Jamais COURU de ma VIE : 5 km en 33 MINUTES

Le 06 septembre 2023 à 13:10:32 :

Le 06 septembre 2023 à 13:07:42 :
Si c'est fait en mode jog d'endurance ça passe, mais si c'est fait a fond c'est chaud.

J'étais bleu en finissant

la première fois que tu cours c'est hyper hard pour ton corps c'est normal

Le 06 septembre 2023 à 13:12:28 :

Le 06 septembre 2023 à 13:09:57 :

Le 06 septembre 2023 à 13:09:09 :

Le 06 septembre 2023 à 13:05:58 :
Ici c'est 1m85 pour 72kg et le 5km en 18min.
C'est pas si mal pr une 1ère l'op.

WTF comment c'est possible

En courant à 3'50/km en moyenne. Je tourne autour de 38min pr le 10km.

Ah ouais mais tes un athlète aussi

Relis mon edit de ce post tu verras. J'ai tjr fait du sport mais après quelques temps d'arrêt, quand j'ai repris j'étais pas si éloigné que toi.

Le 06 septembre 2023 à 13:13:58 :
Pour une première fois sans entrainement c’est bien

Le 06 septembre 2023 à 13:13:31 :

Le 06 septembre 2023 à 13:10:32 :

Le 06 septembre 2023 à 13:07:42 :
Si c'est fait en mode jog d'endurance ça passe, mais si c'est fait a fond c'est chaud.

J'étais bleu en finissant

la première fois que tu cours c'est hyper hard pour ton corps c'est normal

Et j'ai des cernes rouges de malade en dessous des yeux c'est dû à quoi ?

Le 06 septembre 2023 à 13:12:40 :
Je fais la même chose du haut de mes 1m50 alors que je suis pas sportive du tout et je pense que je peux encore améliorer

Courage kheyette !!

ya 4 ans première fois de ma vie que je courais je tapais 6km en 35min

cest bien de la merde

Le 06 septembre 2023 à 13:13:54 :

Le 06 septembre 2023 à 13:12:28 :

Le 06 septembre 2023 à 13:09:57 :

Le 06 septembre 2023 à 13:09:09 :

Le 06 septembre 2023 à 13:05:58 :
Ici c'est 1m85 pour 72kg et le 5km en 18min.
C'est pas si mal pr une 1ère l'op.

WTF comment c'est possible

En courant à 3'50/km en moyenne. Je tourne autour de 38min pr le 10km.

Ah ouais mais tes un athlète aussi

Relis mon edit de ce post tu verras. J'ai tjr fait du sport mais après quelques temps d'arrêt, quand j'ai repris j'étais pas si éloigné que toi.

Donc le secret c'est le fractionné ? Mais tu sais que si je fais ça je finis à l'hôpital hein

Le 06 septembre 2023 à 13:14:22 :
Ecoute pas les gros tas de merde ou les go muscu qui sont incapables de courir 20 minutes, c'est une très bonne perf pour un début 33 minutes 5km.

encourager les débutant c'est bien, mais l'op n'est pas un enfant de 5ans a qui tu dis c'est bien quand il te montre son coloriage de merde pour lui faire plaisire

tu peux l'encourager sans se foutre de sa gueule aussi, faire un effort surtout quand ses dur oui c'est bien mais non c'est certainement pas une bonne perf

Le 06 septembre 2023 à 13:14:22 :
Ecoute pas les gros tas de merde ou les go muscu qui sont incapables de courir 20 minutes, c'est une très bonne perf pour un début 33 minutes 5km.

Merci khey

Le 06 septembre 2023 à 13:15:10 :

Le 06 septembre 2023 à 13:13:31 :

Le 06 septembre 2023 à 13:10:32 :

Le 06 septembre 2023 à 13:07:42 :
Si c'est fait en mode jog d'endurance ça passe, mais si c'est fait a fond c'est chaud.

J'étais bleu en finissant

la première fois que tu cours c'est hyper hard pour ton corps c'est normal

Et j'ai des cernes rouges de malade en dessous des yeux c'est dû à quoi ?

j'imagine que c'est du a la fatigue, ton corps doit récupéré après un gros effort, il n'est pas habitué donc la fatigue est plus marqué ?

Le 06 septembre 2023 à 13:16:39 :
Je te conseille de faire du Trail dès que tu seras un peu entraîné
Ca c'est vraiment du sport. Pas comme tous ces guignols qui courent sur des kms de plat avec des terrains bien lisses.

Je suis dans le nord donc pour le trail c'est compliqué, on a que des champs

Le 06 septembre 2023 à 13:15:33 :
C'est le temps que je mets pour courir 15km

27km/h sur 15km, toujours plus ici