[Photo] comment perdre mon gras

Le 13 novembre 2022 à 23:57:23 :
68 kgs et il te reste encore pas mal de gras, soit t'atteins un poids de femme/collégien soit tu fais une diète haute en protéine et tu fais de la musculation.
Quoi qu'il en soit faut continuer le déficit calorique et t'armer de patience

C'est vrai que j'ai pas envie d'être trop léger le truc c'est que la muscu c'est quand même dur de prendre une masse conséquente

Le 13 novembre 2022 à 23:58:06 :

Le 13 novembre 2022 à 23:54:51 :

Le 13 novembre 2022 à 23:51:24 :

Le 13 novembre 2022 à 23:47:38 :

Le 13 novembre 2022 à 23:45:38 :

Le 13 novembre 2022 à 23:45:04 :

Le 13 novembre 2022 à 23:41:33 :
Fait gaffe à ton alimentation y'a certainement des trucs que tu penses bon pour ta santé, alors qu'ils contiennent bcp de sucre

Merci khey, a vrai dire je consomme vraiment 0 sucre, je mange jamais de gâteaux et niveau alimentation je fais attention aux macro nutriment je pense que c'est parce que j'attaque du gras qui est la depuis des années

T'es un ancien gros ? Tu faisais quel poids taille ?

Je fais 1.76 et je fesais 83kg a mon (prime), actuellement j'en fais 68

Ca va t'étais loin d'etre un gros sac

Oui c'est sur mais c'était déjà un bon surpoids hein, surtout que j'avais perdu de la masse musculaire, vraiment je ressemblais à rien, j'avais des boutons partout sur la gueule, j'étais essoufflé pour rien, franchement rien que 15kg ça change la vie

Je peu comprendre bien que je n'ai jamais eu de gras
En tout cas belle perf kheyou

Merci mon bon khey

Le 14 novembre 2022 à 00:03:59 :
L op c est tout à fait correct la niveau gras ..WTF le matrixage, prend un peu de muscles quelque pompes quelques traction ..enfin c'est déjà bien là ça fait silhouette sportive

Je sais pas pourquoi l'autre lui dit qu'il doit encore perdre du grras

Le 14 novembre 2022 à 00:03:59 :
L op c est tout à fait correct la niveau gras ..WTF le matrixage, prend un peu de muscles quelque pompes quelques traction ..enfin c'est déjà bien là ça fait silhouette sportive

Merci mon khey, j'arrive pas à me rendre compte, j'ai tjr l'impression d'être un gros c'est bizarre, c'est la première fois de ma vie que j'ai ce corp la j'arrive pas à me rendre compte

Le 14 novembre 2022 à 00:06:07 :

Le 14 novembre 2022 à 00:03:59 :
L op c est tout à fait correct la niveau gras ..WTF le matrixage, prend un peu de muscles quelque pompes quelques traction ..enfin c'est déjà bien là ça fait silhouette sportive

Je sais pas pourquoi l'autre lui dit qu'il doit encore perdre du grras

Bah j'aimerai avoir un corps sec quand-même donc il a raison

Le 14 novembre 2022 à 00:07:45 :
Prends du muscle surtout

En vrai ça va je suis pas phasmes si ?

Le 14 novembre 2022 à 00:03:59 :
L op c est tout à fait correct la niveau gras ..WTF le matrixage, prend un peu de muscles quelque pompes quelques traction ..enfin c'est déjà bien là ça fait silhouette sportive

Y'a rien de sportif la dedans

Le 14 novembre 2022 à 00:08:40 :

Le 14 novembre 2022 à 00:07:45 :
Prends du muscle surtout

En vrai ça va je suis pas phasmes si ?

T'es pas gras non plus

Le 14 novembre 2022 à 00:08:49 :

Le 14 novembre 2022 à 00:03:59 :
L op c est tout à fait correct la niveau gras ..WTF le matrixage, prend un peu de muscles quelque pompes quelques traction ..enfin c'est déjà bien là ça fait silhouette sportive

Y'a rien de sportif la dedans

Les tractions ca muscle quand meme

Le 14 novembre 2022 à 00:09:33 :
Je me trouvais trop maigre avec 72 kg pour 1,82
Difficile de donner des conseils

Bah 72 pour 1m82 ça va khey, je pense qu'on a a peu pres le même corps non ?

Le 14 novembre 2022 à 00:09:38 :

Le 14 novembre 2022 à 00:08:49 :

Le 14 novembre 2022 à 00:03:59 :
L op c est tout à fait correct la niveau gras ..WTF le matrixage, prend un peu de muscles quelque pompes quelques traction ..enfin c'est déjà bien là ça fait silhouette sportive

Y'a rien de sportif la dedans

Les tractions ca muscle quand meme

Ouais au bout d'une semaine c'est plié

Le 14 novembre 2022 à 00:07:11 :

Le 14 novembre 2022 à 00:06:07 :

Le 14 novembre 2022 à 00:03:59 :
L op c est tout à fait correct la niveau gras ..WTF le matrixage, prend un peu de muscles quelque pompes quelques traction ..enfin c'est déjà bien là ça fait silhouette sportive

Je sais pas pourquoi l'autre lui dit qu'il doit encore perdre du grras

Bah j'aimerai avoir un corps sec quand-même donc il a raison

Fais aussi un peu de pompes pour le torse et ca sera bon hein

Le 14 novembre 2022 à 00:11:48 :

Le 14 novembre 2022 à 00:07:11 :

Le 14 novembre 2022 à 00:06:07 :

Le 14 novembre 2022 à 00:03:59 :
L op c est tout à fait correct la niveau gras ..WTF le matrixage, prend un peu de muscles quelque pompes quelques traction ..enfin c'est déjà bien là ça fait silhouette sportive

Je sais pas pourquoi l'autre lui dit qu'il doit encore perdre du grras

Bah j'aimerai avoir un corps sec quand-même donc il a raison

Fais aussi un peu de pompes pour le torse et ca sera bon hein

Ouais les pecs c'est mon point faible

Ben si c est tout à fait le genre de corps que tu pourrais trouver dans un vestiaire de sport ..
Pas dans une salle de musculation certe

Mais bon ici vous êtes matrixés entre les go muscu spé stero et les ultra phasme sec qui croient avoir des abdos ...

"Bah 72 pour 1m82 ça va khey, je pense qu'on a a peu pres le même corps non ?"

Peut-être, je sais que je dois bosser les pecs sous tous les angles car c' est mon point faible, les abdos aussi