Un khey go MUSCU pour me donner une recette miracle ?

Le 03 septembre 2022 à 14:05:00 :

Le 03 septembre 2022 à 13:54:13 Everett-Jones a écrit :
Tu commences par 6 mois de halfbody, séances lundi, mardi, jeudi, vendredi en alternant. Cardio HIIT le mercredi et étirements le samedi. Dimanche repos.

Au bout de 6 mois, passe à un split classique en conservant cardio HITT et
étirements.

Niveau diète avant de penser bourrage, cherche des aliments qualitatifs. La diète paléo avec quand même patates, sarrasin et quinoa c'est pas mal. Tu peux ajouter lait non pasteurisé avec de la whey sans additif après l'entrainement.

de la whey sans additif

J'ai vu qu'il y avait un topic de lui sur le forum go muscu, qui date de 2008

J'écoute cet Homme

Le 03 septembre 2022 à 14:12:00 :

Le 03 septembre 2022 à 14:05:39 :
Tu manges plus voilà tout.

Oui mais bon j'aimerais optimiser, par perdre mon temps et faire n'importe quooi

TDEE calculator

Traction dips pompe squat

rien de mieux pour avoir un physique musclé et athlétique