Motivé moi a m'inscrire dans une salle de sport

Le 28 juin 2022 à 10:37:30 :

Le 28 juin 2022 à 10:35:20 :
Mon frère à juste acheté un banc des haltères et une barre de traction.

en 6 mois il s'est vachement étoffé.

Fait chez toi si tu sais que t'aura la flemme d'aller a la salle de sport.

T'es pas le premier à me dire de le faire chez moi mais comment je trouve la motivation c'est pareil en plus je suis pas encadré je suis un putin de mollusques avec un bras en moin il me faut un encadrement salle où rien

Je sais pas, déjà le fait que tu n'ai pas à sortir de chez toi ni à subir le regard des autres te facilitera beaucoup la tâche.

Le 28 juin 2022 à 10:37:30 :

Le 28 juin 2022 à 10:35:20 :
Mon frère à juste acheté un banc des haltères et une barre de traction.

en 6 mois il s'est vachement étoffé.

Fait chez toi si tu sais que t'aura la flemme d'aller a la salle de sport.

T'es pas le premier à me dire de le faire chez moi mais comment je trouve la motivation c'est pareil en plus je suis pas encadré je suis un putin de mollusques avec un bras en moin il me faut un encadrement salle où rien

Dans ce cas, c'est cher mais prend toi un coach privé pour te motiver non?

Le 28 juin 2022 à 10:37:01 :

Le 28 juin 2022 à 10:32:49 :
tu n'arrive pas a trouver la motivation parce que ton cerveau est ravagé par la dopamine rapide .
et donc il ne veut pas de la dopamine lente (sport -> santé)

2 solution :

detox de dopamine = tu stoppe absolument tout pendant 1 journée (pc, iphone, mal bouffe, TOUT), tu reste a rien faire 1 journée et le lendemain ton cerveau sera en manque de dopamine et il acceptera une dopamine lente.

technique des 2 minutes = fait de l'exercice physique 2 minutes par jour (abdo, pompe) chez toi.
le temps est tellement court que même ton cerveau ravagé va pouvoir le faire .
au bout de 2 semaine, tu pourra faire 1 heure de muscu chez toi ou aller à la salle

Excellents conseils, notamment la technique des 2 minutes qui est absolument sous-côtée

Merci d'avoir up j'avais rate sont message qui et une très bonne idée merci pour ta technique je pense qu'elle pourras m'aider et ta bien visé en parlant de dopamine c'est exactement mon problème merci a toi

Le 28 juin 2022 à 10:38:54 :

Le 28 juin 2022 à 10:37:30 :

Le 28 juin 2022 à 10:35:20 :
Mon frère à juste acheté un banc des haltères et une barre de traction.

en 6 mois il s'est vachement étoffé.

Fait chez toi si tu sais que t'aura la flemme d'aller a la salle de sport.

T'es pas le premier à me dire de le faire chez moi mais comment je trouve la motivation c'est pareil en plus je suis pas encadré je suis un putin de mollusques avec un bras en moin il me faut un encadrement salle où rien

Dans ce cas, c'est cher mais prend toi un coach privé pour te motiver non?

Si tu as besoin de payer un coach 50 balles par séance pour être motivé à faire 30 minutes de sport par jour chez toi... c'est que tu n'a vraiment aucune volonté...

Le 28 juin 2022 à 10:38:31 :

Le 28 juin 2022 à 10:37:30 :

Le 28 juin 2022 à 10:35:20 :
Mon frère à juste acheté un banc des haltères et une barre de traction.

en 6 mois il s'est vachement étoffé.

Fait chez toi si tu sais que t'aura la flemme d'aller a la salle de sport.

T'es pas le premier à me dire de le faire chez moi mais comment je trouve la motivation c'est pareil en plus je suis pas encadré je suis un putin de mollusques avec un bras en moin il me faut un encadrement salle où rien

Je sais pas, déjà le fait que tu n'ai pas à sortir de chez toi ni à subir le regard des autres te facilitera beaucoup la tâche.

C'est vrai que j'aurais pas ce soucis mais pour musclé l'épaule ils faut des machine et mouvement spécifique je suis au point où faire des pompe me fais mal ils faut je sois soutenue j'ai pas la place et ni l'argent pour m'équiper mais le faire chez moi et une solution

Le 28 juin 2022 à 10:42:00 :

Le 28 juin 2022 à 10:38:31 :

Le 28 juin 2022 à 10:37:30 :

Le 28 juin 2022 à 10:35:20 :
Mon frère à juste acheté un banc des haltères et une barre de traction.

en 6 mois il s'est vachement étoffé.

Fait chez toi si tu sais que t'aura la flemme d'aller a la salle de sport.

T'es pas le premier à me dire de le faire chez moi mais comment je trouve la motivation c'est pareil en plus je suis pas encadré je suis un putin de mollusques avec un bras en moin il me faut un encadrement salle où rien

Je sais pas, déjà le fait que tu n'ai pas à sortir de chez toi ni à subir le regard des autres te facilitera beaucoup la tâche.

C'est vrai que j'aurais pas ce soucis mais pour musclé l'épaule ils faut des machine et mouvement spécifique je suis au point où faire des pompe me fais mal ils faut je sois soutenue j'ai pas la place et ni l'argent pour m'équiper mais le faire chez moi et une solution

N'importe quoi.

L'épaule est le groupe musculaire le plus facile à muscler. Tu n'a pas besoin de machines pour ça, et encore moins d'une salle de sport.

3 Exercices avec une paire d'haltere et c'est largement suffisant.

Le 28 juin 2022 à 10:26:00 :
J'arrive pas à trouver la force mais j'en et besoin vraiment pour ma santé physique me suis fait opéré si je vais pas a la salle je risque de me refaire opérer mais j'arrive pas a trouvé l'énergie pour me sorti les doigts plz aidez moi

pense à toutes ces belles rencontres ...
https://www.dailymotion.com/video/x4lck4x

Le 28 juin 2022 à 10:43:22 :

Le 28 juin 2022 à 10:42:00 :

Le 28 juin 2022 à 10:38:31 :

Le 28 juin 2022 à 10:37:30 :

Le 28 juin 2022 à 10:35:20 :
Mon frère à juste acheté un banc des haltères et une barre de traction.

en 6 mois il s'est vachement étoffé.

Fait chez toi si tu sais que t'aura la flemme d'aller a la salle de sport.

T'es pas le premier à me dire de le faire chez moi mais comment je trouve la motivation c'est pareil en plus je suis pas encadré je suis un putin de mollusques avec un bras en moin il me faut un encadrement salle où rien

Je sais pas, déjà le fait que tu n'ai pas à sortir de chez toi ni à subir le regard des autres te facilitera beaucoup la tâche.

C'est vrai que j'aurais pas ce soucis mais pour musclé l'épaule ils faut des machine et mouvement spécifique je suis au point où faire des pompe me fais mal ils faut je sois soutenue j'ai pas la place et ni l'argent pour m'équiper mais le faire chez moi et une solution

N'importe quoi.

L'épaule est le groupe musculaire le plus facile à muscler. Tu n'a pas besoin de machines pour ça, et encore moins d'une salle de sport.

3 Exercices avec une paire d'haltere et c'est largement suffisant.

Et ouais mais je suis pas soutenu ça me fais mal mais oui je les fesai avant c'est mouvement mais là j'ai tellement perdu de muscle qu'il faut je repasse au début c'est trop avancé ça

Le 28 juin 2022 à 10:45:03 :

Le 28 juin 2022 à 10:26:00 :
J'arrive pas à trouver la force mais j'en et besoin vraiment pour ma santé physique me suis fait opéré si je vais pas a la salle je risque de me refaire opérer mais j'arrive pas a trouvé l'énergie pour me sorti les doigts plz aidez moi

pense à toutes ces belles rencontres ...
https://www.dailymotion.com/video/x4lck4x

Horrible tu m'a coupé l'envi de rencontrer des fille lhaba

Le 28 juin 2022 à 10:46:08 :

Le 28 juin 2022 à 10:43:22 :

Le 28 juin 2022 à 10:42:00 :

Le 28 juin 2022 à 10:38:31 :

Le 28 juin 2022 à 10:37:30 :

Le 28 juin 2022 à 10:35:20 :
Mon frère à juste acheté un banc des haltères et une barre de traction.

en 6 mois il s'est vachement étoffé.

Fait chez toi si tu sais que t'aura la flemme d'aller a la salle de sport.

T'es pas le premier à me dire de le faire chez moi mais comment je trouve la motivation c'est pareil en plus je suis pas encadré je suis un putin de mollusques avec un bras en moin il me faut un encadrement salle où rien

Je sais pas, déjà le fait que tu n'ai pas à sortir de chez toi ni à subir le regard des autres te facilitera beaucoup la tâche.

C'est vrai que j'aurais pas ce soucis mais pour musclé l'épaule ils faut des machine et mouvement spécifique je suis au point où faire des pompe me fais mal ils faut je sois soutenue j'ai pas la place et ni l'argent pour m'équiper mais le faire chez moi et une solution

N'importe quoi.

L'épaule est le groupe musculaire le plus facile à muscler. Tu n'a pas besoin de machines pour ça, et encore moins d'une salle de sport.

3 Exercices avec une paire d'haltere et c'est largement suffisant.

Et ouais mais je suis pas soutenu ça me fais mal mais oui je les fesai avant c'est mouvement mais là j'ai tellement perdu de muscle qu'il faut je repasse au début c'est trop avancé ça

Quel est ton poids et ta taille ?

Le 28 juin 2022 à 10:48:25 :

Le 28 juin 2022 à 10:46:08 :

Le 28 juin 2022 à 10:43:22 :

Le 28 juin 2022 à 10:42:00 :

Le 28 juin 2022 à 10:38:31 :

Le 28 juin 2022 à 10:37:30 :

Le 28 juin 2022 à 10:35:20 :
Mon frère à juste acheté un banc des haltères et une barre de traction.

en 6 mois il s'est vachement étoffé.

Fait chez toi si tu sais que t'aura la flemme d'aller a la salle de sport.

T'es pas le premier à me dire de le faire chez moi mais comment je trouve la motivation c'est pareil en plus je suis pas encadré je suis un putin de mollusques avec un bras en moin il me faut un encadrement salle où rien

Je sais pas, déjà le fait que tu n'ai pas à sortir de chez toi ni à subir le regard des autres te facilitera beaucoup la tâche.

C'est vrai que j'aurais pas ce soucis mais pour musclé l'épaule ils faut des machine et mouvement spécifique je suis au point où faire des pompe me fais mal ils faut je sois soutenue j'ai pas la place et ni l'argent pour m'équiper mais le faire chez moi et une solution

N'importe quoi.

L'épaule est le groupe musculaire le plus facile à muscler. Tu n'a pas besoin de machines pour ça, et encore moins d'une salle de sport.

3 Exercices avec une paire d'haltere et c'est largement suffisant.

Et ouais mais je suis pas soutenu ça me fais mal mais oui je les fesai avant c'est mouvement mais là j'ai tellement perdu de muscle qu'il faut je repasse au début c'est trop avancé ça

Quel est ton poids et ta taille ?

1,83 m et 117 kilo

Le 28 juin 2022 à 10:54:13 :
Le plus dur c'est d'y aller. Une fois sur place t'as une chose à faire : ta séance

J'aime ta vision de voir les choses je la rajoute