Je n'arrive plus à PERDRE du POIDS

Le 17 juillet 2023 à 09:07:16 :
J’ai perdu 9kg en ne pas mangeant pendant 2 semaines littéralement que de l’eau et des champignons cru avec légèrement de sel que je picorais comme ça

Et quand j’ai repris la nourriture doucement / normalement j’en ai repris 1 sur les 9 perdu. Ça c’est stabilisé et ça me convient là

T'as surtout perdu de l'eau et du muscle.
Lorsque tu mets ton corps en famine comme tu l'as fait le corps va se débarrasser de ce qui est le plus energivore en premier, et c'est à dire les muscles.

Le 17 juillet 2023 à 09:12:33 Pommelate10 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 09:07:16 :
J’ai perdu 9kg en ne pas mangeant pendant 2 semaines littéralement que de l’eau et des champignons cru avec légèrement de sel que je picorais comme ça

Et quand j’ai repris la nourriture doucement / normalement j’en ai repris 1 sur les 9 perdu. Ça c’est stabilisé et ça me convient là

T'as surtout perdu de l'eau et du muscle.
Lorsque tu mets ton corps en famine comme tu l'as fait le corps va se débarrasser de ce qui est le plus energivore en premier, et c'est à dire les muscles.

De toute façon je peux pas faire de sport, donc c'est pas grave. J'ai prévu de reprendre le sport à fond dès que je peux.

Le 17 juillet 2023 à 09:10:25 :

Le 17 juillet 2023 à 09:08:50 CapitaineTeemo a écrit :
L'auteur devient un Magalox

J'étais un gros tas avant oui, là j'ai pas mal perdu mais il reste du chemin

Go jeûne total de 1 mois

Le 17 juillet 2023 à 09:12:33 :

Le 17 juillet 2023 à 09:07:16 :
J’ai perdu 9kg en ne pas mangeant pendant 2 semaines littéralement que de l’eau et des champignons cru avec légèrement de sel que je picorais comme ça

Et quand j’ai repris la nourriture doucement / normalement j’en ai repris 1 sur les 9 perdu. Ça c’est stabilisé et ça me convient là

T'as surtout perdu de l'eau et du muscle.
Lorsque tu mets ton corps en famine comme tu l'as fait le corps va se débarrasser de ce qui est le plus energivore en premier, et c'est à dire les muscles.

Croire que ton corps carbure aux muscles et à l’eau c’était en avril, j’ai repris que 1kg depuis

Évidemment que ton corps a besoin de 1500-2500 calories par jour, et que si tu es affamé il puise majoritairement dans la graisse.

Et croire qu’un mec qui mange pas se retient de boire ?

Le 17 juillet 2023 à 09:13:19 :

Le 17 juillet 2023 à 09:12:33 Pommelate10 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 09:07:16 :
J’ai perdu 9kg en ne pas mangeant pendant 2 semaines littéralement que de l’eau et des champignons cru avec légèrement de sel que je picorais comme ça

Et quand j’ai repris la nourriture doucement / normalement j’en ai repris 1 sur les 9 perdu. Ça c’est stabilisé et ça me convient là

T'as surtout perdu de l'eau et du muscle.
Lorsque tu mets ton corps en famine comme tu l'as fait le corps va se débarrasser de ce qui est le plus energivore en premier, et c'est à dire les muscles.

De toute façon je peux pas faire de sport, donc c'est pas grave. J'ai prévu de reprendre le sport à fond dès que je peux.

Y'a que tes genoux qui sont abîmé ? Tu peux donc faire de l'exercice sans pour autant utiliser tes genoux.
Ce sera moins efficace mais c'est toujours ça de gagné.
Go piscine par exemple.

Le 17 juillet 2023 à 09:15:34 Pommelate10 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 09:13:19 :

Le 17 juillet 2023 à 09:12:33 Pommelate10 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 09:07:16 :
J’ai perdu 9kg en ne pas mangeant pendant 2 semaines littéralement que de l’eau et des champignons cru avec légèrement de sel que je picorais comme ça

Et quand j’ai repris la nourriture doucement / normalement j’en ai repris 1 sur les 9 perdu. Ça c’est stabilisé et ça me convient là

T'as surtout perdu de l'eau et du muscle.
Lorsque tu mets ton corps en famine comme tu l'as fait le corps va se débarrasser de ce qui est le plus energivore en premier, et c'est à dire les muscles.

De toute façon je peux pas faire de sport, donc c'est pas grave. J'ai prévu de reprendre le sport à fond dès que je peux.

Y'a que tes genoux qui sont abîmé ? Tu peux donc faire de l'exercice sans pour autant utiliser tes genoux.
Ce sera moins efficace mais c'est toujours ça de gagné.
Go piscine par exemple.

Ah oui bien sûr, la piscine, bien connu pour ne jamais utiliser les jambes... c'est justement à la piscine que je me suis pété les genoux

Le 17 juillet 2023 à 09:17:28 :

Le 17 juillet 2023 à 09:15:34 Pommelate10 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 09:13:19 :

Le 17 juillet 2023 à 09:12:33 Pommelate10 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 09:07:16 :
J’ai perdu 9kg en ne pas mangeant pendant 2 semaines littéralement que de l’eau et des champignons cru avec légèrement de sel que je picorais comme ça

Et quand j’ai repris la nourriture doucement / normalement j’en ai repris 1 sur les 9 perdu. Ça c’est stabilisé et ça me convient là

T'as surtout perdu de l'eau et du muscle.
Lorsque tu mets ton corps en famine comme tu l'as fait le corps va se débarrasser de ce qui est le plus energivore en premier, et c'est à dire les muscles.

De toute façon je peux pas faire de sport, donc c'est pas grave. J'ai prévu de reprendre le sport à fond dès que je peux.

Y'a que tes genoux qui sont abîmé ? Tu peux donc faire de l'exercice sans pour autant utiliser tes genoux.
Ce sera moins efficace mais c'est toujours ça de gagné.
Go piscine par exemple.

Ah oui bien sûr, la piscine, bien connu pour ne jamais utiliser les jambes... c'est justement à la piscine que je me suis pété les genoux

C'est un exemple parmi tant d'autres, tu peux faire autre chose.
A t'écouter tu es alité...

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-71492054-1-0-1-0-topic-debutant-a-lire-avant-de-poser-des-questions.htm

go sur ce forum plutôt khey, les conseils seront mieux qu'ici où on va te conseiller de "fait du sport" quand tu parle de nutrition pour perdre du poids

parce que sport ou non l'immense majorité du travail que tu aura à faire pour atteindre ton poid ideal ça sera dans ton assiette
ensuite la silhouette ça sera autre chose ;)

Persoent j'ai perdu 13 kg en 2 mois ahi (from 86 to 73)

Mais bon je venais de 72-73 justement et j'ai gonflé très vite à force de picoler + malbouffe à outrance. Donc j'imagine que c'est plus facile de retrouver un poids de forme dans ces conditions que de perdre 20kg de trop qu'on a stocké pendant des années.

Tout le monde dit que j'ai perdu trop vite et que je vais reprendre mais en sah de sah, c'est pas juste une lubie, mais plutôt un changement en profondeur. Plus de sodas, plus de glucides style gâteaux, sucreries etc.
Du poulet, des légumes et des fruits ahi.
Et un cheat meal de temps en temps, mais souvent contrebalancé par des légumes ou des fruits le reste de la journée.

Je me prive même pas. Juste, j'ai perdu le goût de grignoter tout le temps et je cale beaucoup plus vite (alors qu'avant je m'empiffrais).

Et en comptant je suis à une moyenne de 1000calories par jour.

Mais comme je disais, full poulet, pommes, bananes, légumes, fromage maigre... Autant dire que je peux déja bouffer par mal et être bien calé avant d'atteindre le seuil...

Après je fais ça comme un ahuri. Je fais sûrement plein de conneries et je dois être carencé