Comment augmenter sa dopamine naturellement ?

Le 11 juillet 2022 à 18:22:12 Bougnadeire a écrit :
L'auteur j'ai exactement la même chose que toi
Une longue descente aux enfers sur plusieurs années et aujourd'hui mon cerveau est baisé
Les plaisirs simples de la vie ne me font plus rien

J'attends d'être réparé et je fais comme si de rien était pour mes proches

Je crois qu'on est juste dépressifs non ?

Perso je suis déjà allé chez le psy, il m'a prescrit de la fluoxétine (le fameux Prozac) mais c'est de la merde, j'ai ressenti aucun effet

Le 11 juillet 2022 à 18:23:08 Bjorkent a écrit :
Manque de fer

Je bouffe beaucoup de fruits à coque, poisson, oeufs

Impossible

Le 11 juillet 2022 à 18:24:31 SatyriasisBelge a écrit :

Le 11 juillet 2022 à 18:18:52 :

Le 11 juillet 2022 à 18:17:01 SatyriasisBelge a écrit :
Tu fais un arrêt du porno, de l'alcool, cigarettes, drogues, réseaux sociaux (18-25 y compris) et jeux-vidéos. Tu limites le sucre. Cela pendant minimum 1 mois (idéalement il faut au moins 3-4 mois). Tu va faire du sport, des ballades, tu manges bien, tu t'hydrates. Tu t'occupes avec des livres ou des films. Tu dors à des heures fixes.

Tu vas augmenter ton nombres de récepteurs de dopamine, ce qui revient à mieux ressentir ta dopamine de base et donc à recommencer à apprécier les choses que tu n'arrives plus à apprécier maintenant.

Aucune drogue/addiction pour ma part à part le porno que j'ai déjà arrêté dans le passé, ça n'a pas fait de miracle khey http://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Je crois que le problème est vraiment dans ma tête http://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Le 18-25 est une puissante drogue également. Le forum déglingue ton système de récompense en ayant sur toi les mêmes effets sur ton système de récompense que instagram ou youtube ou le porn ou tinder. (Effet de recherche de nouveauté systématique + abus de dopamine qui fait que tu réduis ton nombre de recepteur.) Le sucre et le gras, ça te déglingue aussi.

Si t'as plein de pognon tu peux aussi aller à Uccle, Bruxelles et essayer ça. https://www.neurovp.com/
J'ai pas test moi même mais j'ai eu de bons echo de mes amis méga-bourges.

C'est vrai que je traîne énormément sur le forum mais bon, je doute que ce soit la source de tous mes problèmes non plus

Sinon j'ai pas compris ton site, c'est quoi khey

En vrai je sais pas ce que j'ai réellement

Epuisement émotionnel ?
Dépression ?
Problème hormonal ?
Apnée du sommeil ?

Je suis vraiment perdu

Le 11 juillet 2022 à 18:27:50 :
En vrai je sais pas ce que j'ai réellement

Epuisement émotionnel ?
Dépression ?
Problème hormonal ?
Apnée du sommeil ?

Je suis vraiment perdu

bah écoute je t'ai proposé un truc, à toi de jouer maintenant

Le 11 juillet 2022 à 18:27:50 :
En vrai je sais pas ce que j'ai réellement

Epuisement émotionnel ?
Dépression ?
Problème hormonal ?
Apnée du sommeil ?

Je suis vraiment perdu

Tu as déjà fait une prise de sang ? Testo, thyroïde, prolactine, œstrogènes, etc

Le 11 juillet 2022 à 18:29:54 Zeropresent9 a écrit :
Tu fais une dépression khey ?

C'est mon meilleur ami depuis 8 ans maintenant

Le 11 juillet 2022 à 18:28:47 BestFgregerg a écrit :

Le 11 juillet 2022 à 18:27:50 :
En vrai je sais pas ce que j'ai réellement

Epuisement émotionnel ?
Dépression ?
Problème hormonal ?
Apnée du sommeil ?

Je suis vraiment perdu

bah écoute je t'ai proposé un truc, à toi de jouer maintenant

Oui j'ai lu ton post page précédente. Le truc c'est qu'à part le forum et le porno j'ai déjà tout arrêté (films, jeux vidéo, séries)

En fait, je n'ai même pas la force de lire, je n'ai aucune concentration

Le 11 juillet 2022 à 18:31:51 Bjorkent a écrit :

Le 11 juillet 2022 à 18:27:50 :
En vrai je sais pas ce que j'ai réellement

Epuisement émotionnel ?
Dépression ?
Problème hormonal ?
Apnée du sommeil ?

Je suis vraiment perdu

Tu as déjà fait une prise de sang ? Testo, thyroïde, prolactine, œstrogènes, etc

J'ai juste fait une prise de sang mais juste concernant les carences alimentaires, pas les hormones

Pour ça je dois faire un bilan hormonal je crois, dans ce cas je dois aller chez l'endocrinologue non ?

Le 11 juillet 2022 à 18:27:01 :

Le 11 juillet 2022 à 18:24:31 SatyriasisBelge a écrit :

Le 11 juillet 2022 à 18:18:52 :

Le 11 juillet 2022 à 18:17:01 SatyriasisBelge a écrit :
Tu fais un arrêt du porno, de l'alcool, cigarettes, drogues, réseaux sociaux (18-25 y compris) et jeux-vidéos. Tu limites le sucre. Cela pendant minimum 1 mois (idéalement il faut au moins 3-4 mois). Tu va faire du sport, des ballades, tu manges bien, tu t'hydrates. Tu t'occupes avec des livres ou des films. Tu dors à des heures fixes.

Tu vas augmenter ton nombres de récepteurs de dopamine, ce qui revient à mieux ressentir ta dopamine de base et donc à recommencer à apprécier les choses que tu n'arrives plus à apprécier maintenant.

Aucune drogue/addiction pour ma part à part le porno que j'ai déjà arrêté dans le passé, ça n'a pas fait de miracle khey

Je crois que le problème est vraiment dans ma tête

Le 18-25 est une puissante drogue également. Le forum déglingue ton système de récompense en ayant sur toi les mêmes effets sur ton système de récompense que instagram ou youtube ou le porn ou tinder. (Effet de recherche de nouveauté systématique + abus de dopamine qui fait que tu réduis ton nombre de recepteur.) Le sucre et le gras, ça te déglingue aussi.

Si t'as plein de pognon tu peux aussi aller à Uccle, Bruxelles et essayer ça. https://www.neurovp.com/
J'ai pas test moi même mais j'ai eu de bons echo de mes amis méga-bourges.

C'est vrai que je traîne énormément sur le forum mais bon, je doute que ce soit la source de tous mes problèmes non plus

Sinon j'ai pas compris ton site, c'est quoi khey

En gros, on scan ton cerveau avec des EEG puis tu vas être mis dans certain condition et voir les réaction de ton cerveau. Le but est de reconditionner ton cerveau à moins provoquer des sentiments d'anxiété ou de depression, etc. avec des récompenses. C'est une méthode alternative au medicaments.

Ca se fait un peu partout dans le monde. La clinique est à Churchill près de Clinique Edith Cavell, chez les méga-bourges de Uccle là.

Le 11 juillet 2022 à 18:25:23 :
une detox de dopamine, c'est la solution miracle.

Je le faisais avant d'aller taffer, je ne touchais à rien (pas de portable, musique, café, pc, rien). J'attendais. C'est tout.

je me faisais chier d'une force mais j'avais limite envie d'aller taffer pour pouvoir enfin m'occuper l'esprit

Pdt 24h, coupez : téléphone, pc, musique, café, bouffe (sinon ne mangez que des légumes sans sauce), branlette, etc

Faites des activités qui demandent un effort : lire, marcher (sans musique), faire le ménage, méditer, écrire (sur du papier), construire un truc, apprendre, etc

24h risque d'être pas assez longtemps mais c'est un début

Oui

Le 11 juillet 2022 à 18:34:07 SatyriasisBelge a écrit :

Le 11 juillet 2022 à 18:27:01 :

Le 11 juillet 2022 à 18:24:31 SatyriasisBelge a écrit :

Le 11 juillet 2022 à 18:18:52 :

Le 11 juillet 2022 à 18:17:01 SatyriasisBelge a écrit :
Tu fais un arrêt du porno, de l'alcool, cigarettes, drogues, réseaux sociaux (18-25 y compris) et jeux-vidéos. Tu limites le sucre. Cela pendant minimum 1 mois (idéalement il faut au moins 3-4 mois). Tu va faire du sport, des ballades, tu manges bien, tu t'hydrates. Tu t'occupes avec des livres ou des films. Tu dors à des heures fixes.

Tu vas augmenter ton nombres de récepteurs de dopamine, ce qui revient à mieux ressentir ta dopamine de base et donc à recommencer à apprécier les choses que tu n'arrives plus à apprécier maintenant.

Aucune drogue/addiction pour ma part à part le porno que j'ai déjà arrêté dans le passé, ça n'a pas fait de miracle khey http://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Je crois que le problème est vraiment dans ma tête http://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481221589-jesuszoom2.jpg

Le 18-25 est une puissante drogue également. Le forum déglingue ton système de récompense en ayant sur toi les mêmes effets sur ton système de récompense que instagram ou youtube ou le porn ou tinder. (Effet de recherche de nouveauté systématique + abus de dopamine qui fait que tu réduis ton nombre de recepteur.) Le sucre et le gras, ça te déglingue aussi.

Si t'as plein de pognon tu peux aussi aller à Uccle, Bruxelles et essayer ça. https://www.neurovp.com/
J'ai pas test moi même mais j'ai eu de bons echo de mes amis méga-bourges.

C'est vrai que je traîne énormément sur le forum mais bon, je doute que ce soit la source de tous mes problèmes non plus

Sinon j'ai pas compris ton site, c'est quoi khey

En gros, on scan ton cerveau avec des EEG puis tu vas être mis dans certain condition et voir les réaction de ton cerveau. Le but est de reconditionner ton cerveau à moins provoquer des sentiments d'anxiété ou de depression, etc. avec des récompenses. C'est une méthode alternative au medicaments.

Ca se fait un peu partout dans le monde. La clinique est à Churchill près de Clinique Edith Cavell, chez les méga-bourges de Uccle là.

Le 11 juillet 2022 à 18:35:41 SatyriasisBelge a écrit :
Pour plus d'info sur comment ça peut soigner ta depression avec des études de cas: https://www.neurovp.com/therapie-par-neurofeedback/neurofeedback-therapeutique/neurofeedback-et-depression/?lang=fr

Cimer chef, je vais me renseigner dessus http://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 11 juillet 2022 à 18:32:24 :

Le 11 juillet 2022 à 18:29:54 Zeropresent9 a écrit :
Tu fais une dépression khey ?

C'est mon meilleur ami depuis 8 ans maintenant

Le 11 juillet 2022 à 18:28:47 BestFgregerg a écrit :

Le 11 juillet 2022 à 18:27:50 :
En vrai je sais pas ce que j'ai réellement

Epuisement émotionnel ?
Dépression ?
Problème hormonal ?
Apnée du sommeil ?

Je suis vraiment perdu

bah écoute je t'ai proposé un truc, à toi de jouer maintenant

Oui j'ai lu ton post page précédente. Le truc c'est qu'à part le forum et le porno j'ai déjà tout arrêté (films, jeux vidéo, séries)

En fait, je n'ai même pas la force de lire, je n'ai aucune concentration

bah écoute tu te forces frérot

tu t'enfermes chez toi, sans aucune distraction et tu verras si au bout de 2h comme ça t'auras pas envie de lire