114 kilos au deadlift mal au dos depuis 6 mois

Salut les kheys

J'ai voulu voir mon max au soulevé de terre sans aucun entraînement, j espère que ça pourra servir a qlq ne soulevez jamais sans connaître les bons mouvement

Du coup je voulais savoir si certains ont déjà eu une douleur après le deadlift

Description douleur
En tailleur par exemple dans la position dans laquelle on fait des lacets et je me relève ça tire en bas du dos

Carré des lombes peu être

Sinon faut vraiment éviter de faire du Deadlift c’est un exo dangereux , y’a mieux pour l’hypertrophie

Le 18 mai 2023 à 08:37:44 :
Carré des lombes peu être

Sinon faut vraiment éviter de faire du Deadlift c’est un exo dangereux , y’a mieux pour l’hypertrophie

Mais j'ai totalement arrêté je fais vélo foot cardio mais cette douleur me gène tous les jours

Le 18 mai 2023 à 08:44:12 :

Le 18 mai 2023 à 08:37:44 :
Carré des lombes peu être

Sinon faut vraiment éviter de faire du Deadlift c’est un exo dangereux , y’a mieux pour l’hypertrophie

Mais j'ai totalement arrêté je fais vélo foot cardio mais cette douleur me gène tous les jours

T'es cuis.

exactement le bas du dos aussi d’ailleurs quand tu veux te baisser, courber etc, bref t’es finito khey va voir un spécialiste ,

moi je tenterais plus

Je m'étais baisé le dos aprés le nouvel an à 160kg en série, de mémoire je m'étais mal re-positionné pour la 2éme rep.

J'ai douillé pendant 7-10 jours puis c'est partis

J'ai exactement la même depuis décembre.
Sauf qu'on était sur des charges plus lourdes tout de même

Tu t'es juste Hernied bienvenue au club

La douleur a bien reduit avec beaucoup d'étirement, 0 deadlift tant que tu as mal, limiter le backsquat si tu as mal sur ce mouvement (remplace par frontsquat ou presse)

Le 18 mai 2023 à 08:52:14 :
J'ai exactement la même depuis décembre.
Sauf qu'on était sur des charges plus lourdes tout de même

Tu t'es juste Hernied bienvenue au club

ayaa bordel je ne recommencerais PLUS cet exo de l’enfer, +6 mois que t’as cette douleur ?

heureusement que la mienne est partie en 1 semaine