Faire des REP A 34kg au DC HALTERE

Le 29 novembre 2022 à 03:06:14 :
10 de muscu et 60kg ?
à moins que tu fasses 1M59 et que t'aies 5% de bodyfat je pense que t'as merdé quelque part.

La perf par contre est vraiment pas mal du tout vu le poids, j'ai fait 8 rep a 30kg talheur mais j'fais presque 80kg.

Ceci dit faut questionner les bénéfices d'une telle pratique, si c'est pour être ultra sec, peu musclé et juste pousser 34kg on s'en fiche un peu. C'est pas un sport intéressant la muscu, sauf si t'aimes la force mais c'est un truc de gros lard

J'ai été plus lourd par le passé cleyou mais j'ai volontairement décidé de maigrir.
Quand j'ai commencé la muscu, à 17 ans, je faisais 57kg.
Et 1an et demi - 2 ans plus tard, je faisais 72kg je me rappelle
Je poussais 102kg au DC à la barre en max (sur 1 rep) ahi
C'était l'objectif que je voulais atteindre, j'avais envie de dépasser la barre des 100 kg au DC sur 1 rep !
A l'époque, je faisais tout le temps du du développé couché à la barre
Et depuis ce moment là, j'ai laché le pieds sur la muscu, donc je me contente juste d'entretenir vite fais en utilisant les haltère car ca évite d'avoir besoin de qqun pour nous assurer derrière
(t'imagine bien que quand j'ai tenté de pousser 102kg au DC, j'avais qqun pour m'assurer derrière aya)

Le 29 novembre 2022 à 03:14:18 :

Le 29 novembre 2022 à 03:06:14 :
10 de muscu et 60kg ?
à moins que tu fasses 1M59 et que t'aies 5% de bodyfat je pense que t'as merdé quelque part.

La perf par contre est vraiment pas mal du tout vu le poids, j'ai fait 8 rep a 30kg talheur mais j'fais presque 80kg.

Ceci dit faut questionner les bénéfices d'une telle pratique, si c'est pour être ultra sec, peu musclé et juste pousser 34kg on s'en fiche un peu. C'est pas un sport intéressant la muscu, sauf si t'aimes la force mais c'est un truc de gros lard

J'ai été plus lourd par le passé cleyou mais j'ai volontairement décidé de maigrir.
Quand j'ai commencé la muscu, à 17 ans, je faisais 57kg.
Et 1an et demi - 2 ans plus tard, je faisais 72kg je me rappelle
Je poussais 102kg au DC à la barre en max (sur 1 rep) ahi
C'était l'objectif que je voulais atteindre, j'avais envie de dépasser la barre des 100 kg au DC sur 1 rep !
A l'époque, je faisais tout le temps du du développé couché à la barre
Et depuis ce moment là, j'ai laché le pieds sur la muscu, donc je me contente juste d'entretenir vite fais en utilisant les haltère car ca évite d'avoir besoin de qqun pour nous assurer derrière
(t'imagine bien que quand j'ai tenté de pousser 102kg au DC, j'avais qqun pour m'assurer derrière aya)

Mais actuellement si je retente une perf max au DC à la barre, je ne pense pas que j'arriverai à pousser 102kg car je suis moins lourd. Donc à mon avis, je serai aux alentours de 90kg.

Ce me semble un énorme investissement pour vraiment peu de retours, déjà que la muscu c'est pas incroyable en terme de rendement

Le 29 novembre 2022 à 03:15:03 :

Le 29 novembre 2022 à 03:14:18 :

Le 29 novembre 2022 à 03:06:14 :
10 de muscu et 60kg ?
à moins que tu fasses 1M59 et que t'aies 5% de bodyfat je pense que t'as merdé quelque part.

La perf par contre est vraiment pas mal du tout vu le poids, j'ai fait 8 rep a 30kg talheur mais j'fais presque 80kg.

Ceci dit faut questionner les bénéfices d'une telle pratique, si c'est pour être ultra sec, peu musclé et juste pousser 34kg on s'en fiche un peu. C'est pas un sport intéressant la muscu, sauf si t'aimes la force mais c'est un truc de gros lard

J'ai été plus lourd par le passé cleyou mais j'ai volontairement décidé de maigrir.
Quand j'ai commencé la muscu, à 17 ans, je faisais 57kg.
Et 1an et demi - 2 ans plus tard, je faisais 72kg je me rappelle
Je poussais 102kg au DC à la barre en max (sur 1 rep) ahi
C'était l'objectif que je voulais atteindre, j'avais envie de dépasser la barre des 100 kg au DC sur 1 rep !
A l'époque, je faisais tout le temps du du développé couché à la barre
Et depuis ce moment là, j'ai laché le pieds sur la muscu, donc je me contente juste d'entretenir vite fais en utilisant les haltère car ca évite d'avoir besoin de qqun pour nous assurer derrière
(t'imagine bien que quand j'ai tenté de pousser 102kg au DC, j'avais qqun pour m'assurer derrière aya)

Mais actuellement si je retente une perf max au DC à la barre, je ne pense pas que j'arriverai à pousser 102kg car je suis moins lourd. Donc à mon avis, je serai aux alentours de 90kg.

comme je l'ai dit dans le premier message, foncièrement la perf on s'en tape, on fait de la muscu pour l'hypertrophie, être musclé, massif, dessiné, athlétique, en fonction des envies de chacun

La perf c'est juste un moyen de savoir qu'on évolue et qu'on est dans la bonne direcion, et ca peut donner de bons indices sur ta condition physique, mais en tant que tel que tu pousses 60 ou 120 c'est le résultat qui importe en muscu, on parle pas d'un marathon d'un match de tennis ou de boxe

34kg pour 65kg c'est bien mais tu a pas cherché à énormément performé non plus

Je me dis qu'on a vraiment des conceptions differentes du sport, ça fais 10 ans que je m'entraîne et actuellement je me tue pour passer les 5x5 à 50kg par bras au DCH

J'ai lu ton topic ça m'a fais bizarre, toi tu t'en fou des perfs