Avoir une routine est primordial pour la santé mentale

Le 05 juillet 2023 à 08:32:54 :

Le 05 juillet 2023 à 08:31:51 :

Le 05 juillet 2023 à 08:30:46 :
Rester dans la boucle quoi

Routine ça veut pas dire une boucle chiante hein c'est à toi de choisir et d'identifier tes objectifs pour construire une routine saine.

"Tu choisis à quoi t'aliéner <333"

" Oui moi je suis pas un golem, je suis supérieur à la plèbe car je suis HPI et j'ai un QI de 145 selon mon psy, hors de question de succomber au french dream et à cette société de merde, je préfère rester en slip dans ma chambre avec le RSA en dormant à 5h du matin et en faisant 30 topics par jour sur le 18-25"

"Je suis dépressif, une loque humaine qui n'a ni plaisir ni motivation, incapable de faire une tâche ménagère ou de me concentrer plus de 5 minutes sur quelque chose d'intellectuel mais c'est pas du tout la faute de mon hygiène de vie merdique"

Le 05 juillet 2023 à 08:35:15 :
Certes mais la routine finit par te bouffer au fil des années. Résultat : dépression

Mais faut nuancer bordel la routine ça veut pas dire french dream mais adapter des choses saines avec lesquels tu prends du plaisir, et je parle pas d'une routine militaire ou tu dois te lever a 5h tous les jours pour courir 15km et no fap + méditer pendant 5h en mangeant des légumes.

Mais rien qu'avoir des bonnes habitudes alimentaires, se poser 1h avant de dormir avec un bouquin que tu aimes, et dormir à des heures régulières c'est un gros changement

Le 05 juillet 2023 à 08:38:17 Boucledent34 a écrit :
Ayo se faire chier à avoir une routine de barbare quand il suffit de se déchirer à la 8.6 quand ça va pas

Bien vu

Le 05 juillet 2023 à 08:35:30 :
Exa l'OP. D'ailleurs beaucoup de gens se demandent d'où viennent toute les maladies actuelles et les cancers qui tuent des millions de personnes chaque années... Quand tu vois leur hygiène de vie dégueulasse et le stress omniprésent, la question ne se pose pas

Oui c'est clair khey, et puis on parle rarement des conséquences d'un isolement ( comme la majorité des kheys qui sortent une fois par mois et vivent la nuit sur le forum) ces mecs là ils sont not ready des conséquences dans plusieurs années si ils se reprennent pas un minimum en main

Le 05 juillet 2023 à 08:38:17 :
Ayo se faire chier à avoir une routine de barbare quand il suffit de se déchirer à la 8.6 quand ça va pas

Oui comme ça tu te réveilles le lendemain sans énergie, incapable de faire quoi que ce soit + détruit toutes tes relations sociales et deviens moche + dépressif + suicidaire et endetté voir sdf.

Le 05 juillet 2023 à 08:40:13 DanceWithDead a écrit :

Le 05 juillet 2023 à 08:38:17 :
Ayo se faire chier à avoir une routine de barbare quand il suffit de se déchirer à la 8.6 quand ça va pas

Oui comme ça tu te réveilles le lendemain sans énergie, incapable de faire quoi que ce soit + détruits toutes tes relations sociales et deviens moche + dépressif + suicidaire et endetté voir sdf.

Il suffit de reprendre une 8.6

Le 05 juillet 2023 à 08:29:30 :

Le 05 juillet 2023 à 08:28:17 :
Pour avoir mis en place tout ce système depuis près d'un an, je ne peux que confirmer les dires de l'OP.

Forcément quand je vois le message du khey du dessus qui passe sa vie entre le boulot et le forum c'est impossible d'être dans un état d'esprit sain et de vivre correctement.

C'est vrai. Mais je suis accro. Ma dose de dopamine est nécessaire. Et m'occuper l'esprit.

C'est la pire drogue excepté le porn

Le 05 juillet 2023 à 08:40:37 :

Le 05 juillet 2023 à 08:40:13 DanceWithDead a écrit :

Le 05 juillet 2023 à 08:38:17 :
Ayo se faire chier à avoir une routine de barbare quand il suffit de se déchirer à la 8.6 quand ça va pas

Oui comme ça tu te réveilles le lendemain sans énergie, incapable de faire quoi que ce soit + détruits toutes tes relations sociales et deviens moche + dépressif + suicidaire et endetté voir sdf.

Il suffit de reprendre une 8.6

J'ai été alcoolique et non c'est de la merde. Surtout qu'avec la tolérance une 8.6 ça suffit absolument pas quand tu tapes 2 bouteilles/jour ou 3 maximator en 1h

Le 05 juillet 2023 à 08:36:20 :

Le 05 juillet 2023 à 08:32:54 :

Le 05 juillet 2023 à 08:31:51 :

Le 05 juillet 2023 à 08:30:46 :
Rester dans la boucle quoi

Routine ça veut pas dire une boucle chiante hein c'est à toi de choisir et d'identifier tes objectifs pour construire une routine saine.

"Tu choisis à quoi t'aliéner <333"

" Oui moi je suis pas un golem, je suis supérieur à la plèbe car je suis HPI et j'ai un QI de 145 selon mon psy, hors de question de succomber au french dream et à cette société de merde, je préfère rester en slip dans ma chambre avec le RSA en dormant à 5h du matin et en faisant 30 topics par jour sur le 18-25"

"Je suis dépressif, une loque humaine qui n'a ni plaisir ni motivation, incapable de faire une tâche ménagère ou de me concentrer plus de 5 minutes sur quelque chose d'intellectuel mais c'est pas du tout la faute de mon hygiène de vie merdique"

Rien ne dit que c'est du au comportement. La dépression est une maladie, l'hygiène de vie dégueulasse est une conséquence.

Le 05 juillet 2023 à 08:41:13 :

Le 05 juillet 2023 à 08:29:30 :

Le 05 juillet 2023 à 08:28:17 :
Pour avoir mis en place tout ce système depuis près d'un an, je ne peux que confirmer les dires de l'OP.

Forcément quand je vois le message du khey du dessus qui passe sa vie entre le boulot et le forum c'est impossible d'être dans un état d'esprit sain et de vivre correctement.

C'est vrai. Mais je suis accro. Ma dose de dopamine est nécessaire. Et m'occuper l'esprit.

C'est la pire drogue excepté le porn

Bah y'a des gens qui arrivent à se sevrer de l'alcoolisme, de l'héroïne toi aussi c'est une drogue dure tu peux demander un suivi par un professionnel ou essayer de t'en sortir petit à petit tout seul en te renseignant et en faisant des efforts petit à petit progressivement.

Rien que te fixer des mini objectifs quotidiens j'avais vu un khey conseiller cette routine :

-Sortir 10 minutes/jour
- Lire 2 pages de livre/jour
- Faire 5 pompes

et après tu augmentes

Le 05 juillet 2023 à 08:38:11 :

Le 05 juillet 2023 à 08:35:15 :
Certes mais la routine finit par te bouffer au fil des années. Résultat : dépression

Mais faut nuancer bordel la routine ça veut pas dire french dream mais adapter des choses saines avec lesquels tu prends du plaisir, et je parle pas d'une routine militaire ou tu dois te lever a 5h tous les jours pour courir 15km et no fap + méditer pendant 5h en mangeant des légumes.

Mais rien qu'avoir des bonnes habitudes alimentaires, se poser 1h avant de dormir avec un bouquin que tu aimes, et dormir à des heures régulières c'est un gros changement

Je dors à des horaires régulière, minuit huit heure en gros.

Depression nonobstant.

Le 05 juillet 2023 à 08:38:11 :

Le 05 juillet 2023 à 08:35:15 :
Certes mais la routine finit par te bouffer au fil des années. Résultat : dépression

Mais faut nuancer bordel la routine ça veut pas dire french dream mais adapter des choses saines avec lesquels tu prends du plaisir, et je parle pas d'une routine militaire ou tu dois te lever a 5h tous les jours pour courir 15km et no fap + méditer pendant 5h en mangeant des légumes.

Mais rien qu'avoir des bonnes habitudes alimentaires, se poser 1h avant de dormir avec un bouquin que tu aimes, et dormir à des heures régulières c'est un gros changement

La routine militaire est très rigoureuse et difficile mais excellente

Le 05 juillet 2023 à 08:44:04 :

Le 05 juillet 2023 à 08:38:11 :

Le 05 juillet 2023 à 08:35:15 :
Certes mais la routine finit par te bouffer au fil des années. Résultat : dépression

Mais faut nuancer bordel la routine ça veut pas dire french dream mais adapter des choses saines avec lesquels tu prends du plaisir, et je parle pas d'une routine militaire ou tu dois te lever a 5h tous les jours pour courir 15km et no fap + méditer pendant 5h en mangeant des légumes.

Mais rien qu'avoir des bonnes habitudes alimentaires, se poser 1h avant de dormir avec un bouquin que tu aimes, et dormir à des heures régulières c'est un gros changement

Je dors à des horaires régulière, minuit huit heure en gros.

Depression nonobstant.

Oui mais un moment faut faire ou essayer un minimum de faire des efforts, c'est pas en gardant une routine désastreuse que ça va s'améliorer, et puis tu peux aussi consulter un professionnel quitte à passer un moment sous chimie si vraiment t'arrives pas à faire quoi que ce soit seul + une thérapie

j'étais beaucoup plus dépressif quand je me tuais à l'alcool que quand j'ai arrêté

Le 05 juillet 2023 à 08:43:44 :

Le 05 juillet 2023 à 08:41:13 :

Le 05 juillet 2023 à 08:29:30 :

Le 05 juillet 2023 à 08:28:17 :
Pour avoir mis en place tout ce système depuis près d'un an, je ne peux que confirmer les dires de l'OP.

Forcément quand je vois le message du khey du dessus qui passe sa vie entre le boulot et le forum c'est impossible d'être dans un état d'esprit sain et de vivre correctement.

C'est vrai. Mais je suis accro. Ma dose de dopamine est nécessaire. Et m'occuper l'esprit.

C'est la pire drogue excepté le porn

Bah y'a des gens qui arrivent à se sevrer de l'alcoolisme, de l'héroïne toi aussi c'est une drogue dure tu peux demander un suivi par un professionnel ou essayer de t'en sortir petit à petit tout seul en te renseignant et en faisant des efforts petit à petit progressivement.

Rien que te fixer des mini objectifs quotidiens j'avais vu un khey conseiller cette routine :

-Sortir 10 minutes/jour
- Lire 2 pages de livre/jour
- Faire 5 pompes

et après tu augmentes

Je ne suis pas un zéro tout, je bosse, j'ai une vie sociale et je fais un peu de sport le week-end. Mais je n'ai goût à rien. Tout est fade. Oui je suis suivi par un pro, donc y'a encore de l'espoir.

Le 05 juillet 2023 à 08:47:18 :

Le 05 juillet 2023 à 08:43:44 :

Le 05 juillet 2023 à 08:41:13 :

Le 05 juillet 2023 à 08:29:30 :

Le 05 juillet 2023 à 08:28:17 :
Pour avoir mis en place tout ce système depuis près d'un an, je ne peux que confirmer les dires de l'OP.

Forcément quand je vois le message du khey du dessus qui passe sa vie entre le boulot et le forum c'est impossible d'être dans un état d'esprit sain et de vivre correctement.

C'est vrai. Mais je suis accro. Ma dose de dopamine est nécessaire. Et m'occuper l'esprit.

C'est la pire drogue excepté le porn

Bah y'a des gens qui arrivent à se sevrer de l'alcoolisme, de l'héroïne toi aussi c'est une drogue dure tu peux demander un suivi par un professionnel ou essayer de t'en sortir petit à petit tout seul en te renseignant et en faisant des efforts petit à petit progressivement.

Rien que te fixer des mini objectifs quotidiens j'avais vu un khey conseiller cette routine :

-Sortir 10 minutes/jour
- Lire 2 pages de livre/jour
- Faire 5 pompes

et après tu augmentes

Je ne suis pas un zéro tout, je bosse, j'ai une vie sociale et je fais un peu de sport le week-end. Mais je n'ai goût à rien. Tout est fade. Oui je suis suivi par un pro, donc y'a encore de l'espoir.

Bah c'est déjà pas mal car tu restes actif, tu vois des gens, tu sors dehors un minimum contrairement à quelqu'un qui sort pas de sa chambre.

Après oui c'est pas parce que t'as boulot, vie sociale, copine etc que t'es heureux.

Le 05 juillet 2023 à 08:42:59 :

Le 05 juillet 2023 à 08:36:20 :

Le 05 juillet 2023 à 08:32:54 :

Le 05 juillet 2023 à 08:31:51 :

Le 05 juillet 2023 à 08:30:46 :
Rester dans la boucle quoi

Routine ça veut pas dire une boucle chiante hein c'est à toi de choisir et d'identifier tes objectifs pour construire une routine saine.

"Tu choisis à quoi t'aliéner <333"

" Oui moi je suis pas un golem, je suis supérieur à la plèbe car je suis HPI et j'ai un QI de 145 selon mon psy, hors de question de succomber au french dream et à cette société de merde, je préfère rester en slip dans ma chambre avec le RSA en dormant à 5h du matin et en faisant 30 topics par jour sur le 18-25"

"Je suis dépressif, une loque humaine qui n'a ni plaisir ni motivation, incapable de faire une tâche ménagère ou de me concentrer plus de 5 minutes sur quelque chose d'intellectuel mais c'est pas du tout la faute de mon hygiène de vie merdique"

Rien ne dit que c'est du au comportement. La dépression est une maladie, l'hygiène de vie dégueulasse est une conséquence.

Ceci. Je dirais que la dépression dérègle ta routine justement
Si tu commences à te "reprendre en main" et avoir une routine pour sortir de la dépression, c'est que tu en es déjà sorti en partie