[-5KG] J'ai perdu 5 kilo en 6 mois de sous nutrition

Le 18 février 2023 à 13:08:37 :

Le 18 février 2023 à 13:06:52 NonakaMiho a écrit :
Ton métabolisme basal a du diminuer ce qui explique ton manque d'énergie/libido
De plus tu ne fais aucun sport, ça n'aide pas

Tu as diminué trop fortement tes calories

Fais du sport, mange plus, ton organisme tourne au ralenti

Ceci, fais un peu de "muscu" pour stimuler le métabolisme, pas besoin de faire des séances d'1h, juste soulever des poids légers pendant 30 min 3 fois par semaine ça sera déjà une très bonne base

Le truc, c'est que je suis chaud pour faire du sports, mais tout le monde dis " go salle, go muscu, go courrir dehors", je sait que j'irai jamais a la salle tant que je suis gros.

+ A chaque fois que tu regarde pour faire du sports chez toi y'a 40 truc qui te disent " c'est de la merde, ça remplace pas le sports " et au mieux " bof, ça réveille juste".

du coup je fais 0 sports, je suis largué

Le 18 février 2023 à 13:09:47 :

Le 18 février 2023 à 13:08:37 :

Le 18 février 2023 à 13:06:52 NonakaMiho a écrit :
Ton métabolisme basal a du diminuer ce qui explique ton manque d'énergie/libido
De plus tu ne fais aucun sport, ça n'aide pas

Tu as diminué trop fortement tes calories

Fais du sport, mange plus, ton organisme tourne au ralenti

Ceci, fais un peu de "muscu" pour stimuler le métabolisme, pas besoin de faire des séances d'1h, juste soulever des poids légers pendant 30 min 3 fois par semaine ça sera déjà une très bonne base

Oui, la muscu c'est le meilleur sport pour augmenté le métabolisme basal, car c'est simple et faisable à la maison

Comment faire a la maison ?

Le 18 février 2023 à 13:10:06 :

Le 18 février 2023 à 13:08:30 :

Le 18 février 2023 à 13:04:07 :

Le 18 février 2023 à 13:02:52 :
N'importe quoi.
Une alimentation normale, c'est 2400 kcal/jour. Tu as divisé par deux, et tu n'as maigris que de 5kg en 6 mois ?
Revois tes calculs, t'as merdé dans les chiffres

Pour un homme normal, les gens normaux ont le ventre plat, moi je suis un gros lard trapu comme tout les membres de ma familles + 0 sports.

Comme le dis le vdd, tu sous estimes largement les quantités que tu as ingurgité. A 1200 kcal pendant 6 mois, tu serais mort de faim aujourd'hui

Comment font les anorexiques qui mangent à hauteur de 600kcal par jour pour survivre du coup ?

Ils survivent pas, facile

Le 18 février 2023 à 12:24:40 :
En étant a 1200-1400 calories par jours, même si 0 sports

5 kilo en six putain de mois, j'arrive même plus a bandé, j'ai quasi plus de libido, controle stricte, j'avais un gros placebo comme si je voyais ma graisse fondre jours après jours, résultat de la pesé : 5 kilos en 6 mois de perdu, je suis a 86 kilos pour 1M79 ( de graisse )

Putain, le dificit calorique, je sait pas, scientifiquement y'a un problème la

T'es un ahuri qui a pas compris qu'il fallait pas faire de déficit trop agressif.
+ Fait du sport gros sac sinon tu perds que du muscle

J'ai perdu 10 kg en 2 mois

Qui dit mieux ?

Le 18 février 2023 à 13:08:30 :

Le 18 février 2023 à 13:04:07 :

Le 18 février 2023 à 13:02:52 :
N'importe quoi.
Une alimentation normale, c'est 2400 kcal/jour. Tu as divisé par deux, et tu n'as maigris que de 5kg en 6 mois ?
Revois tes calculs, t'as merdé dans les chiffres

Pour un homme normal, les gens normaux ont le ventre plat, moi je suis un gros lard trapu comme tout les membres de ma familles + 0 sports.

Comme le dis le vdd, tu sous estimes largement les quantités que tu as ingurgité. A 1200 kcal pendant 6 mois, tu serais mort de faim aujourd'hui

Exact, le même paradoxe que ceux qui disent à la salle "mais je mange beaucoup et je ne prends pas de masse". Quand tu vois leur diète, ils ne mangent vraiment rien.