Je n'arrive plus à PERDRE du POIDS

Le 17 juillet 2023 à 08:48:44 :

Le 17 juillet 2023 à 08:47:22 patou260567 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:45:32 :

Le 17 juillet 2023 à 08:44:22 patou260567 a écrit :
Tu prends combien de Kcal par jour ?

Perso je suis à 800~, je baisse pas mal en poids

entre 1600 et 1800
800 et 1000 c'est en dessous de ce que te recommande n'importe qui, tu va reprendre de fou

Ah franchement je me sens bien avec cette consommation, ça va faire un peu plus d'1 semaine maintenant

J'essaye d'atteindre les 73-75kg (je suis à 83.6kg), faut dire qu'avant je bouffais comme un porc, j'étais à quasi 3500kcal tous les jours

Je suis à 88kg, je stagne depuis la semaine dernière, j'oscille entre le 88.1 et le 88.5

Ya des genre de " palier "
C'est normal , tu peux rester 2 3 semaine comme ça .

C'est là qu'il faut pas lâcher

Le 17 juillet 2023 à 08:53:58 yoko- a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:48:44 :

Le 17 juillet 2023 à 08:47:22 patou260567 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:45:32 :

Le 17 juillet 2023 à 08:44:22 patou260567 a écrit :
Tu prends combien de Kcal par jour ?

Perso je suis à 800~, je baisse pas mal en poids

entre 1600 et 1800
800 et 1000 c'est en dessous de ce que te recommande n'importe qui, tu va reprendre de fou

Ah franchement je me sens bien avec cette consommation, ça va faire un peu plus d'1 semaine maintenant

J'essaye d'atteindre les 73-75kg (je suis à 83.6kg), faut dire qu'avant je bouffais comme un porc, j'étais à quasi 3500kcal tous les jours

Je suis à 88kg, je stagne depuis la semaine dernière, j'oscille entre le 88.1 et le 88.5

Ya des genre de " palier "
C'est normal , tu peux rester 2 3 semaine comme ça .

C'est là qu'il faut pas lâcher

Bordel je tiendrais jamais 2 à 3 semaine, déjà là ça fait presque 1 semaine je deviens zinzin, je suis à deux doigts de craquer et à bouffer comme un gros porc

Oui bah c'est très con de se peser tous les jours .

Idéal pour se frustrer

Le 17 juillet 2023 à 08:54:54 yoko- a écrit :
Oui bah c'est très con de se peser tous les jours .

Idéal pour se frustrer

Avant, je perdais 500g par jour quasiment, donc ça allait, ça me motivait, et c'est une habitude que j'ai prise il y a longtemps

Le 17 juillet 2023 à 08:52:40 :

Le 17 juillet 2023 à 08:51:28 FinitoPipi a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:48:11 :

Le 17 juillet 2023 à 08:46:26 FinitoPipi a écrit :
Combien de calorie tu manges par jour ?

Entre 1600 et 1800 ça dépend des journées

Depuis combien de temps ?

Depuis 2 mois

À combien est ton métabolisme de base ?

BMR = 1,858 Calories/day

Ok, la perte de poids bloque depuis combien de temps ?

En tout cas ce que tu peux tester c'est d'augmenter tes calories pendant 2~3 jours (entre 2500 et 3000) puis de reprendre
ce que tu fais actuellement.

Et en tout cas je te déconseille d'aller en dessous des 1600, ta fourchette de 1600 1800 est bien, le plus important c'est la patience et changer ses habitudes alimentaires

Paix et sérénité

Depuis 4 jours. Avant j'arrivais à perdre au moins 500g par jour.

Non mais depuis 4 jours c'est rien du tout khey, c'est normal que la perte soit plus lente avec le temps, par exemple si tu mange 1600 à 90 kg et 1600 à 70 kg forcément tu vas pas perdre autant. La perte de poids c'est chiant mais faut être patient. Après tu perds rien à manger 2 3 jours à ton matintien calorique pour un peu relancer la machine si t'es en déficite depuis 2 mois (je suppose que c'est dans les 2500)

Le 17 juillet 2023 à 08:55:38 :

Le 17 juillet 2023 à 08:54:54 yoko- a écrit :
Oui bah c'est très con de se peser tous les jours .

Idéal pour se frustrer

Avant, je perdais 500g par jour quasiment, donc ça allait, ça me motivait, et c'est une habitude que j'ai prise il y a longtemps

Pas très sain non plus sauf si tu étais obèse.

Le 17 juillet 2023 à 08:56:41 -Arsher- a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:55:38 :

Le 17 juillet 2023 à 08:54:54 yoko- a écrit :
Oui bah c'est très con de se peser tous les jours .

Idéal pour se frustrer

Avant, je perdais 500g par jour quasiment, donc ça allait, ça me motivait, et c'est une habitude que j'ai prise il y a longtemps

Pas très sain non plus sauf si tu étais obèse.

Pour ma taille je l'étais oui, j'ai presque vu les trois chiffres

Le 17 juillet 2023 à 08:54:52 :

Le 17 juillet 2023 à 08:53:58 yoko- a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:48:44 :

Le 17 juillet 2023 à 08:47:22 patou260567 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:45:32 :

> Le 17 juillet 2023 à 08:44:22 patou260567 a écrit :

>Tu prends combien de Kcal par jour ?

>

> Perso je suis à 800~, je baisse pas mal en poids

entre 1600 et 1800
800 et 1000 c'est en dessous de ce que te recommande n'importe qui, tu va reprendre de fou

Ah franchement je me sens bien avec cette consommation, ça va faire un peu plus d'1 semaine maintenant

J'essaye d'atteindre les 73-75kg (je suis à 83.6kg), faut dire qu'avant je bouffais comme un porc, j'étais à quasi 3500kcal tous les jours

Je suis à 88kg, je stagne depuis la semaine dernière, j'oscille entre le 88.1 et le 88.5

Ya des genre de " palier "
C'est normal , tu peux rester 2 3 semaine comme ça .

C'est là qu'il faut pas lâcher

Bordel je tiendrais jamais 2 à 3 semaine, déjà là ça fait presque 1 semaine je deviens zinzin, je suis à deux doigts de craquer et à bouffer comme un gros porc

Bah c'est pas bon
Tu vas tout reprendre

Le but c'est pas de se restreindre sinon risque de bouffer et tout reprendre .
Le but c'est de changer ta façon de manger .

De virer le sucre déjà
Où tres rarement
De bouffer que 3x par jour
De boire que de l'eau

Par exemple lassiete viande/poisson/oeuf (prot)
Légume à volonté et pas beaucoup de féculents (glucides )

En gros c'est ça chaque repas .

J'ai perdu 60kg
Mais si je reprend les habitude d'avant je suis mort

Le 17 juillet 2023 à 08:56:33 FinitoPipi a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:52:40 :

Le 17 juillet 2023 à 08:51:28 FinitoPipi a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:48:11 :

Le 17 juillet 2023 à 08:46:26 FinitoPipi a écrit :
Combien de calorie tu manges par jour ?

Entre 1600 et 1800 ça dépend des journées

Depuis combien de temps ?

Depuis 2 mois

À combien est ton métabolisme de base ?

BMR = 1,858 Calories/day

Ok, la perte de poids bloque depuis combien de temps ?

En tout cas ce que tu peux tester c'est d'augmenter tes calories pendant 2~3 jours (entre 2500 et 3000) puis de reprendre
ce que tu fais actuellement.

Et en tout cas je te déconseille d'aller en dessous des 1600, ta fourchette de 1600 1800 est bien, le plus important c'est la patience et changer ses habitudes alimentaires

Paix et sérénité

Depuis 4 jours. Avant j'arrivais à perdre au moins 500g par jour.

Non mais depuis 4 jours c'est rien du tout khey, c'est normal que la perte soit plus lente avec le temps, par exemple si tu mange 1600 à 90 kg et 1600 à 70 kg forcément tu vas pas perdre autant. La perte de poids c'est chiant mais faut être patient. Après tu perds rien à manger 2 3 jours à ton matintien calorique pour un peu relancer la machine si t'es en déficite depuis 2 mois (je suppose que c'est dans les 2500)

Le soucis c'est que là je ne suis pas stabilisé, je reprends même du poids

Le 17 juillet 2023 à 09:05:09 depositfiles a écrit :
Go muscu haut du corps

D'accord et je go muscu comment sans jambes ? (lire le topic avant c'est bien aussi)

Le 17 juillet 2023 à 08:43:44 :

Le 17 juillet 2023 à 08:42:44 tapie2017 a écrit :
Ça dépend de ce que tu fais dans la semaine

Je suis sédentaire, je peux pas faire de sport. Je me suis pété les genoux et interdiction de faire le fou d'après le médecin
Mais j'ai perdu mes premiers kg rien qu'en changeant mon alimentation, je pensais pouvoir tenir plus longtemps

Comment tu tes pété les genoux ? il s'est passé quoi et t'as eu quoi exactement ?

J’ai perdu 9kg en ne pas mangeant pendant 2 semaines littéralement que de l’eau et des champignons cru avec légèrement de sel que je picorais comme ça

Et quand j’ai repris la nourriture doucement / normalement j’en ai repris 1 sur les 9 perdu. Ça c’est stabilisé et ça me convient là

Le 17 juillet 2023 à 09:06:18 Javouemaisbon a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:43:44 :

Le 17 juillet 2023 à 08:42:44 tapie2017 a écrit :
Ça dépend de ce que tu fais dans la semaine

Je suis sédentaire, je peux pas faire de sport. Je me suis pété les genoux et interdiction de faire le fou d'après le médecin
Mais j'ai perdu mes premiers kg rien qu'en changeant mon alimentation, je pensais pouvoir tenir plus longtemps

Comment tu tes pété les genoux ? il s'est passé quoi et t'as eu quoi exactement ?

Je faisais du sport et j'ai eu super mal au genou à un moment, j'ai vu le médecin, j'ai passé des examens et depuis je suis en arrêt, je peux même plus me tenir debout sans avoir mal, j'attends de passer sur la table d'opération

Le 17 juillet 2023 à 08:42:03 :
Depuis quelques jours je suis bloqué au même poids je sais plus quoi faire, j'ai même réussi à reprendre un peu alors que j'ai pas changé mon alimentation ni augmenté le nombre de calories par jour, je commence à désespérer sur le point de craquer
Qu'est-ce que je peux faire les kheys, c'est normal de stagner comme ça ?

Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme

t'inquiète pas, si tu garde le cap tu va continuer à perdre du poid
tu peux momentanement prendre de l'eau qui fait monter ton poid sur la balance mais si t'es en deficit calorique tu va continuer à perdre
j'avais perdu 20 kg y 'a 5 ans en comptant les calories
par contre si tu compte tes calories fait le entièrement, n'oublie pas de rajouter les boissons, l'assaisonnement que tu rajoute en cuisson etc

bon courage khey

Le 17 juillet 2023 à 09:08:50 CapitaineTeemo a écrit :
L'auteur devient un Magalox

J'étais un gros tas avant oui, là j'ai pas mal perdu mais il reste du chemin

Le 17 juillet 2023 à 09:08:59 Twayden a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 08:42:03 :
Depuis quelques jours je suis bloqué au même poids je sais plus quoi faire, j'ai même réussi à reprendre un peu alors que j'ai pas changé mon alimentation ni augmenté le nombre de calories par jour, je commence à désespérer sur le point de craquer
Qu'est-ce que je peux faire les kheys, c'est normal de stagner comme ça ?

Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme

t'inquiète pas, si tu garde le cap tu va continuer à perdre du poid
tu peux momentanement prendre de l'eau qui fait monter ton poid sur la balance mais si t'es en deficit calorique tu va continuer à perdre
j'avais perdu 20 kg y 'a 5 ans en comptant les calories
par contre si tu compte tes calories fait le entièrement, n'oublie pas de rajouter les boissons, l'assaisonnement que tu rajoute en cuisson etc

bon courage khey

Je note absolument tout, sans faille