Je n'arrive plus à PERDRE du POIDS

Le 17 juillet 2023 à 08:42:44 tapie2017 a écrit :
Ça dépend de ce que tu fais dans la semaine

Je suis sédentaire, je peux pas faire de sport. Je me suis pété les genoux et interdiction de faire le fou d'après le médecin
Mais j'ai perdu mes premiers kg rien qu'en changeant mon alimentation, je pensais pouvoir tenir plus longtemps

Tu prends combien de Kcal par jour ?

Perso je suis à 800~, je baisse pas mal en poids

Le 17 juillet 2023 à 08:44:22 patou260567 a écrit :
Tu prends combien de Kcal par jour ?

Perso je suis à 800~, je baisse pas mal en poids

entre 1600 et 1800
800 et 1000 c'est en dessous de ce que te recommande n'importe qui, tu va reprendre de fou

Mange un repas par jour
Jogging tous les jours

Voila

"Quelques jours"

Le poids ca se mesure en semaines

Le 17 juillet 2023 à 08:45:48 :
Mange un repas par jour
Jogging tous les jours

Voila

Génial il va juste griller du muscle

Combien de calorie tu manges par jour ?

Depuis combien de temps ?

À combien est ton métabolisme de base ?

Le 17 juillet 2023 à 08:45:32 :

Le 17 juillet 2023 à 08:44:22 patou260567 a écrit :
Tu prends combien de Kcal par jour ?

Perso je suis à 800~, je baisse pas mal en poids

entre 1600 et 1800
800 et 1000 c'est en dessous de ce que te recommande n'importe qui, tu va reprendre de fou

Ah franchement je me sens bien avec cette consommation, ça va faire un peu plus d'1 semaine maintenant

J'essaye d'atteindre les 73-75kg (je suis à 83.6kg), faut dire qu'avant je voudrais comme un porc, j'étais à quasi 3500kcal tous les jours

Le 17 juillet 2023 à 08:46:26 FinitoPipi a écrit :
Combien de calorie tu manges par jour ?

Entre 1600 et 1800 ça dépend des journées

Depuis combien de temps ?

Depuis 2 mois

À combien est ton métabolisme de base ?

BMR = 1,858 Calories/day

Le 17 juillet 2023 à 08:47:22 patou260567 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:45:32 :

Le 17 juillet 2023 à 08:44:22 patou260567 a écrit :
Tu prends combien de Kcal par jour ?

Perso je suis à 800~, je baisse pas mal en poids

entre 1600 et 1800
800 et 1000 c'est en dessous de ce que te recommande n'importe qui, tu va reprendre de fou

Ah franchement je me sens bien avec cette consommation, ça va faire un peu plus d'1 semaine maintenant

J'essaye d'atteindre les 73-75kg (je suis à 83.6kg), faut dire qu'avant je bouffais comme un porc, j'étais à quasi 3500kcal tous les jours

Je suis à 88kg, je stagne depuis la semaine dernière, j'oscille entre le 88.1 et le 88.5

Le 17 juillet 2023 à 08:48:44 :

Le 17 juillet 2023 à 08:47:22 patou260567 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:45:32 :

Le 17 juillet 2023 à 08:44:22 patou260567 a écrit :
Tu prends combien de Kcal par jour ?

Perso je suis à 800~, je baisse pas mal en poids

entre 1600 et 1800
800 et 1000 c'est en dessous de ce que te recommande n'importe qui, tu va reprendre de fou

Ah franchement je me sens bien avec cette consommation, ça va faire un peu plus d'1 semaine maintenant

J'essaye d'atteindre les 73-75kg (je suis à 83.6kg), faut dire qu'avant je bouffais comme un porc, j'étais à quasi 3500kcal tous les jours

Je suis à 88kg, je stagne depuis la semaine dernière, j'oscille entre le 88.1 et le 88.5

J'ai du perdre 1kg en 1 semaine avec le régime que je fais, franchement tente

Après je suis pas un expert en nutrition, ça se trouve je me nique de fou la santé en faisant ça...

Le 17 juillet 2023 à 08:48:11 :

Le 17 juillet 2023 à 08:46:26 FinitoPipi a écrit :
Combien de calorie tu manges par jour ?

Entre 1600 et 1800 ça dépend des journées

Depuis combien de temps ?

Depuis 2 mois

À combien est ton métabolisme de base ?

BMR = 1,858 Calories/day

Ok, la perte de poids bloque depuis combien de temps ?

En tout cas ce que tu peux tester c'est d'augmenter tes calories pendant 2~3 jours (entre 2500 et 3000) puis de reprendre ce que tu fais actuellement.

Et je te déconseille d'aller en dessous des 1600, ta fourchette de 1600 1800 est bien, le plus important c'est la patience et changer ses habitudes alimentaires

Paix et sérénité

Le mec se pète le genoux l'autre lui dit de courir
Ce forum

Continue comme tu fais
C'est l'eau tu peux avoir 1 ou 2 kg de + sur la balance a cause de ça
Et pèse toi 1 x par semaine

Le 17 juillet 2023 à 08:51:28 FinitoPipi a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:48:11 :

Le 17 juillet 2023 à 08:46:26 FinitoPipi a écrit :
Combien de calorie tu manges par jour ?

Entre 1600 et 1800 ça dépend des journées

Depuis combien de temps ?

Depuis 2 mois

À combien est ton métabolisme de base ?

BMR = 1,858 Calories/day

Ok, la perte de poids bloque depuis combien de temps ?

En tout cas ce que tu peux tester c'est d'augmenter tes calories pendant 2~3 jours (entre 2500 et 3000) puis de reprendre
ce que tu fais actuellement.

Et en tout cas je te déconseille d'aller en dessous des 1600, ta fourchette de 1600 1800 est bien, le plus important c'est la patience et changer ses habitudes alimentaires

Paix et sérénité

Depuis 4 jours. Avant j'arrivais à perdre au moins 500g par jour.

Le 17 juillet 2023 à 08:52:28 yoko- a écrit :
Le mec se pète le genoux l'autre lui dit de courir
Ce forum

Continue comme tu fais
C'est l'eau tu peux avoir 1 ou 2 kg de + sur la balance a cause de ça
Et pèse toi 1 x par semaine

Je bois minimum 2L par jour
Par contre pour la pesée je le fais tout les jours à la même heure (direct au lever) je pense pas que je pourrais m'en passer