Mon exécution au tractions

Le 06 octobre 2023 à 02:14:37 :

Le 06 octobre 2023 à 02:09:44 :

Le 06 octobre 2023 à 02:07:48 :

Le 06 octobre 2023 à 02:03:57 :

Le 06 octobre 2023 à 02:01:49 :
Nul à iech, tu penches la tête en arrière, y a un truc qui va pas ?

Déleste toi et apprendre à faire une traction

Non mais ça c'est le mouvement pour mettre le menton au dessus de la barre

T'es pas censé amener ton menton au dessus de la barre en levant la tete ahi, c'est tricher ça. Leste moins et apprend à faire une exécution parfaite sinon c'est de l'egolift

Sur ytb tout le monde fait comme ça bro

C'est pas parce que tu vois tout le monde le faire sur youtube que c'est comme ça qu'il faut faire ahi.. A la salle la moitié si ce n'est plus des mecs chargés que je vois ont des exécutions ignobles. Genre par exemple les crunch sans bloquer les coudes pour gratter des reps en engageant les épaules.

Ouai justement c'est pour ça que je fais ce genre de topoc. Difficile de savoir ce qu'il faut exactement faire et comment

Le 06 octobre 2023 à 02:14:37 :

Le 06 octobre 2023 à 02:09:44 :

Le 06 octobre 2023 à 02:07:48 :

Le 06 octobre 2023 à 02:03:57 :

Le 06 octobre 2023 à 02:01:49 :
Nul à iech, tu penches la tête en arrière, y a un truc qui va pas ?

Déleste toi et apprendre à faire une traction

Non mais ça c'est le mouvement pour mettre le menton au dessus de la barre

T'es pas censé amener ton menton au dessus de la barre en levant la tete ahi, c'est tricher ça. Leste moins et apprend à faire une exécution parfaite sinon c'est de l'egolift

Sur ytb tout le monde fait comme ça bro

C'est pas parce que tu vois tout le monde le faire sur youtube que c'est comme ça qu'il faut faire ahi.. A la salle la moitié si ce n'est plus des mecs chargés que je vois ont des exécutions ignobles. Genre par exemple les crunch sans bloquer les coudes pour gratter des reps en engageant les épaules.

moi chui doper génétiquement je te met à l'amande

Le 06 octobre 2023 à 02:15:30 :
ET LE DOS

IL EST OU LE DOS

ILS SONT WHERE LES DORSAUX

TOUT KI VA DANS LES ARMS RIEN DANS LE DOS

Comment ça crayon ✏️ ?

Le 06 octobre 2023 à 02:14:37 :

Le 06 octobre 2023 à 02:09:44 :

Le 06 octobre 2023 à 02:07:48 :

Le 06 octobre 2023 à 02:03:57 :

Le 06 octobre 2023 à 02:01:49 :
Nul à iech, tu penches la tête en arrière, y a un truc qui va pas ?

Déleste toi et apprendre à faire une traction

Non mais ça c'est le mouvement pour mettre le menton au dessus de la barre

T'es pas censé amener ton menton au dessus de la barre en levant la tete ahi, c'est tricher ça. Leste moins et apprend à faire une exécution parfaite sinon c'est de l'egolift

Sur ytb tout le monde fait comme ça bro

C'est pas parce que tu vois tout le monde le faire sur youtube que c'est comme ça qu'il faut faire ahi.. A la salle la moitié si ce n'est plus des mecs chargés que je vois ont des exécutions ignobles. Genre par exemple les crunch sans bloquer les coudes pour gratter des reps en engageant les épaules.

Envoie une vidéo d’un mec qui fait correctement

Lever la tête de 2cm ça ruine pas une traction pour moi

[02:15:01] <AideSoutien_KJ_>

Le 06 octobre 2023 à 02:11:50 :
L'exécution est bonne mais le repos entre chaque pas du tout, tu mets tout ton poids ou presque sur deux épaules qui sont pas fait pour, toujours se reposer avec les bras qui force toujours un peu

Je me suis déjà blessé comme ça, surtout plus tard si tu rajoutes beaucoup de poids ça va devenir très important

C'est a dire clé ? Faut être plus lent ?

Non pas forcément mais tu relâches vers la fin tes bras pour tout laisser dans les épaules

Le 06 octobre 2023 à 02:26:02 :

[02:15:01] <AideSoutien_KJ_>

Le 06 octobre 2023 à 02:11:50 :
L'exécution est bonne mais le repos entre chaque pas du tout, tu mets tout ton poids ou presque sur deux épaules qui sont pas fait pour, toujours se reposer avec les bras qui force toujours un peu

Je me suis déjà blessé comme ça, surtout plus tard si tu rajoutes beaucoup de poids ça va devenir très important

C'est a dire clé ? Faut être plus lent ?

Non pas forcément mais tu relâches vers la fin tes bras pour tout laisser dans les épaules

Ha tu parles du fait que je ne sois plus sous tension ? C'est pour avoir une rep avec max ampli et pas faire des demi rep

Le 06 octobre 2023 à 02:14:47 :
Toi homme fort. Toi faire musculation.

Je t'explose en 9 secondes.

toi homme fort, toi menacer d'exploser les gens gratuitement
toi pas savoir faire compliment, toi bagarre (sur internet)

Le 06 octobre 2023 à 02:29:45 :
non mais c'était pour les lunettes !
mais sinon propre franchement ! tu dois avoir un physique plus que correct !

Seulement le haut du corps qui est ok. Jambes je suis très mauvais