votre record de TRACTIONS c'est combien ?

J'ai jamais fait de max alors aucune idée.
Je peux juste dire que je faisais des series de 8 rep lesté à 10kg avant de me niquer le coude.

La je commence à peine a pouvoir me resservir de mon bras gauche sans avoir mal alors si j'en fais 8, c'est le bout du monde je pense.

Le 18 octobre 2022 à 17:37:33 :
12 traction pronation avec 50 kg de leste

Ca c'est super balèze

Le 18 octobre 2022 à 17:36:56 :
toujours 0 je perds espoir

bof ça t'apporte quoi ? fis quelque chose qui te plaît

Le 18 octobre 2022 à 17:39:55 :
J'ai jamais fait de max alors aucune idée.
Je peux juste dire que je faisais des series de 8 rep lesté à 10kg avant de me niquer le coude.

La je commence à peine a pouvoir me resservir de mon bras gauche sans avoir mal alors si j'en fais 8, c'est le bout du monde je pense.

Tu t'étais échauffé avant cette scéances khey ?
L'échauffement c'est un gros cheatcode en vrai

Une quinzaine à la bonne époque

Je fais 1m91 pour 95kg aussi faut l'savoir

edit : 93kg

Le 18 octobre 2022 à 17:40:31 :
68 mon record

abuse pas non plus khey. . .

Le 18 octobre 2022 à 17:41:02 :

Le 18 octobre 2022 à 17:39:55 :
J'ai jamais fait de max alors aucune idée.
Je peux juste dire que je faisais des series de 8 rep lesté à 10kg avant de me niquer le coude.

La je commence à peine a pouvoir me resservir de mon bras gauche sans avoir mal alors si j'en fais 8, c'est le bout du monde je pense.

Tu t'étais échauffé avant cette scéances khey ?
L'échauffement c'est un gros cheatcode en vrai

bordel chaud je pensais pas qu'on pouvais se blesser sur des tractions, après j'en fais jamais lesté perso

Le 18 octobre 2022 à 17:41:02 :

Le 18 octobre 2022 à 17:39:55 :
J'ai jamais fait de max alors aucune idée.
Je peux juste dire que je faisais des series de 8 rep lesté à 10kg avant de me niquer le coude.

La je commence à peine a pouvoir me resservir de mon bras gauche sans avoir mal alors si j'en fais 8, c'est le bout du monde je pense.

Tu t'étais échauffé avant cette scéances khey ?
L'échauffement c'est un gros cheatcode en vrai

Me suis blessé sur une séance d'escalade et non, justement, je m'étais pas assez échauffé par rapport à l'intensité de la séance.

M'apprendra a être con, ça.
Sous peu je vais pouvoir recommencer à m'entrainer, c'est déjà ça.

Avec un pote on faisait escalier

C'est a dire j'en faisais 1, il en fait 2, puis moi 3, lui 4 etc...

On était monté a 12 avant de redescendre.

Je pense qu'en étant vraiment en bonne forme je peux en faire 15 peut etre 20 mais grand max et je suis pas sur.

Et vrai traction, dos bien droit, jambe qui bouge pas, on descend avec les bras a fond puis on monte au dela du menton...

Le 18 octobre 2022 à 17:44:44 :
84 mais avec une seule main

j'arrive pas encore à une seule main perso, je monte qu'à la moitié d'une traction

Le 18 octobre 2022 à 17:39:36 :

Le 18 octobre 2022 à 17:36:41 :

Le 18 octobre 2022 à 17:34:01 :
Sah l'op est bien connaisseur de la bonne forme de l'exo

Les mytho qui sortent des chiffress superieur à 25, ça vous apporte quoi au juste de mentir sur internet ?

Mec, regarde ceux qui pratique la callisthénie ils sont capable d'en faire 50 easy, c'est juste une question d'entrainement.

50 faut vraiment être deter, la t'en a qui sortent qu'il en font 40 d'un coup alors qu'on est sur un forum de déchet

40 ça parrait innateignable, jusqu'au jour ou tu le fait après 1 an et demi de renforcement musculaire et de diète... J'ai pas dit que je les sortais EZ à cette époque, mais j'ai réeussi à en poser 40 avec une prise en pronation, mains au niveau des épaules et tête qui dépasse la barre.. au moins jusqu'à la 35 ème.
Par contre j'étais en PLS après. Mais c'est pas impossible faut arrêter
Surtout quand t'es en pleine forme physique à 20 ans, que t'as une bonne disposition physique,etc.

Le 18 octobre 2022 à 17:40:08 :

Le 18 octobre 2022 à 17:37:33 :
12 traction pronation avec 50 kg de leste

Ca c'est super balèze

Bon après je faisait 95 kg quand je les ai faites mais bon ça reste une bonne perf