Attaque de panique la pire sensation du monde pour moi !!!!
Bonsoir tout a commencé vendredi 09 décembre je regarder une série tranquillement et la une sensation comme il ne m'est jamais arriver et qui viens de nulle part.
Une sensation de mort imminente une sensation de vide comme si plus rien n'avais d'importance une peur immense et le pire peur de quoi je ne le sais même pas ?!? Bref les jours passe sava un peut mieux j'essaye de pas penser à cette merde .
Hier rebellotte d'un coup a table tout recommence , maintenant je suis bloquer sur ça je flippe que sa reviennent encore et toujours et quand j'y pense sa revient
En plus tu rajoute a ça les symptômes
Mots de ventre
Poitrine
J'ai froid j'ai chaud
J'ai l'impression que je vais perdre le contrôle de moi ... La au moment où j'écris cava un peut mais je sent que sa va revenir ... J'ai pas toucher a la console de la journée j'ai même pas envie d'y jouer idem pour les séries en fait j'ai envie de rien ... J'ai comme envie de pleurer mais je ne sais pas pourquoi !!
D'où viens cette diablerie putain je vous jure je suis en pls
Désolé pour les fautes et vraiment c'est pas du troll
Si quelqu'un a vécu ça qu'il me dise quoi faire , je précise hors de question que je touche a des médicaments !! Les anti dépressif etc c'est NON
- mange mieux
- dors mieux
- fais de l'activité physique
les AD sont inefficaces sur les attaques de panique.
Plutôt les anxio, mais avec parcimonie, quand vraiment tu n'arrives pas à lutter
Dès l'instant où tu sais que c'en est une, tu sais aussi que ce n'est rien de grave, tu vas pas en mourir. Donc tu attends que ça passe si tu peux
Bien se nourrir
Tu dois être en carence de vitamine D et b6
Mange des sardines, Poissons gras
Tu as une mauvaise alimentation
Tout se base sur l'activité physique bet l'alimentation
Bien sûr y a une part psychologique mais si tu as déjà le tronc commun, ça ne devrait pas être insoutenable
Le 21 décembre 2022 à 16:16:54 :
Ta pas pris des champs ou du aile est-ce day récemment ?
Les champs c'est plutôt l'inverse en général tu te sens mieux les jours après
Je dort bien en ce moment car je suis en vacances
Je pense quand même manger bien
Et pour le sport j'avoue ne pas en faire
Mais je répète bordel la sensation elle tellement atroce que je préfère avoir une rage de dents et je déconne pas sur ça
Il ny a pas de secret, c'est très dur à combattre mais le mieux c'est de faire quelque chose qui te prenne du temps.
Faire de l'activité physique et améliorer sa qualité de vie (bouffe, alcool etc....)
Si tu veux en parler en MP aucun soucis clé
C'est l'angoisse/stress qui fait ça.
Prends du magnésium, Sport, alimentation équilibré, sommeil de qualité...
C'est l'angoisse stress d'accord mais je vois pas pourquoi ? Je suis chez moi tranquille tout va bien
J'ai ma copine etc mais ce truc là qui tombe du ciel comme ça ...
Le 21 décembre 2022 à 16:24:30 :
Et avec l'hypnose etc sa porte ces fruits ?
Bof. Même quand tu fais l'effort d'y croire, ça marche pas
Tu as essayé des exercices de relaxation et de respiration durant ces crises ?
Données du topic
- Auteur
- Heisenberg81
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- 21 décembre 2022 à 16:15:48
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