Je suis repassé sous les 90 kg

Le 07 juillet 2022 à 06:40:13 :

Le 07 juillet 2022 à 06:32:15 :

Le 07 juillet 2022 à 06:29:12 :
quelle taille

1m81
J'ai fait 78kg quand j'étais très sportif, puis je me suis laissé allé...

Le 07 juillet 2022 à 06:30:28 :
GG kheyou ! Et essaie de diminuer la quantité d'aliments riche en glucide dans ton alimentation
Donc evite les sucres industrielles, les gateaux, les soda, les pates, le pain, les laitages, les pommes de terre...etc
Par contre, fruits et legumes tu peux y aller
Viandes blanche, poissons, œuf et legume aussi (peu de glucide dans ces aliments)
Et là tu vas fondre tu verras ! J'ai perdu 6 kg en 4 mois grace à ca

J'ai un GROS problème avec la bouffe, si je me prive, ça tient quelques jours puis je me jette sur une baguette que je termine en 10 seconde. Je préfère continuer tranquillement à augmenter mon rythme de sport (salle 3x par semaine/ course 2 fois / rando le week-end)

Kheyou le but c'est pas de se priver !
Ne te prive pas ! Mais juste mange moins de glucides.
Donc tu peux te faire péter le bide avec des plats à base de viandes ou de poisson avec des oeufs + legume en accompagnement !
Perso je me pète encore plus le bide qu'avant mais c'est juste que les aliments que je consomme ne contiennent pas de glucide
Donc le soir, au lieu de manger une pizza, je vais m'empifrer une cote de boeuf avec des oeufs, ou bien je vais me goinfrer avec 3 pavé de saumon et des légumes en accompagnement
Ou alors, si je mange des glucides, je vais direct faire du sport pour bruler tout ca ! (ce sont les glucides non utilisés qui se transforment en graisse et nous font devenir gros)

Le concept c'est de perdre du poids tout en s'empifrant
+ tu peux grignoter aussi ! Mange du chcolat noir à 85-90% et tu ne prendras pas un gramme

Je sais pour le chocolat noir, et je mange pas mal d'oeuf / blanc de poulet pour la salle, mais globalement j'ai ce défaut d'être trop français et d'adorer le pain.
Mais on fait plus ou moins la même chose je pense, j'ai surtout réduit le sucre industriel, et augmenter le sport, l'équilibre le corps le fait tout seul.

Le 07 juillet 2022 à 06:30:28 :
GG kheyou ! Et essaie de diminuer la quantité d'aliments riche en glucide dans ton alimentation
Donc evite les sucres industrielles, les gateaux, les soda, les pates, le pain, les laitages, les pommes de terre...etc
Par contre, les fruits et legumes tu peux y aller sans modération
Idem pour tout ce qui est viande blanche, poisson, œuf et legumes aussi (peu de glucide dans ces aliments)

Et là tu vas fondre de ouf, tu verras ! J'ai perdu 6 kg en 4 mois grace à ca

Haha je suis passé à 80kg un jour avant je mettais enfilé une giga demi baguette/ jambon-beurre-mayo-emmental et des chips a midi, le baromètre du glucose a explosé hier mdr. Déjà en vrai sur tu fais gaffe aux quantités et a tes calories c'est énorme

Le 07 juillet 2022 à 06:44:39 :

Le 07 juillet 2022 à 06:41:55 :

Le 07 juillet 2022 à 06:36:38 :

Le 07 juillet 2022 à 06:30:28 :
GG kheyou ! Et essaie de diminuer la quantité d'aliments riche en glucide dans ton alimentation
Donc evite les sucres industrielles, les gateaux, les soda, les pates, le pain, les laitages, les pommes de terre...etc
Par contre, les fruits et legumes tu peux y aller sans modération
Idem pour tout ce qui est viande blanche, poisson, œuf et legumes aussi (peu de glucide dans ces aliments)

Et là tu vas fondre de ouf, tu verras ! J'ai perdu 6 kg en 4 mois grace à ca

Intéressant.

Mais en 4 mois ? J'ai perdu 3 kg en 15 jours

Oui j'ai mis 4 mois parce que je veux perdre du poids sans me retrouver en sous-nutrition
A ce rythme j'arrive à perdre du poids tout en mangeant à ma faim ! Ca s'appelle le regime Keto ! Tu peux checker sur internet si ca t'intéresse kheyou

C’est pas ouf , si tu reprends un régime normal tu reprend tout et niveau gras pas top, le corp a besoin de lipides glucides protéine de qualité et de légume pour digérer/ absorber le tout.
Perso je connais aucun sportif qui fait de régime keto.
Pour moi c’est une solution de facilité qui n’en est pas vraiment une

Je mange des légumes
Des protéines j'en ai à travers la viande et le poisson !
Et les glucides, j'en mange uniquement lorsque je sais que je vais faire du sport par la suite
Donc par exemple le matin je vais manger un bol de céréale avec des fruits, le midi je vais me prendre un plat de pates (bcp de glucides), ensuite je vais me defouler à la salle de sport et le soir je vais me faire péter le bide avec de la viande/poisson + des legumes

En tout cas, c'est ce que mon nutritionniste m'a conseillé et ca fonctionne

Le 07 juillet 2022 à 06:47:57 :

Le 07 juillet 2022 à 06:30:28 :
GG kheyou ! Et essaie de diminuer la quantité d'aliments riche en glucide dans ton alimentation
Donc evite les sucres industrielles, les gateaux, les soda, les pates, le pain, les laitages, les pommes de terre...etc
Par contre, les fruits et legumes tu peux y aller sans modération
Idem pour tout ce qui est viande blanche, poisson, œuf et legumes aussi (peu de glucide dans ces aliments)

Et là tu vas fondre de ouf, tu verras ! J'ai perdu 6 kg en 4 mois grace à ca

Haha je suis passé à 80kg un jour avant je mettais enfilé une giga demi baguette/ jambon-beurre-mayo-emmental et des chips a midi, le baromètre du glucose a explosé hier mdr. Déjà en vrai sur tu fais gaffe aux quantités et a tes calories c'est énorme

This. J'ai juste commencé à lire les étiquettes au dos des trucs que j'achète / internet, j'ai arrêté le sucre industriel comme ça. Oui le chocolat c'est bon, mais 600 calories la tablette, c'est 40 minutes de course, ça relativise

Le 07 juillet 2022 à 06:45:10 :

Le 07 juillet 2022 à 06:40:47 :
Se laisser aller de 78 a 102 kh ahiii mais comment vous faites pour devenir aussi gras je ne comprends pas

Bah 10h de sport par semaine, vie sociale, facilité dans tout ce que je fais into prépa à l'autre bout de la france, plus de vie sociale, plus de sport, plus de facilité ==> j'ai commencé à mal manger, trop manger pour compenser le stress, ne pas compenser la bouffe par le sport, ...
En seulement 2 ans, j'ai gagné 23 kg. Vraiment la plupart c'est du au stress, je passais mon temps à manger des céréales pour me donner le courage de continuer à bosser.

bienvenue dans le club, 30kg en 3 ans de prépa

heureusement j'en ai déjà perdu 20 en 2 ans

Le 07 juillet 2022 à 06:27:39 :
Voilà, sans réelle privation, juste en arrêtant de grignoter et en faisant plus de sport, je suis passé de 102kg en février 2021 à 89kg aujourd'hui.
Je vois vraiment la diff, on remarque mes épaules, mes trapèzes, mes biceps, et on commence à revoir mes abdos et mes pecs sous ma, malheureusement encore trop grosse, couche de graisse.

continue comme ça et ne lâche rien

regarde les photo de kameto pour te motiver

courage clé

Le 07 juillet 2022 à 06:51:50 :

Le 07 juillet 2022 à 06:45:10 :

Le 07 juillet 2022 à 06:40:47 :
Se laisser aller de 78 a 102 kh ahiii mais comment vous faites pour devenir aussi gras je ne comprends pas

Bah 10h de sport par semaine, vie sociale, facilité dans tout ce que je fais into prépa à l'autre bout de la france, plus de vie sociale, plus de sport, plus de facilité ==> j'ai commencé à mal manger, trop manger pour compenser le stress, ne pas compenser la bouffe par le sport, ...
En seulement 2 ans, j'ai gagné 23 kg. Vraiment la plupart c'est du au stress, je passais mon temps à manger des céréales pour me donner le courage de continuer à bosser.

bienvenue dans le club, 30kg en 3 ans de prépa

heureusement j'en ai déjà perdu 20 en 2 ans

Oui on est assez nombreux à développer des troubles d'alimentation en prépa, alors que mens sana in corpore sanum, on le sait tous.
30kg en 3 ans, bordel tu passes d'un imc de 24 à 33 pour ma taille, normal musclé à obèse modéré

Le 07 juillet 2022 à 06:45:10 :

Le 07 juillet 2022 à 06:40:47 :
Se laisser aller de 78 a 102 kh ahiii mais comment vous faites pour devenir aussi gras je ne comprends pas

Bah 10h de sport par semaine, vie sociale, facilité dans tout ce que je fais into prépa à l'autre bout de la france, plus de vie sociale, plus de sport, plus de facilité ==> j'ai commencé à mal manger, trop manger pour compenser le stress, ne pas compenser la bouffe par le sport, ...
En seulement 2 ans, j'ai gagné 23 kg. Vraiment la plupart c'est du au stress, je passais mon temps à manger des céréales pour me donner le courage de continuer à bosser.

Ahi il m'est arrivé la même choses l'an dernier en Master 1 !
Avec le confinement et les salles de sport fermé + la quantité de travail demandé en M1 + le stress du mémoire + la mal-bouffe pour se donner du courage face au stress.. Du coup j'ai 10 kg en un an ayaaa

La j'en ai déjà perdu 6, ca commence à aller mieux

Force de toi kheyou

Le 07 juillet 2022 à 06:53:37 :

Le 07 juillet 2022 à 06:27:39 :
Voilà, sans réelle privation, juste en arrêtant de grignoter et en faisant plus de sport, je suis passé de 102kg en février 2021 à 89kg aujourd'hui.
Je vois vraiment la diff, on remarque mes épaules, mes trapèzes, mes biceps, et on commence à revoir mes abdos et mes pecs sous ma, malheureusement encore trop grosse, couche de graisse.

continue comme ça et ne lâche rien

regarde les photo de kameto pour te motiver

courage clé

Merci khoyalt's'ent's'ent
Par contre me parle pas de Kameto, il a l'air d'avoir repris 30 kg

Le 07 juillet 2022 à 06:55:49 :

Le 07 juillet 2022 à 06:53:37 :

Le 07 juillet 2022 à 06:27:39 :
Voilà, sans réelle privation, juste en arrêtant de grignoter et en faisant plus de sport, je suis passé de 102kg en février 2021 à 89kg aujourd'hui.
Je vois vraiment la diff, on remarque mes épaules, mes trapèzes, mes biceps, et on commence à revoir mes abdos et mes pecs sous ma, malheureusement encore trop grosse, couche de graisse.

continue comme ça et ne lâche rien

regarde les photo de kameto pour te motiver

courage clé

Merci khoyalt's'ent's'ent
Par contre me parle pas de Kameto, il a l'air d'avoir repris 30 kg

justement

nofake imprime sa photo et met la sur ton frigo

je dois bouger mais encore une fois ne lâche rien

2023 sous les 80

Le 07 juillet 2022 à 06:55:42 :

Le 07 juillet 2022 à 06:45:10 :

Le 07 juillet 2022 à 06:40:47 :
Se laisser aller de 78 a 102 kh ahiii mais comment vous faites pour devenir aussi gras je ne comprends pas

Bah 10h de sport par semaine, vie sociale, facilité dans tout ce que je fais into prépa à l'autre bout de la france, plus de vie sociale, plus de sport, plus de facilité ==> j'ai commencé à mal manger, trop manger pour compenser le stress, ne pas compenser la bouffe par le sport, ...
En seulement 2 ans, j'ai gagné 23 kg. Vraiment la plupart c'est du au stress, je passais mon temps à manger des céréales pour me donner le courage de continuer à bosser.

Ahi il m'est arrivé la même choses l'an dernier en Master 1 !
Avec le confinement et les salles de sport fermé + la quantité de travail demandé en M1 + le stress du mémoire + la mal-bouffe pour se donner du courage face au stress.. Du coup j'ai 10 kg en un an ayaaa

La j'en ai déjà perdu 6, ca commence à aller mieux

Force de toi kheyou

10kg en 1 an pour toi, 23kg en 2 ans pour moi, 30kg en 3 ans pour l'autre khey...
Décidement, le facteur stress étudiant c'est un rythme de croisière de 10kg/an assez standard.
A prendre en compte si les gens se lancent dans un doctorat + post doctorat stressant

Le 07 juillet 2022 à 06:47:57 :

Le 07 juillet 2022 à 06:30:28 :
GG kheyou ! Et essaie de diminuer la quantité d'aliments riche en glucide dans ton alimentation
Donc evite les sucres industrielles, les gateaux, les soda, les pates, le pain, les laitages, les pommes de terre...etc
Par contre, les fruits et legumes tu peux y aller sans modération
Idem pour tout ce qui est viande blanche, poisson, œuf et legumes aussi (peu de glucide dans ces aliments)

Et là tu vas fondre de ouf, tu verras ! J'ai perdu 6 kg en 4 mois grace à ca

Haha je suis passé à 80kg un jour avant je mettais enfilé une giga demi baguette/ jambon-beurre-mayo-emmental et des chips a midi, le baromètre du glucose a explosé hier mdr.

Ayaaaa bordel
Bien joué kheyou

Déjà en vrai sur tu fais gaffe aux quantités et a tes calories c'est énorme

Exact

Le 07 juillet 2022 à 06:57:04 :

Le 07 juillet 2022 à 06:55:49 :

Le 07 juillet 2022 à 06:53:37 :

Le 07 juillet 2022 à 06:27:39 :
Voilà, sans réelle privation, juste en arrêtant de grignoter et en faisant plus de sport, je suis passé de 102kg en février 2021 à 89kg aujourd'hui.
Je vois vraiment la diff, on remarque mes épaules, mes trapèzes, mes biceps, et on commence à revoir mes abdos et mes pecs sous ma, malheureusement encore trop grosse, couche de graisse.

continue comme ça et ne lâche rien

regarde les photo de kameto pour te motiver

courage clé

Merci khoyalt's'ent's'ent
Par contre me parle pas de Kameto, il a l'air d'avoir repris 30 kg

justement

nofake imprime sa photo et met la sur ton frigo

je dois bouger mais encore une fois ne lâche rien

2023 sous les 80

J'ai mon tableur excel pour ça.
J'y rentre les calories que je bouffe, il me sort combien de temps je dois courir pour atteindre l'équilibre calorique, c'est un putain d'enfer, j'ai les mesures en tête maintenant, quand j'ouvre mon frigo pour grignoter j'ai la FLEMME de courir 30 minutes pour un plaisir passagé, alors je grignote plus

2023 sous 85 pour moi, bonne chance khey !

Le 07 juillet 2022 à 06:57:38 :

Le 07 juillet 2022 à 06:55:42 :

Le 07 juillet 2022 à 06:45:10 :

Le 07 juillet 2022 à 06:40:47 :
Se laisser aller de 78 a 102 kh ahiii mais comment vous faites pour devenir aussi gras je ne comprends pas

Bah 10h de sport par semaine, vie sociale, facilité dans tout ce que je fais into prépa à l'autre bout de la france, plus de vie sociale, plus de sport, plus de facilité ==> j'ai commencé à mal manger, trop manger pour compenser le stress, ne pas compenser la bouffe par le sport, ...
En seulement 2 ans, j'ai gagné 23 kg. Vraiment la plupart c'est du au stress, je passais mon temps à manger des céréales pour me donner le courage de continuer à bosser.

Ahi il m'est arrivé la même choses l'an dernier en Master 1 !
Avec le confinement et les salles de sport fermé + la quantité de travail demandé en M1 + le stress du mémoire + la mal-bouffe pour se donner du courage face au stress.. Du coup j'ai 10 kg en un an ayaaa

La j'en ai déjà perdu 6, ca commence à aller mieux

Force de toi kheyou

10kg en 1 an pour toi, 23kg en 2 ans pour moi, 30kg en 3 ans pour l'autre khey...
Décidement, le facteur stress étudiant c'est un rythme de croisière de 10kg/an assez standard.
A prendre en compte si les gens se lancent dans un doctorat + post doctorat stressant

Ah mais le stress c'est mortel pour le poids
Le pire c'est lorsqu'on stress et qu'on compense avec la mal-bouffe sans faire de sport pour bruler les calories
Là t'es finito ahi

Le 07 juillet 2022 à 06:41:55 :

Le 07 juillet 2022 à 06:36:38 :

Le 07 juillet 2022 à 06:30:28 :
GG kheyou ! Et essaie de diminuer la quantité d'aliments riche en glucide dans ton alimentation
Donc evite les sucres industrielles, les gateaux, les soda, les pates, le pain, les laitages, les pommes de terre...etc
Par contre, les fruits et legumes tu peux y aller sans modération
Idem pour tout ce qui est viande blanche, poisson, œuf et legumes aussi (peu de glucide dans ces aliments)

Et là tu vas fondre de ouf, tu verras ! J'ai perdu 6 kg en 4 mois grace à ca

Intéressant.

Mais en 4 mois ? J'ai perdu 3 kg en 15 jours

Oui j'ai mis 4 mois parce que je veux perdre du poids sans me retrouver en sous-nutrition
A ce rythme j'arrive à perdre du poids tout en mangeant à ma faim ! Ca s'appelle le regime Keto ! Tu peux checker sur internet si ca t'intéresse kheyou

Merci du conseil khey. Je vais tester ton régime clito.

Le 07 juillet 2022 à 07:02:51 :

Le 07 juillet 2022 à 06:57:38 :

Le 07 juillet 2022 à 06:55:42 :

Le 07 juillet 2022 à 06:45:10 :

Le 07 juillet 2022 à 06:40:47 :
Se laisser aller de 78 a 102 kh ahiii mais comment vous faites pour devenir aussi gras je ne comprends pas

Bah 10h de sport par semaine, vie sociale, facilité dans tout ce que je fais into prépa à l'autre bout de la france, plus de vie sociale, plus de sport, plus de facilité ==> j'ai commencé à mal manger, trop manger pour compenser le stress, ne pas compenser la bouffe par le sport, ...
En seulement 2 ans, j'ai gagné 23 kg. Vraiment la plupart c'est du au stress, je passais mon temps à manger des céréales pour me donner le courage de continuer à bosser.

Ahi il m'est arrivé la même choses l'an dernier en Master 1 !
Avec le confinement et les salles de sport fermé + la quantité de travail demandé en M1 + le stress du mémoire + la mal-bouffe pour se donner du courage face au stress.. Du coup j'ai 10 kg en un an ayaaa

La j'en ai déjà perdu 6, ca commence à aller mieux

Force de toi kheyou

10kg en 1 an pour toi, 23kg en 2 ans pour moi, 30kg en 3 ans pour l'autre khey...
Décidement, le facteur stress étudiant c'est un rythme de croisière de 10kg/an assez standard.
A prendre en compte si les gens se lancent dans un doctorat + post doctorat stressant

Ah mais le stress c'est mortel pour le poids
Le pire c'est lorsqu'on stress et qu'on compense avec la mal-bouffe sans faire de sport pour bruler les calories
Là t'es finito ahi

Et surtout, que plus tu grossies, plus tu deviens lent, t'as du mal à penser, tu dors moins bien, ... Donc en bref, c'est un cercle vicieux très rapidement
D'ailleurs je le remarquais bien en prépa, que je m'en sortais le mieux après avoir fait du sport, mais le vendredi soir tu préfères bosser jusqu'à 2h du mat pour arriver au DS du samedi éclaté, le bide plein de sucre, plutôt que d'aller courrir à 20h pour laisser le temps à ton cerveau d'emmagaziner les infos.

Le 07 juillet 2022 à 07:03:59 :

Le 07 juillet 2022 à 06:41:55 :

Le 07 juillet 2022 à 06:36:38 :

Le 07 juillet 2022 à 06:30:28 :
GG kheyou ! Et essaie de diminuer la quantité d'aliments riche en glucide dans ton alimentation
Donc evite les sucres industrielles, les gateaux, les soda, les pates, le pain, les laitages, les pommes de terre...etc
Par contre, les fruits et legumes tu peux y aller sans modération
Idem pour tout ce qui est viande blanche, poisson, œuf et legumes aussi (peu de glucide dans ces aliments)

Et là tu vas fondre de ouf, tu verras ! J'ai perdu 6 kg en 4 mois grace à ca

Intéressant.

Mais en 4 mois ? J'ai perdu 3 kg en 15 jours

Oui j'ai mis 4 mois parce que je veux perdre du poids sans me retrouver en sous-nutrition
A ce rythme j'arrive à perdre du poids tout en mangeant à ma faim ! Ca s'appelle le regime Keto ! Tu peux checker sur internet si ca t'intéresse kheyou

Merci du conseil khey. Je vais tester ton régime clito.

Yep ! Après tu peux gruger un peu en mangeant des glucide mais il faut juste aller se depenser après en avoir mangé
+ perso je m'autorise de me lacher avec la mal-bouffe le week-end ! En revanche la semaine je suis réglo avec mon alimentation !

Le 07 juillet 2022 à 07:03:59 :

Le 07 juillet 2022 à 06:41:55 :

Le 07 juillet 2022 à 06:36:38 :

Le 07 juillet 2022 à 06:30:28 :
GG kheyou ! Et essaie de diminuer la quantité d'aliments riche en glucide dans ton alimentation
Donc evite les sucres industrielles, les gateaux, les soda, les pates, le pain, les laitages, les pommes de terre...etc
Par contre, les fruits et legumes tu peux y aller sans modération
Idem pour tout ce qui est viande blanche, poisson, œuf et legumes aussi (peu de glucide dans ces aliments)

Et là tu vas fondre de ouf, tu verras ! J'ai perdu 6 kg en 4 mois grace à ca

Intéressant.

Mais en 4 mois ? J'ai perdu 3 kg en 15 jours

Oui j'ai mis 4 mois parce que je veux perdre du poids sans me retrouver en sous-nutrition
A ce rythme j'arrive à perdre du poids tout en mangeant à ma faim ! Ca s'appelle le regime Keto ! Tu peux checker sur internet si ca t'intéresse kheyou

Merci du conseil khey. Je vais tester ton régime clito.

Régime clito je recommande, mais tu vas pas maigrir

Le 07 juillet 2022 à 07:03:57 :
Bien joué quai, personnellement je suis en prise de masse, je suis passé de 46 kg à 49 kg en 1 semaine au tout début puis traitement dont j'ai pris 26 kg et je suis à 75 kg.

46kg à 76kg, t'as quasi doublé ta masse

Le 07 juillet 2022 à 07:07:17 ChienGredin a écrit :

Le 07 juillet 2022 à 07:03:59 :

Le 07 juillet 2022 à 06:41:55 :

Le 07 juillet 2022 à 06:36:38 :

Le 07 juillet 2022 à 06:30:28 :
GG kheyou ! Et essaie de diminuer la quantité d'aliments riche en glucide dans ton alimentation
Donc evite les sucres industrielles, les gateaux, les soda, les pates, le pain, les laitages, les pommes de terre...etc
Par contre, les fruits et legumes tu peux y aller sans modération
Idem pour tout ce qui est viande blanche, poisson, œuf et legumes aussi (peu de glucide dans ces aliments)

Et là tu vas fondre de ouf, tu verras ! J'ai perdu 6 kg en 4 mois grace à ca

Intéressant.

Mais en 4 mois ? J'ai perdu 3 kg en 15 jours

Oui j'ai mis 4 mois parce que je veux perdre du poids sans me retrouver en sous-nutrition
A ce rythme j'arrive à perdre du poids tout en mangeant à ma faim ! Ca s'appelle le regime Keto ! Tu peux checker sur internet si ca t'intéresse kheyou

Merci du conseil khey. Je vais tester ton régime clito.

Régime clito je recommande, mais tu vas pas maigrir

Le 07 juillet 2022 à 07:03:57 :
Bien joué quai, personnellement je suis en prise de masse, je suis passé de 46 kg à 49 kg en 1 semaine au tout début puis traitement dont j'ai pris 26 kg et je suis à 75 kg.

46kg à 76kg, t'as quasi doublé ta masse

et c'est pas fini, je vise les 100 kg, pour ma taille (1m92) ça m'irait et je ferais un peu de sport pour pas que ça soit que de la graisse