La NUIT BLANCHE pour se recaler

Jamais compris le délire d'une nuit blanche pour se régaler

N'importe quoi

Suffit d'arreter d'utiliser un tel ou un ordi à 22h0 et d'aller se coucher à 22h30

Vous prendrez maximum une heure pour vous endormir et vous vous réveillerez à 7h00-6h0

Ce forum franchement

Le 30 janvier 2023 à 09:42:44 :

Le 30 janvier 2023 à 09:39:34 :

Le 30 janvier 2023 à 09:34:42 :

Le 30 janvier 2023 à 09:31:42 :
Pareil ici je go me coucher flemme de forcer le destin

Bonne journée, on est vraiment l'élite, les vampires

Ouais chomage ici donc balec de l'heure

J'espère que tu vis seul, pour profiter un max sans etre dérangé

Persoent je suis dans mon studio de 20m2, je mets des boules Quies pour dormir dans le calme le plus total, complet et absolu, le top du top, rien qu'en parlant de ca j'ai envie de m'enfoncer dans mes couvertures

Pareil seul et 27m2 ici

Le 30 janvier 2023 à 09:47:07 :
Aller GO j'y vais, espérons qu'à 15h je sois réveillé

L'espoir fait vivre mais peut être pas te réveiller

Le 30 janvier 2023 à 09:48:48 :
Jamais compris le délire d'une nuit blanche pour se régaler

N'importe quoi

Suffit d'arreter d'utiliser un tel ou un ordi à 22h0 et d'aller se coucher à 22h30

Vous prendrez maximum une heure pour vous endormir et vous vous réveillerez à 7h00-6h0

Ce forum franchement

Non car quand tu dors toute la journée, t'es reposé et ton corps/cerveau ne pense pas du tout à dormir la nuit tu vas juste tourner en rond pendant des heures dans ton lit

Ce qu'il faut faire c'est brisé le rythme de merde d'un coup

Le 30 janvier 2023 à 09:50:05 :

Le 30 janvier 2023 à 09:48:48 :
Jamais compris le délire d'une nuit blanche pour se régaler

N'importe quoi

Suffit d'arreter d'utiliser un tel ou un ordi à 22h0 et d'aller se coucher à 22h30

Vous prendrez maximum une heure pour vous endormir et vous vous réveillerez à 7h00-6h0

Ce forum franchement

Non car quand tu dors toute la journée, t'es reposé et ton corps/cerveau ne pense pas du tout à dormir la nuit tu vas juste tourner en rond pendant des heures dans ton lit

Ce qu'il faut faire c'est brisé le rythme de merde d'un coup

Bros science

T'as melatonine est libéré de manière très élevé la nuit et inversement la journée.

Tu vas pas dormir 9h cette nuit mais tu dormiras au moins 5 ou 6h.

Surtout si t'accumules une dette en sommeil depuis un moment.

Faut faire ça plusieurs jours de suite pour rétablir un cycle normal

[09:53:36] <Pelerinar>

Le 30 janvier 2023 à 09:50:05 :

Le 30 janvier 2023 à 09:48:48 :
Jamais compris le délire d'une nuit blanche pour se régaler

N'importe quoi

Suffit d'arreter d'utiliser un tel ou un ordi à 22h0 et d'aller se coucher à 22h30

Vous prendrez maximum une heure pour vous endormir et vous vous réveillerez à 7h00-6h0

Ce forum franchement

Non car quand tu dors toute la journée, t'es reposé et ton corps/cerveau ne pense pas du tout à dormir la nuit tu vas juste tourner en rond pendant des heures dans ton lit

Ce qu'il faut faire c'est brisé le rythme de merde d'un coup

Bros science

T'as melatonine est libéré de manière très élevé la nuit et inversement la journée.

Tu vas pas dormir 9h cette nuit mais tu dormiras au moins 5 ou 6h.

Surtout si t'accumules une dette en sommeil depuis un moment.

Faut faire ça plusieurs jours de suite pour rétablir un cycle normal

Dans mon cas, la technique de la nuit blanche pour se recalibrer est la seule qui fonctionne après avoir veillé jusqu'au petit matin. Comme d'autres ont pu le mentionner précédemment dans le topic, essayer de forcer les choses en restant allongé dans le lit aux alentours de minuit après s'être réveillé à 18h30 est tout simplement contre-productif. Même sans nuisances sonores/visuelles, excitants comme le café ou divertissements comme le téléphone. J'ai essayé un tas de fois à différentes périodes de ma vie, sans succès. Faire du sport empirait même la situation. Je ne pense pas être le seul à avoir vécu ça, d'où le topic.

C'est un peu cocasse que tu remettes en question son expérience et vécu en les qualifiant de "broscience" pour que tu débites des généralités citant la mélatonine et affirmant de manière implacable qu'il dormira 5 ou 6 heures par "nuit" si il se force pendant plusieurs jours. Son ressenti anecdotique est plus pertinent pour le topic que l'article doctissimo que tu es allé consulter avant de poster en pensant diagnostiquer les problèmes d'insomnie d'un lambda du forum.

Je me suis levé dimanche à 15h00.
On est Mardi 1h30, ça fait 34h30 sans sommeil là.

Je vais peut être allé me coucher.

Mais finalement après un petit coup de mou je tiens encore pas mal.
Je péterai même plutôt le feu je dirais...

Je pourrais tenter les 48h00 si j'avais pas d'obligations. Mais après pour me recaler faudrais que j'aille jusqu'à 22h00 mercredi soit 55h00 sans dormir.