URGENT!!! Collation pour du vélo??? je doit faire 200 km

Le 14 juin 2022 à 19:26:23 :
khey fais du stop ca sera plus rapide

Je suis pas une meuf ni un français

Le 14 juin 2022 à 19:25:51 :
Bordel je fais quoi du coup les kheys ?

T'as des rollers ?

Le 14 juin 2022 à 19:27:38 :

Le 14 juin 2022 à 19:25:51 :
Bordel je fais quoi du coup les kheys ?

T'as des rollers ?

Le 14 juin 2022 à 19:29:48 :
Blablacar sinon

C'est qui ?

Le 14 juin 2022 à 19:30:06 :
t'as pas les moyens pour le train mais assez pour une colloc ?

Hein ?

Si nofake
Oublie le vélo
En bombardant ma grande race, j'ai fais 35 km en 1h10 (le plus gros plateau et le plus petit pignon, en bombardant non stop)

Pour 200km, il te faut
- toute la bouffe que les kheys t'on prescrit pour tenir (200km c'est vraiment pas mal)
- un kit de réparation complet pour les crevaison (au moins des démonte pneus, 4 ou 5 chambre à air ou des pansements mais tu risque de galérer ta race, et une pince croco pour choper des clous/vis/brindille bien dure qui nique tes chambre à air)
- UN GONFLEUR MANUEL

sans ça tu peux oublier sinon au bout de ton 70ème km tu va crever/dégonfler et là tu finiras sur les roues

Le 14 juin 2022 à 19:26:38 :

Le 14 juin 2022 à 19:26:23 :
khey fais du stop ca sera plus rapide

Je suis pas une meuf ni un français

Habille toi le mieux possible et prie pour que la bonté humaine sois plus forte que les préjugés

Sinon, joue la carte du communautarisme. La probabilité est assez haute pour que tu croises un de tes semblables sur le trajet

Oublie tes trois oeufs et prends une double dose de riz. Le gras des oeufs ne servira à rien tandis que le sucre du riz pourra être consommé lors de ta sortie. Il est encore plus important de s'alimenter suffisamment la veille de ta sortie.

Il faut prévoir une barre pour 30 minutes de vélo au moins.

Voici ce que je consomme perso :

1. Gels Décathlon 32g :
2. Barres aux figues Casino :
3. Barres que je confectionne :
   Recette :2 bananes écrasées, 150g de pate de dattes, 250g d'avoine, 40g de miel, tout mélangé, 15 minutes au four.

J'alterne entre une de mes barres et une barre aux figues ou un gel pour mieux digérer. Je prends rarement des gels, au plus un ou deux par sortie, ça permet d'avoir du sucre plus vite, par exemple si j'ai une montée à faire.