Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 06 juillet 2023 à 10:24:17 :
0. Mon dos est flingué

Mais c’est un objectif de réussir à en caler une propre

Crois en toi clé mets-y toi et crois moi tu seras fier de toi

Le 06 juillet 2023 à 10:26:07 :
30

Bravo clé

Le 06 juillet 2023 à 10:26:57 :
Y'a quelques années 10, aujourd'hui zéro

T’as arrêté depuis ? reprends toi en main clé

Le 06 juillet 2023 à 10:26:20 :

Le 06 juillet 2023 à 10:23:10 :
comment on start les tractions ? tu peux pas commencer comme ça au pif nan ?

À part si tu fais de l’escalade, non.

Je te conseille de faire les tractions australiennes , tractions négatives et des tractions scapula shrugs

Regarde sur youtube si tu vois pas c’est quoi

Et aussi tu peux t’aider des elastiques

gracias clé

Le 06 juillet 2023 à 10:28:20 :
Toujours 0, je fais 90kg, je m'y suis mis y'a 1 mois aya

Pour 90kg, c’est pas un peu évident normal mais si tu continues à persévérer, tu verras que t’arriveras à en caler une propre on est tous passés par là

J'ai pas de barre mais j'arrive à en faire 3-4 sur ma porte

https://www.amazon.fr/PullUp-Fitness-Traction-Ajustable-Musculation/dp/B077Q6VQQT/ref=mp_s_a_1_4?crid=BSV5CFK5DK16&keywords=pull+up+bar&qid=1688632237&sprefix=%2Caps%2C304&sr=8-4&tag=jeuxvideocom-21

Ça fait le taff un truc comme ça l'auteur ? Je me doute que c'est pas très stable mais j'ai pas trop le choix

Le 06 juillet 2023 à 10:29:47 :
5-7 muscle up et toi l'op ?

Pareil (vraiment)

Le 06 juillet 2023 à 10:31:04 :
J'ai pas de barre mais j'arrive à en faire 3-4 sur ma porte

https://www.amazon.fr/PullUp-Fitness-Traction-Ajustable-Musculation/dp/B077Q6VQQT/ref=mp_s_a_1_4?crid=BSV5CFK5DK16&keywords=pull+up+bar&qid=1688632237&sprefix=%2Caps%2C304&sr=8-4&tag=jeuxvideocom-21

Ça fait le taff un truc comme ça l'auteur ? Je me doute que c'est pas très stable mais j'ai pas trop le choix

Non ça va

Le 06 juillet 2023 à 10:31:31 :
15 à 75kg en pronation et pas en prise neutre comme certains

Propre clé