Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Le 20 novembre 2022 à 01:08:15 :
15-16
Je préfère les anneaux néanmoins

Gg perso jamais testé avec des anneaux

Le 20 novembre 2022 à 01:08:34 :
0

Go focus sur les tractions négatives

Le 20 novembre 2022 à 01:10:23 :
À ma grande époque 30, mainteant je dois tourner à une petite vingtaine

C’est bien

Environ 11 supination ou pronation, en parfaite je dirais 6-7... J'ai pour objectif d'atteindre les 20 !

Je m'entreine avec des fat grips, quand je les enleve c'est drastique la différence

Le 11 avril 2023 à 15:00:33 :
Environ 11 supination ou pronation. J'ai pour objectif d'atteindre les 20 !

Courage clé, tu peux largement les atteindre avant la fin de l’année

Je te conseille ce programme pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Le 11 avril 2023 à 15:01:51 :

Le 11 avril 2023 à 15:00:33 :
Environ 11 supination ou pronation. J'ai pour objectif d'atteindre les 20 !

Courage clé, tu peux largement les atteindre avant la fin de l’année

Je te conseille ce programme pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Merci khey

Le 11 avril 2023 à 15:01:09 :
0

Le 11 avril 2023 à 15:02:05 :
Toujours zéro depuis ce midi

Le 11 avril 2023 à 15:02:10 :
0

Go focus sur les tractions négatives

Le 11 avril 2023 à 15:02:23 :
15 aussi, PDC +10 93kg

Pour 93kg, tu peux être fier de toi clé

45 quand je m'entrainais

maintenant c'est plutot 25 et j'ai le gros bide qui touche le sol