18 kilos perdus en 3 mois 1/2

Bonjour mes kheys

Je suis un jvc ghost et ça fait longtemps que je n'ai pas posté sur JVC.

Si je crée ce topic, c'est avant tout pour marquer une étape parmi des gens honorables. ( parce qu'après 14 ans passés sur ce site, je sais que beaucoup d'entre vous sont des âmes nobles qui se cachent sous un extérieur sadique )

J'ai commencé un voyage le 22 juin : celui de devenir "normal". Pas dans un sens psychologique ou social mais purement physique : avoir un poids acceptable aux yeux de la société.

En effet, je pesais 132 kilos au 22 juin, pour 1m85, à 27 ans et j'étais très proche de l'obésité morbide. Ce poids était une conséquence de ma vie jusqu'à l'âge adulte : j'ai été un "célestin" jusqu'à mes 25 ans. Plus préoccupé par la sortie de la dernière sérié/animé que par mon standing auprès de mes pairs.

J'ai décidé de gérer mon poids uniquement avec l'alimentation (je compte rejoindre un club de sport début 2023) et pèse aujourd'hui 113,5 kgs, soit 18,5 kilos perdus.

J'ai pu réussir ce but grâce au jeûne intermittent et par de la volonté ; si j'ai réussi à atteindre mes autres buts (études/boulot), je peux réussir à me changer physiquement.

Ce post sera donc juste un simple échelon dans ma progression, et j'espère un jour revenir dessus pour annoncer au monde (ou du moins la partie du monde qui m'a soutenu pendant des années, soit vous le forum) que j'ai atteint mon objectif : atteindre au minimum 85kg.

Merci pour ceux qui ont pris la peine de lire, je suis un peu saoul ce soir mais ça fait presque 4 mois que je donne tout pour ce but donc j'avais envie de partager.

Le 08 octobre 2022 à 19:52:09 :
Beau témoignage khey, continue sur ta lancée

Merci frérot, je compte rien lâcher pendant un an. Je suis moi même étonné du poids que j'ai réussi à perdre en moins de 4 mois.

"J'ai commencé un voyage le 22 juin : celui de devenir "normal". Pas dans un sens psychologique ou social mais purement physique : avoir un poids acceptable aux yeux de la société."

Pathétique
Mais si ça te fait plaisir

Le 08 octobre 2022 à 19:54:39 :
"J'ai commencé un voyage le 22 juin : celui de devenir "normal". Pas dans un sens psychologique ou social mais purement physique : avoir un poids acceptable aux yeux de la société."

Pathétique
Mais si ça te fait plaisir

Il y a des gens qui assument leur poids et sont super bien dans leur peau mais je ne fais partie de leurs rangs. Je déteste mon propre corps depuis près d'une décennie, et ça a impacté toutes mes relations. J'ai confiance en mes capacités intellectuelles mais mon surpoids est pour moi une faiblesse qui s'affiche au monde avec chaque bourrelet.

Je respecte les personnes avec un BMI élevé qui sentent bien dans leur peau mais je dois admettre que je ne serai jamais l'un d'entre eux.

Le 08 octobre 2022 à 19:55:28 :
GG j ai fais moins quand j avais pris 10 kg, j avais perdu les 10 en 3 mois en faisant du cardio intensif (velo). 18 c est enorme.

En fonction de ton poids de départ, ça n'a rien à voir. C'est beaucoup plus facile pour un mec de 130 kilos d'en perdre 10 qu'un mec de 90 kilos ou moins.

Le 08 octobre 2022 à 19:57:29 :
Bien joué khey je pese 100 kilos et sa me pese j'aimerais retrouver mon poid a 85 k

Je te conseille de calculer ton TDEE (ta consommation de calories par jour, qui prend en compte ton activité) et d'essayer de maintenir un déficit. Moi j'ai un déficit élevé parce que je pèse beaucoup mais avec un défit de ~1000 calories par jour, tu atteindras ton poids désiré en quelques mois.

Mais je vais pas jouer le prof, j'espère atteindre 100 kgs d'ici la fin de l'année, si les fêtes ne me flinguent pas ma progression.

Le 08 octobre 2022 à 19:53:17 :
On souhaite à Kenny d'y arriver grâce à ses sponsors

J'ai pas la réf, khey

Le 08 octobre 2022 à 20:05:35 :
Bien jouer khey, continue

Merci du soutien, je compte tout donner jusqu'à mon objectif et ensuite préparer un plan pour me maintenir sans tout reprendre en quelques années.

Ta encore beaucoup à perdre pour être normal, y arriver c’est quelque chose, maintenir ton nouveau poids sur la durée ça en est une autre.

Écoute te prend pas la tête reste comme tu es.

GG et continues comme ça

Moi pour 1m80 cette année je suis monté à 85kg mais depuis 6 semaines je fais du sport et je mange moins.

Et actuellement j'ai perdu 7 kilos et je veux avoir comme poids 73kg pour 1m80.

legugus2009
08 octobre 2022 à 20:32:43
Alerte
Ta encore beaucoup à perdre pour être normal, y arriver c’est quelque chose, maintenir ton nouveau poids sur la durée ça en est une autre.

Écoute te prend pas la tête reste comme tu es.

Non si il est motivé il doit continuer...

Le 08 octobre 2022 à 20:32:13 :
j'ai 10 kilo a perdre key.
comment tu as fait

J'ai calculé le nombre de calories que je dépense par jour (TDEE) et appliqué un déficit calorique adapté : j'ai pris un déficit qui équivaut à 1% de mon poids perdu par semaine. Il y a plusieurs calculateurs donc j'ai pris celui qui donnait le plus faible chiffre.

Le 08 octobre 2022 à 20:32:43 :
Ta encore beaucoup à perdre pour être normal, y arriver c’est quelque chose, maintenir ton nouveau poids sur la durée ça en est une autre.

Écoute te prend pas la tête reste comme tu es.

C'est pas la première fois que j'essaie de maigrir, je sais que maintenir peut être aussi voire plus difficile que perdre. Mais à chaque fois j'ai abandonné avant même d'atteindre un poids normal donc cette fois j'essaie d'apprendre de mes erreurs et j'ai un plan défini si j'arrive à atteindre mon objectif.

Je peux pas vivre comme je suis, je ne supportais plus mon poids. A chaque 5 kgs que je perds, je me sens un peu mieux dans ma peau.

Le 08 octobre 2022 à 20:35:54 :
GG et continues comme ça

Moi pour 1m80 cette année je suis monté à 85kg mais depuis 6 semaines je fais du sport et je mange moins.

Et actuellement j'ai perdu 7 kilos et je veux avoir comme poids 73kg pour 1m80.

Bien joué khey, je sais qu'on a pas tout du tout les mêmes objectifs mais j'espère que tu atteindras les tiens

Le 08 octobre 2022 à 20:37:23 :
Bon courage khey le plus dur c'est de changer l'alimentation donc bon point d'attaquer dessus
Le sport c'est qu'une formalité et tu y prendras goût j'en suis sûr
Fais toi accompagner par contre( si tu en as les moyens bien sûr) car à ton poids vaut mieux commencer le sport doucement pour éviter les blessures
N'oublie pas de poster ici

Oui, je me concentre sur l'alimentation parce que c'est le plus "simple" à gérer. Je ne peux pas courir à mon poids actuel sans me flinguer les genoux donc j'essaie de marcher quand je peux. Quand je serai à -100kgs, j'essaierai de mettre à la muscu ou à un club de sport type art martiaux pour avoir une activité physique. Pour le moment, j'essaie de marcher le plus possible

Le 08 octobre 2022 à 20:53:34 :
bien joué khey moi + de 20kg depuis l'année dernière

En 2020 j'avais perdu 25 kgs (135->105) et j'ai tout repris en 2 ans parce que j'avais abandonné avant d'atteindre mon poids "idéal" et j'ai recommencé à manger comme un porc. (bonjour les 2 tacos le soir en jouant à rdr 2 )

Mais ça veut rien dire, si tu est motivé, tu peux rattraper ça en quelques mois, au pire un an, khey. 6 mois d'effort et tu te te sentiras déjà comme une autre personne.

Le 08 octobre 2022 à 20:54:17 :
Mon conseil : n'attends pas pour te mettre à la muscu / cardio / sport de combats, vas y directement le plus tôt possible

Ouais je sais mais je me sens tellement pas à l'aise dans mon corps actuel que je préférerai perdre encore pas mal avant de m'y mettre.

Et je sais qu'une fois que tu te mets à un sport, tu prends du poids dû à l'eau que ton corps stocke pour réparer tes muscles après l'effort. Même si tu continue à t'affiner, j'aimerai voir un chiffre en dessous de 100 avant de m'y mettre.