Perdre 20kg sans perdre de muscle

Régime soupe 3x par jour je risque quoi ?

Si je prend oméga3 , magnésium et zink + collagène tout les matins ?

Si je prend oméga3 , magnésium et zink + collagène tout les matins ?

Pas compris ce que c'est sensé changer

Le 24 juillet 2023 à 21:55:32 :

Si je prend oméga3 , magnésium et zink + collagène tout les matins ?

Pas compris ce que c'est sensé changer

Pour que mon système immunitaire soin moins impacté ?

Le 24 juillet 2023 à 21:56:02 :

Le 24 juillet 2023 à 21:55:32 :

Si je prend oméga3 , magnésium et zink + collagène tout les matins ?

Pas compris ce que c'est sensé changer

Pour que mon système immunitaire soin moins impacté ?

Pourquoi tu mets un point d'interrogation ?

Le 24 juillet 2023 à 21:57:09 :

Le 24 juillet 2023 à 21:56:02 :

Le 24 juillet 2023 à 21:55:32 :

Si je prend oméga3 , magnésium et zink + collagène tout les matins ?

Pas compris ce que c'est sensé changer

Pour que mon système immunitaire soin moins impacté ?

Pourquoi tu mets un point d'interrogation ?

Bah c'est une question corrige moi si j'me trompe

Le 24 juillet 2023 à 21:58:30 :
osef, perd tes muscles t'auras la mémoire musculaire pour en retrouver

Je viens d'atteindre les 70kg dch et 100kg curl barre cheat et les 70kg par main au rowing bucheron je t'avoues que ça me fait peur de perdre du poids
Et j'ai déjà pensé à la mémoire musculaire mais est réel ?

Quand tu as un gros % de masse grasse tu peux te permettre de perdre beaucoup de poids rapidement sans perdre énormément de muscle. Par contre il faut absolument consommer suffisamment de protéines (1.5 à 2g de prot par PDC SEC , va pas manger 280g si tu fais 140kg full obèse )

Et évidemment il faut continuer de taffer tes muscles en parallèle

Le 24 juillet 2023 à 21:54:56 :
Régime soupe 3x par jour je risque quoi ?

Si je prend oméga3 , magnésium et zink + collagène tout les matins ?

Le décès

Le 24 juillet 2023 à 22:00:18 :
Quand tu as un gros % de masse grasse tu peux te permettre de merdre beaucoup de poids rapidement sans perdre énormément de muscle. Par contre il faut absolument consommer suffisamment de protéines (1.5 à 2g de prot par PDC SEC , va pas manger 280g si tu fais 140kg full obèse )

115kg je crois actuellement pour 1m72

Le 24 juillet 2023 à 21:54:56 :
Régime soupe 3x par jour je risque quoi ?

Si je prend oméga3 , magnésium et zink + collagène tout les matins ?

Non il faut juste arreter les merdes grasse et faire du sport cardio c'est pas compliqué bordel

Le 24 juillet 2023 à 22:03:08 :

Le 24 juillet 2023 à 21:54:56 :
Régime soupe 3x par jour je risque quoi ?

Si je prend oméga3 , magnésium et zink + collagène tout les matins ?

Non il faut juste arreter les merdes grasse et faire du sport cardio c'est pas compliqué bordel

Je fais zéro cardio je sors juste pour faire mes courses et je mange jamais ou casi pas de merde grasse

Si tu veux pas perdre de muscles tu dois bouffer suffisamment de protéines

Admettons que tu bouffes de la soupe tu vas perdre du muscle, de l'eau et de la graisse = et ce sera naze.

Le 24 juillet 2023 à 22:04:09 :
Si tu veux pas perdre de muscles tu dois bouffer suffisamment de protéines

Admettons que tu bouffes de la soupe tu vas perdre du muscle, de l'eau et de la graisse = et ce sera naze.

Je suis serré dans des polo XXL
Il y a encore 3 ans d'ici j'entrais dans du S et certain XS et certain M si c'était pas trop large, maintenant j'explose tout les XL, je suis obligé d'acheter du double XL... Mais c'est dur de trouver des bonnes tailles à mon poids pour ma petite taille

Le 24 juillet 2023 à 22:02:05 :

Le 24 juillet 2023 à 22:00:18 :
Quand tu as un gros % de masse grasse tu peux te permettre de merdre beaucoup de poids rapidement sans perdre énormément de muscle. Par contre il faut absolument consommer suffisamment de protéines (1.5 à 2g de prot par PDC SEC , va pas manger 280g si tu fais 140kg full obèse )

115kg je crois actuellement pour 1m72

Oui tu peux y aller clé. Déficit calorique, 130 à 160g de prot et ça devrait le faire

Le 24 juillet 2023 à 22:05:59 :

Le 24 juillet 2023 à 22:02:05 :

Le 24 juillet 2023 à 22:00:18 :
Quand tu as un gros % de masse grasse tu peux te permettre de merdre beaucoup de poids rapidement sans perdre énormément de muscle. Par contre il faut absolument consommer suffisamment de protéines (1.5 à 2g de prot par PDC SEC , va pas manger 280g si tu fais 140kg full obèse )

115kg je crois actuellement pour 1m72

Oui tu peux y aller clé. Déficit calorique, 130 à 160g de prot et ça devrait le faire

Tu as des plats type à conseillé clé ? Je suis méga con j'ai besoin d'aide pour mes repas