[-5KG] J'ai perdu 5 kilo en 6 mois de sous nutrition

En étant a 1200-1400 calories par jours, même si 0 sports

5 kilo en six putain de mois, j'arrive même plus a bandé, j'ai quasi plus de libido, controle stricte, j'avais un gros placebo comme si je voyais ma graisse fondre jours après jours, résultat de la pesé : 5 kilos en 6 mois de perdu, je suis a 86 kilos pour 1M79 ( de graisse )

Putain, le dificit calorique, je sait pas, scientifiquement y'a un problème la

Up

Je pige pas, j'ai l'impression d'avoir perdu 40 kilos sans déconné, j'ai perdu de la graisse au visage, perdu quasiment tout mes nichons, pourtant, 5 kilos de perdu en 6 mois je pige pas

Le 18 février 2023 à 12:31:02 :
En plus sur les 5kg ya surement 3kg de muscle et 1kg d eau ayaaaa

Oui, j'ai perdu du muscle de ouf

Le 18 février 2023 à 12:29:04 :
Mange plus gras et diminue les glucides, tu manques de vitamines et minéraux dans ton corps

Je suis a 1200-1400calories max par jours depuis 6 mois la, si je mange pour 2300 calories le lendemain j'ai une libido normal/qui remonte a balle, pour te dire, je dois me branlé une fois par semaine ou toute les deux semaine. C'est a cause de quoi comme carence ? Les vitamines ?

Le 18 février 2023 à 12:33:33 :

Le 18 février 2023 à 12:31:02 :
En plus sur les 5kg ya surement 3kg de muscle et 1kg d eau ayaaaa

Oui, j'ai perdu du muscle de ouf

Le 18 février 2023 à 12:29:04 :
Mange plus gras et diminue les glucides, tu manques de vitamines et minéraux dans ton corps

Je suis a 1200-1400calories max par jours depuis 6 mois la, si je mange pour 2300 calories le lendemain j'ai une libido normal/qui remonte a balle, pour te dire, je dois me branlé une fois par semaine ou toute les deux semaine. C'est a cause de quoi comme carence ? Les vitamines ?

Arrête de te laisser crever de faim surtout, mange gras, beaucoup de jaune d'oeuf, d'abats et viande rouge et t'es ok

5 kilos en 6 mois
wtf
c'est que dalle

t'as foutu quoi

Le 18 février 2023 à 12:42:53 :
5 kilos en 6 mois
wtf
c'est que dalle

t'as foutu quoi

1200-1400 calories par jours depuis 6 mois

Et j'ai plus de libido depuis 6 mois

Putain, après ils sont tous obèse dans ma famille, mes soeurs sont grosse/trapu et viril mais la je dois avoir la thyroïde qui fonctionne pas

J'avais perdu 10 kilos en un mois avec du sport et un seul repas (très très peu calorique, que de la viande / poisson et légume en fait) par jour.

Mais oui ça flingue ta libido et ça te rend dépressif c'est de la merde, faut pas s'infliger des régimes comme ça quand on est pas gros en fait (je l'étais pas je voulais juste sécher), et même quand on est gros faut y aller doucement.

Le 18 février 2023 à 12:45:16 :

Le 18 février 2023 à 12:42:53 :
5 kilos en 6 mois
wtf
c'est que dalle

t'as foutu quoi

1200-1400 calories par jours depuis 6 mois

Et j'ai plus de libido depuis 6 mois

Putain, après ils sont tous obèse dans ma famille, mes soeurs sont grosse/trapu et viril mais la je dois avoir la thyroïde qui fonctionne pas

Va faire des analyses sur la thyroïde, TSH déjà puis si c'est déréglé go analyse approfondies de thyroïde (T3 T4 libres etc...)

Le 18 février 2023 à 12:48:00 :
trop de deficit calorique mon clé vu tes symptomes ducoup ton corps c'est mis en mode survie et au final t'a perdu peu + ce que tu as perdu c'est pas mal de muscle

C'est vrai aussi, quand on mange peu de calories pendant longtemps notre corps s'y habitue, il se met en mode survie et fait en sorte de garder les fonctions vitales en dépit du reste.

Merci les khey pour les conseils.

Si je passe a 800 calories par jours, et une fois que je suis normal en corpulance, j'ai qu'a me mettre au sports et manger normalement non ?

Le 18 février 2023 à 12:52:02 :
Merci les khey pour les conseils.

Si je passe a 800 calories par jours, et une fois que je suis normal en corpulance, j'ai qu'a me mettre au sports et manger normalement non ?

800 kcal mais bordel tu veux crever? il te faut PLUS de calorie