L'ALIMENTATION change TOUT

Le 13 août 2022 à 23:10:31 :
Mdrr trop strict, dans 1 mois tu replonges dans la mal bouffe

Faut respecter son apport en protéine, en glucide et en lipides mais faut savoir se laisser des largesses sinon l'armure craque très vite

La ta l'air ultra motivé mais sur le temps ça va changer

Ca fait des semaines que j'ai cette diète je suis bien, je l'ai déjà dis je suis vraiment pas difficile sur le gout. Arrêtez de croire que c'est anormal de pas manger sa bouffe avec 20 épices 15 sauces putain, on pourrait être nourri de choses "fade" toute sa vie et être sain, c'est juste mental.

C'est juste le craving, exactement le meme mécanisme que les autres drogues fortes, le sucre est une drogue

Le 13 août 2022 à 23:05:41 :

Le 13 août 2022 à 22:50:27 :
On née ce que l'ont mange

Pas pour rien ce dicton

On "née" son orthographe aussi khey..

Ahi ce feedeur

Le 13 août 2022 à 23:00:16 :
Entièrement d'accord avec toi khey.

Par contre un conseil : supprime les graines et les légumes, favorise le boeuf sur les autres viandes et pas trop de poisson à cause des métaux lourds.

Tu verras tu vas prendre +10% d'énergie en plus.

Pourquoi supprimer graines et légumes si je les digère bien ?
Une boite de sardine par jour ca va, le pire c'est les poissons gras du genre le saumon faut pas en manger tout les jours.

Le 13 août 2022 à 23:16:07 :
100% nutrinazi (avec Cronometer aussi) depuis 106 jours perso

Et je confirme

[23:00:16] <CarISagan>
Entièrement d'accord avec toi khey.

Par contre un conseil : supprime les graines et les légumes, favorise le boeuf sur les autres viandes et pas trop de poisson à cause des métaux lourds.

Tu verras tu vas prendre +10% d'énergie en plus.

Supprimer les légumes

Le 13 août 2022 à 23:19:00 :
Par contre c’est choquant la quantité de bullshit que la plupart sortent ici sur la nutrition

La plupart ont trop écouté les go muscu trisos et croient qu'il suffit de remplir ses macros
Mais les micros sont ultra important perso je pense qu'il faut faire le nutrinazi dessus, et pas prendre de compléments de merde la biodisponibilité est merdique y'a meme pas 20% qui est absorbée
On a besoin de bon gras, de fibres etc... de la matière quoi, pour que les nutriments soient correctement assimilés.

Le 13 août 2022 à 23:20:20 :
L'alimentation et le sommeil oui

Perso mon sommeil était excellent mais je commence à partir un peu en couille vu que j'ai commencé le taff
Le sommeil joue surtout sur le cerveau, l'humeur, le mental.
C'est encore plus important que l'alimentation meme je dirai, la santé du cerveau c'est tout.
On peut se sentir COMME UNE MERDE à cause d'une mauvaise nuit et être non fonctionnel

[23:17:50] <pitchimini>

Le 13 août 2022 à 23:00:16 :
Entièrement d'accord avec toi khey.

Par contre un conseil : supprime les graines et les légumes, favorise le boeuf sur les autres viandes et pas trop de poisson à cause des métaux lourds.

Tu verras tu vas prendre +10% d'énergie en plus.

Pourquoi supprimer graines et légumes si je les digère bien ?
Une boite de sardine par jour ca va, le pire c'est les poissons gras du genre le saumon faut pas en manger tout les jours.

Ne te prive pas sur les graines.
Certains te diront d'éviter à cause des œstrogènes mais si à côté de ça tu as une bonne hygiène de vie (sport, bonne alimentation, sommeil..etc ) tu auras aucun problème de testostérone à avoir.

Le 13 août 2022 à 23:19:49 :

[23:00:16] <CarISagan>
Entièrement d'accord avec toi khey.

Par contre un conseil : supprime les graines et les légumes, favorise le boeuf sur les autres viandes et pas trop de poisson à cause des métaux lourds.

Tu verras tu vas prendre +10% d'énergie en plus.

Supprimer les légumes

Oui les légumes n'apportent rien à part quelques effets indésirables pour certaines personnes.

Le 13 août 2022 à 23:23:01 :

[23:17:50] <pitchimini>

Le 13 août 2022 à 23:00:16 :
Entièrement d'accord avec toi khey.

Par contre un conseil : supprime les graines et les légumes, favorise le boeuf sur les autres viandes et pas trop de poisson à cause des métaux lourds.

Tu verras tu vas prendre +10% d'énergie en plus.

Pourquoi supprimer graines et légumes si je les digère bien ?
Une boite de sardine par jour ca va, le pire c'est les poissons gras du genre le saumon faut pas en manger tout les jours.

Ne te prive pas sur les graines.
Certains te diront d'éviter à cause des œstrogènes mais si à côté de ça tu as une bonne hygiène de vie (sport, bonne alimentation, sommeil ) tu auras aucun problème de testostérone à avoir.

Surtout qu'il faudrait en manger une quantité énorme, meme le soja si tu te limite à un yaourt au soja par j par exemple ca a aucun impact sur le taux de testo

Le 13 août 2022 à 23:16:11 :

Le 13 août 2022 à 23:14:54 :
4000 kcal

Je fais 1m98 pour 114kg et je tourne à 3400 kcal et l'autre me sort 4000 kcal

J'crois tu te rends pas compte de ce que ça représente

la vie d'un ectomorphie khey, 1m87 80kg 11% bodyfat six pack saillant stries sur les pecs veines partout gomuscu déter

Je sais pas si t'es au courant il y a aucune étude sérieuse sur les morphotype a part des instagrammeurs et des youtubeurs qui abreuvent de contenu tous plus bullshit les un que les autres pour faire une course au vue.

La différence se fait sur le métabolisme, cependant je t'invite à chercher des préparateurs sportif compétent en dehors du bullshit des réseaux sociaux qui te créé une diet un programme avec lequel tu vas apprendre l'alimentation, les maccro etc

Le 13 août 2022 à 23:24:59 :
La nourriture est ton médicament. Les gens espèrent que ce soit plus compliqué que ça, pour quelque part les excuser de leur manque de volonté et de leur laissé aller qui les a rendu obèse avec les artères bouchées
Mais non, les seuls trucs solide, c'est de bien manger, bien boire et bien dormir, le reste c'est de la couille en barre pour les Jean branlette intellectuelle

Exactement clé

[23:24:35] <pitchimini>

Le 13 août 2022 à 23:23:01 :

[23:17:50] <pitchimini>

Le 13 août 2022 à 23:00:16 :
Entièrement d'accord avec toi khey.

Par contre un conseil : supprime les graines et les légumes, favorise le boeuf sur les autres viandes et pas trop de poisson à cause des métaux lourds.

Tu verras tu vas prendre +10% d'énergie en plus.

Pourquoi supprimer graines et légumes si je les digère bien ?
Une boite de sardine par jour ca va, le pire c'est les poissons gras du genre le saumon faut pas en manger tout les jours.

Ne te prive pas sur les graines.
Certains te diront d'éviter à cause des œstrogènes mais si à côté de ça tu as une bonne hygiène de vie (sport, bonne alimentation, sommeil ) tu auras aucun problème de testostérone à avoir.

Surtout qu'il faudrait en manger une quantité énorme, meme le soja si tu te limite à un yaourt au soja par j par exemple ca a aucun impact sur le taux de testo

Exact
Le soja est ultra bénéfique à la santé

Le 13 août 2022 à 23:19:00 :
Par contre c’est choquant la quantité de bullshit que la plupart sortent ici sur la nutrition

Les réseaux sociaux, de ce que je sais de proche qui sont rugbymen de haut niveau suivais par des kinés, préparateurs, nutritionnistes, de plus en plus en salles des mecs s'inspire de type de YouTube etc que je connais pas vu que c'est pas mon domaine mais ça ferait plus de mal que de bien.

J'ai jamais suivis une diet, ni mis les pieds dans une salle j'aime juste manger