Motivé moi a m'inscrire dans une salle de sport

Sa sers à rien

Deplacement allé retours salle de sport

Attente pour avoir les machines que tu veux dans la salle

Prix de la salle + déplacement

Dans 6 mois sa ferme a cause du COVID

...

Fait une salle chez toi au rien

Le 28 juin 2022 à 10:30:16 :
Non reste une merde, une larve h24 assis devant son pc

Tu rigole mais c c argument qui me motive le plus merci a toi

Le 28 juin 2022 à 10:30:39 :
Tu a ton abonnement vaccin arn 4g+ avec ton troisième rappel et marque pour signifier ta soumission au système?

De quoi il faut avoir les vaccin pour aller à la salle tjr ?

Le 28 juin 2022 à 10:28:56 :

Le 28 juin 2022 à 10:27:53 :
Opéré de quoi l'OP?

T'as personne pour y aller avec toi et t'encadrer ?

Courage a toi nonobstant

De l'épaule une buté j'avais les os en miettes et non personne je suis dans une nouvelle ville merci c gentil de ta part

Go poids de corps khey , histoire de renforcer les tendons et les tissus.
La muscu va te faire trop prendre de muscle d'un coup, fragiliser une region déja fragile via le déséquilibre tendon/muscle et le choc sur les os.

tu n'arrive pas a trouver la motivation parce que ton cerveau est ravagé par la dopamine rapide .
et donc il ne veut pas de la dopamine lente (sport -> santé)

2 solution :

detox de dopamine = tu stoppe absolument tout pendant 1 journée (pc, iphone, mal bouffe, TOUT), tu reste a rien faire 1 journée et le lendemain ton cerveau sera en manque de dopamine et il acceptera une dopamine lente.

technique des 2 minutes = fait de l'exercice physique 2 minutes par jour (abdo, pompe) chez toi.
le temps est tellement court que même ton cerveau ravagé va pouvoir le faire .
au bout de 2 semaine, tu pourra faire 1 heure de muscu chez toi ou aller à la salle

Le 28 juin 2022 à 10:31:12 :
Sa sers à rien

Deplacement allé retours salle de sport

Attente pour avoir les machines que tu veux dans la salle

Prix de la salle + déplacement

Dans 6 mois sa ferme a cause du COVID

...

Fait une salle chez toi au rien

Et ouais j'en et bien conscience mais je commence à plus pouvoir bouger le bras j'ai atteint ma limite j'ai plus le choix

Le 28 juin 2022 à 10:31:37 :

Le 28 juin 2022 à 10:30:16 :
Non reste une merde, une larve h24 assis devant son pc

Tu rigole mais c c argument qui me motive le plus merci a toi

Je sais, c'est fait exprès, c'est la stratégie. Faut mettre le declic pour motiver quelqu'un

Faut y aller brutalement pour motiver

Le 28 juin 2022 à 10:32:26 :

Le 28 juin 2022 à 10:30:39 :
Tu a ton abonnement vaccin arn 4g+ avec ton troisième rappel et marque pour signifier ta soumission au système?

De quoi il faut avoir les vaccin pour aller à la salle tjr ?

Pour l'instant ce n'est plus le cas mais ça va revenir, il faut écouler les doses.

Le 28 juin 2022 à 10:32:27 :
Je m'y suis inscrit il y a deux mois. C'est calme, tu fais ta séance personne te calcule, personne va se moquer de toi. Généralement les coachs sont plutôt sympas et viennent discuter un peu et donner quelques conseils. Il faut y aller à des heures ou il y a moins de monde par contre, sinon c'est chiant d'avoir la machine que tu veux.

Tu me rassures c'est sur s'y j'y vais c'est pendant les heure creuse de toute façon ! Supporter le monde c'est non

Le 28 juin 2022 à 10:34:04 :
t'es vacciné ?

Non devenu SDF pendant la crise.

Mon frère à juste acheté un banc des haltères et une barre de traction.

en 6 mois il s'est vachement étoffé.

Fait chez toi si tu sais que t'aura la flemme d'aller a la salle de sport.

Le 28 juin 2022 à 10:33:34 :

Le 28 juin 2022 à 10:31:37 :

Le 28 juin 2022 à 10:30:16 :
Non reste une merde, une larve h24 assis devant son pc

Tu rigole mais c c argument qui me motive le plus merci a toi

Je sais, c'est fait exprès, c'est la stratégie. Faut mettre le declic pour motiver quelqu'un

Faut y aller brutalement pour motiver

C'est vrai dommage dans arrivé là mais ses la meilleur solution

Le 28 juin 2022 à 10:35:15 :

Le 28 juin 2022 à 10:34:04 :
t'es vacciné ?

Non devenu SDF pendant la crise.

le pass va revenir, fallait investir dans un homegym

Le 28 juin 2022 à 10:32:49 :
tu n'arrive pas a trouver la motivation parce que ton cerveau est ravagé par la dopamine rapide .
et donc il ne veut pas de la dopamine lente (sport -> santé)

2 solution :

detox de dopamine = tu stoppe absolument tout pendant 1 journée (pc, iphone, mal bouffe, TOUT), tu reste a rien faire 1 journée et le lendemain ton cerveau sera en manque de dopamine et il acceptera une dopamine lente.

technique des 2 minutes = fait de l'exercice physique 2 minutes par jour (abdo, pompe) chez toi.
le temps est tellement court que même ton cerveau ravagé va pouvoir le faire .
au bout de 2 semaine, tu pourra faire 1 heure de muscu chez toi ou aller à la salle

Excellents conseils, notamment la technique des 2 minutes qui est absolument sous-côtée

Le 28 juin 2022 à 10:35:20 :
Mon frère à juste acheté un banc des haltères et une barre de traction.

en 6 mois il s'est vachement étoffé.

Fait chez toi si tu sais que t'aura la flemme d'aller a la salle de sport.

T'es pas le premier à me dire de le faire chez moi mais comment je trouve la motivation c'est pareil en plus je suis pas encadré je suis un putin de mollusques avec un bras en moin il me faut un encadrement salle où rien

Le 28 juin 2022 à 10:35:20 :
Mon frère à juste acheté un banc des haltères et une barre de traction.

en 6 mois il s'est vachement étoffé.

Fait chez toi si tu sais que t'aura la flemme d'aller a la salle de sport.

Je valide.
C'est en squattant les équipements de mon colloc que j'ai commencé à vraiment faire de la muscu.