Hypertension à 25 ans, 16/8 c'est beaucoup ?

Le 15 octobre 2023 à 11:02:51 Ouientent a écrit :

Le 15 octobre 2023 à 11:02:15 bigstanley20 a écrit :

Le 15 octobre 2023 à 11:01:20 :

Le 15 octobre 2023 à 11:00:33 bigstanley20 a écrit :

Le 15 octobre 2023 à 10:59:31 :
Est-ce qu'il y a des symptômes à l'hypertension ?

Être super nerveux

vu comment tu rages depuis trois pages, non, on peut être hyper nerveux et ne pas avoir d'hypertension

gros lard je suis un être mauvais c'est tout
Aucune rage, aucun bpm en plus

ahiiii rage pas kheyou moi je constate juste, tu t'es fait remettre à ta place et t'as pété un plomb
preuve qu'on peut être un ragix et pas avoir d'hypertension

Il est tout calme depuis d'ailleurs

Le 15 octobre 2023 à 11:03:00 :

Le 15 octobre 2023 à 10:59:41 :
No fake réduire son sel par 2 et marche 1 heure par jour peut te faire perdre 1 point de tension.
Renseigne toi aussi sur les aliments hypotenseurs.
Ca ne mange pas de pain dans tous les cas.

Je marche en moyenne 12000 pas par jours, avec mon boulot + le sport je pense que je fais déjà ce qu'il faut à ce niveau. C'est ça qui m'inquiète. Car j'ai de l'hypertension alors que sans me jeter des fleurs, niveau hygiène de vie c'est top tier. Je fume pas, je bois rarement, je mange équilibré, je m'entraine 5 fois par semaine.

Marcher c'est pas du cardio hein

Le 15 octobre 2023 à 11:02:05 :
Ma mère fait de l'hypertension, j'ai déjà été hospitalisé brièvement une journée en 2019 (29 ans) j'avais un mal de tête d'enfer, mais en fait rien à voir avec ma tête j'avais juste 145bpm au repos et je me souviens plus de ma tension mais ça devait être pas mal.

Je te conseille d'éviter les excitants, de manger moins salé, de faire plus de cardio pur augmenter ta Vo2 max et aussi de pratiquer des exercices de respiration voire de la méditation, pour la plupart on respire très mal ce qui cause pas mal de tension nerveuse dans le corps.

Merci pour ton avis khey
Ma VO2max est à 56 selon ma garmin et mes dernières sorties (alors qu'en footing je vise plus l'endurance, je fais rarement des sorties résistance) cardio pur pour toi c'est quoi ? Mes deux entrainements de boxe sont quand même bien cardio

Le 15 octobre 2023 à 11:03:56 :

Le 15 octobre 2023 à 11:03:00 :

Le 15 octobre 2023 à 10:59:41 :
No fake réduire son sel par 2 et marche 1 heure par jour peut te faire perdre 1 point de tension.
Renseigne toi aussi sur les aliments hypotenseurs.
Ca ne mange pas de pain dans tous les cas.

Je marche en moyenne 12000 pas par jours, avec mon boulot + le sport je pense que je fais déjà ce qu'il faut à ce niveau. C'est ça qui m'inquiète. Car j'ai de l'hypertension alors que sans me jeter des fleurs, niveau hygiène de vie c'est top tier. Je fume pas, je bois rarement, je mange équilibré, je m'entraine 5 fois par semaine.

Marcher c'est pas du cardio hein

C'est considéré comme une activité physique

Le 15 octobre 2023 à 11:04:28 Vallerand a écrit :
Je crois que j'en fais et j'ai 23 ans Après mon problème c'est que je suis en surpoids et j'ai un tensiomètre chez moi sauf que je stresse tellement à l'idée de voir ma tension que je suis sûr que ça me la fait monter et je sais pas comment faire pour être calme quand je la fais

Oui ça joue pas mal ça du reste

Le 15 octobre 2023 à 11:04:33 :

Le 15 octobre 2023 à 11:03:56 :

Le 15 octobre 2023 à 11:03:00 :

Le 15 octobre 2023 à 10:59:41 :
No fake réduire son sel par 2 et marche 1 heure par jour peut te faire perdre 1 point de tension.
Renseigne toi aussi sur les aliments hypotenseurs.
Ca ne mange pas de pain dans tous les cas.

Je marche en moyenne 12000 pas par jours, avec mon boulot + le sport je pense que je fais déjà ce qu'il faut à ce niveau. C'est ça qui m'inquiète. Car j'ai de l'hypertension alors que sans me jeter des fleurs, niveau hygiène de vie c'est top tier. Je fume pas, je bois rarement, je mange équilibré, je m'entraine 5 fois par semaine.

Marcher c'est pas du cardio hein

C'est considéré comme une activité physique

Et tu penses que ça l'aide pour son hypertension ? Vraiment

Le 15 octobre 2023 à 11:03:56 :

Le 15 octobre 2023 à 11:03:00 :

Le 15 octobre 2023 à 10:59:41 :
No fake réduire son sel par 2 et marche 1 heure par jour peut te faire perdre 1 point de tension.
Renseigne toi aussi sur les aliments hypotenseurs.
Ca ne mange pas de pain dans tous les cas.

Je marche en moyenne 12000 pas par jours, avec mon boulot + le sport je pense que je fais déjà ce qu'il faut à ce niveau. C'est ça qui m'inquiète. Car j'ai de l'hypertension alors que sans me jeter des fleurs, niveau hygiène de vie c'est top tier. Je fume pas, je bois rarement, je mange équilibré, je m'entraine 5 fois par semaine.

Marcher c'est pas du cardio hein

Non, c'est juste avec mon boulot.
Je suis à une sortie d'endurance par semaine (entre 8 et 12 km) et sinon je vais deux fois à la muscu et entre 2 et 3 fois à la boxe et là pour le coup niveau cardio c'est intensif. Mais j'en fait depuis tout petit, donc je pense pas que ça impact mon hyper tension

Le 15 octobre 2023 à 11:05:49 :

Le 15 octobre 2023 à 11:04:33 :

Le 15 octobre 2023 à 11:03:56 :

Le 15 octobre 2023 à 11:03:00 :

Le 15 octobre 2023 à 10:59:41 :
No fake réduire son sel par 2 et marche 1 heure par jour peut te faire perdre 1 point de tension.
Renseigne toi aussi sur les aliments hypotenseurs.
Ca ne mange pas de pain dans tous les cas.

Je marche en moyenne 12000 pas par jours, avec mon boulot + le sport je pense que je fais déjà ce qu'il faut à ce niveau. C'est ça qui m'inquiète. Car j'ai de l'hypertension alors que sans me jeter des fleurs, niveau hygiène de vie c'est top tier. Je fume pas, je bois rarement, je mange équilibré, je m'entraine 5 fois par semaine.

Marcher c'est pas du cardio hein

C'est considéré comme une activité physique

Et tu penses que ça l'aide pour son hypertension ? Vraiment

Bah c'est toujours mieux que rien j'imagine après j'y connais rien en hypertension

Le 15 octobre 2023 à 11:05:53 :

Le 15 octobre 2023 à 11:03:56 :

Le 15 octobre 2023 à 11:03:00 :

Le 15 octobre 2023 à 10:59:41 :
No fake réduire son sel par 2 et marche 1 heure par jour peut te faire perdre 1 point de tension.
Renseigne toi aussi sur les aliments hypotenseurs.
Ca ne mange pas de pain dans tous les cas.

Je marche en moyenne 12000 pas par jours, avec mon boulot + le sport je pense que je fais déjà ce qu'il faut à ce niveau. C'est ça qui m'inquiète. Car j'ai de l'hypertension alors que sans me jeter des fleurs, niveau hygiène de vie c'est top tier. Je fume pas, je bois rarement, je mange équilibré, je m'entraine 5 fois par semaine.

Marcher c'est pas du cardio hein

Non, c'est juste avec mon boulot.
Je suis à une sortie d'endurance par semaine (entre 8 et 12 km) et sinon je vais deux fois à la muscu et entre 2 et 3 fois à la boxe et là pour le coup niveau cardio c'est intensif. Mais j'en fait depuis tout petit, donc je pense pas que ça impact mon hyper tension

Boxe faut être super nerveux

Le 15 octobre 2023 à 11:04:44 :
Ah oui et surtout faites vous des pots avec du miel (vrai, pas du sucre liquide hein) et des gousses d'ail. Pour les consommer cru, c'est excellent et au bout d'un mois l'ail devient anisé comme un bonbon et c'est excellent pour le coeur (c'est un puissant vasodilatateur).

Donc miel bio et gousse d'ail ?
Car j'ai pris la mauvaise habitude au petit dej de me faire café + tartines + beurre + confiture / nutela / miel selon mon envie

Je peux déjeuner quoi de sain ?

Le 15 octobre 2023 à 11:07:03 :

Le 15 octobre 2023 à 11:05:53 :

Le 15 octobre 2023 à 11:03:56 :

Le 15 octobre 2023 à 11:03:00 :

Le 15 octobre 2023 à 10:59:41 :
No fake réduire son sel par 2 et marche 1 heure par jour peut te faire perdre 1 point de tension.
Renseigne toi aussi sur les aliments hypotenseurs.
Ca ne mange pas de pain dans tous les cas.

Je marche en moyenne 12000 pas par jours, avec mon boulot + le sport je pense que je fais déjà ce qu'il faut à ce niveau. C'est ça qui m'inquiète. Car j'ai de l'hypertension alors que sans me jeter des fleurs, niveau hygiène de vie c'est top tier. Je fume pas, je bois rarement, je mange équilibré, je m'entraine 5 fois par semaine.

Marcher c'est pas du cardio hein

Non, c'est juste avec mon boulot.
Je suis à une sortie d'endurance par semaine (entre 8 et 12 km) et sinon je vais deux fois à la muscu et entre 2 et 3 fois à la boxe et là pour le coup niveau cardio c'est intensif. Mais j'en fait depuis tout petit, donc je pense pas que ça impact mon hyper tension

Boxe faut être super nerveux

Bah je suis nerveux et légèrement stressé de base mais tout ça pour dire que niveau sportif je suis à jour, j'ai un bon coeur

Le 15 octobre 2023 à 11:08:03 :

Le 15 octobre 2023 à 11:04:44 :
Ah oui et surtout faites vous des pots avec du miel (vrai, pas du sucre liquide hein) et des gousses d'ail. Pour les consommer cru, c'est excellent et au bout d'un mois l'ail devient anisé comme un bonbon et c'est excellent pour le coeur (c'est un puissant vasodilatateur).

Donc miel bio et gousse d'ail ?
Car j'ai pris la mauvaise habitude au petit dej de me faire café + tartines + beurre + confiture / nutela / miel selon mon envie

Je peux déjeuner quoi de sain ?

Skyr avec une banane

Le 15 octobre 2023 à 11:05:48 :

Le 15 octobre 2023 à 11:04:28 Vallerand a écrit :
Je crois que j'en fais et j'ai 23 ans Après mon problème c'est que je suis en surpoids et j'ai un tensiomètre chez moi sauf que je stresse tellement à l'idée de voir ma tension que je suis sûr que ça me la fait monter et je sais pas comment faire pour être calme quand je la fais

Oui ça joue pas mal ça du reste

La seule fois où je l'ai faites en étant réellement calme, je devais facilement avoir 12-13

Edit: Par contre je fais quand même régulièrement du sport et la dernière fois que je suis allé chez le médecin, elle n'a rien trouvé d'anormal au coeur ce qui est plutôt bon signe

Le 15 octobre 2023 à 11:07:18 :
Donc en gros les symptômes c'est d'avoir toujours mal à la tête et souvent chaud c'est ça ?

Un tensiomètre ça coute rien, va en acheter un
C'est toujours utile de surveiller sa tension de toute manière

Le 15 octobre 2023 à 11:08:03 :

Le 15 octobre 2023 à 11:04:44 :
Ah oui et surtout faites vous des pots avec du miel (vrai, pas du sucre liquide hein) et des gousses d'ail. Pour les consommer cru, c'est excellent et au bout d'un mois l'ail devient anisé comme un bonbon et c'est excellent pour le coeur (c'est un puissant vasodilatateur).

Donc miel bio et gousse d'ail ?
Car j'ai pris la mauvaise habitude au petit dej de me faire café + tartines + beurre + confiture / nutela / miel selon mon envie

Je peux déjeuner quoi de sain ?

Beurre salé ?
Bowdel c'est quoi ce style de vie