[Photo] Combien de temps pour ce physique?

Le 12 juin 2022 à 09:04:46 :
C'est un maigrichon, tu fais deux semaines de pompes et c'est bon

J'ai commencé un peu la muscu au pdc depuis lundi, j'ai remarqué que j'ai pris un peu des pecs mais pas assez les pompes je crois que ça ne vont pas suffire

Le 12 juin 2022 à 09:05:30 valium47 a écrit :
Vu ta taille tu peux monter facile à +3000 calories

Ah oui j'avais pas vu la taille.
Non mais là l'op tu peux te lâcher.
Par contre vu ton rapport poids/taille j'imagine que tu dois avoir du mal à prendre du poids donc mange plus, vraiment

Le 12 juin 2022 à 09:06:53 :

Le 12 juin 2022 à 09:05:30 :
Vu ta taille tu peux monter facile à +3000 calories

Mais si je monte a 3k calories je vais prendre bcp de gras non ?

Pas si tu manges bien non, pour 100g de noix t'as déjà +600 calories et c'est du bon gras, comme l'huile d'olive etc

Le 12 juin 2022 à 09:08:41 :
Faut que tu passes à 3000 calories

Je vais essayer, mais si je prends trop de gras je baisse à 2500

Le 12 juin 2022 à 09:09:14 :

Le 12 juin 2022 à 09:04:46 :
C'est un maigrichon, tu fais deux semaines de pompes et c'est bon

J'ai commencé un peu la muscu au pdc depuis lundi, j'ai remarqué que j'ai pris un peu des pecs mais pas assez les pompes je crois que ça ne vont pas suffire

Normal tu viens de commencer lundi, il faut être très patient en musculation

Le 12 juin 2022 à 09:09:40 :

Le 12 juin 2022 à 09:06:53 :

Le 12 juin 2022 à 09:05:30 :
Vu ta taille tu peux monter facile à +3000 calories

Mais si je monte a 3k calories je vais prendre bcp de gras non ?

Pas si tu manges bien non, pour 100g de noix t'as déjà +600 calories et c'est du bon gras, comme l'huile d'olive etc

Et l'huile d'olive je peux prendre plusieurs cuillère à soupe par jour uo pas?

Le 12 juin 2022 à 09:09:28 :

Le 12 juin 2022 à 09:05:30 valium47 a écrit :
Vu ta taille tu peux monter facile à +3000 calories

Ah oui j'avais pas vu la taille.
Non mais là l'op tu peux te lâcher.
Par contre vu ton rapport poids/taille j'imagine que tu dois avoir du mal à prendre du poids donc mange plus, vraiment

Oui j'ai du mal, mais je pense que c'est juste dans la tête si je m'efforce de manger plus bah c'est bon mais ça va me prendre un peu de temps

Le 12 juin 2022 à 09:11:24 :

Le 12 juin 2022 à 09:09:40 :

Le 12 juin 2022 à 09:06:53 :

Le 12 juin 2022 à 09:05:30 :
Vu ta taille tu peux monter facile à +3000 calories

Mais si je monte a 3k calories je vais prendre bcp de gras non ?

Pas si tu manges bien non, pour 100g de noix t'as déjà +600 calories et c'est du bon gras, comme l'huile d'olive etc

Et l'huile d'olive je peux prendre plusieurs cuillère à soupe par jour uo pas?

Largement oui c'est bon pour la santé

Le 12 juin 2022 à 09:11:00 :

Le 12 juin 2022 à 09:09:14 :

Le 12 juin 2022 à 09:04:46 :
C'est un maigrichon, tu fais deux semaines de pompes et c'est bon

J'ai commencé un peu la muscu au pdc depuis lundi, j'ai remarqué que j'ai pris un peu des pecs mais pas assez les pompes je crois que ça ne vont pas suffire

Normal tu viens de commencer lundi, il faut être très patient en musculation

Oui je vais être très patient surtout si ça marche et que je prends quelques kg

Le 12 juin 2022 à 09:13:44 :

Le 12 juin 2022 à 09:11:24 :

Le 12 juin 2022 à 09:09:40 :

Le 12 juin 2022 à 09:06:53 :

Le 12 juin 2022 à 09:05:30 :
Vu ta taille tu peux monter facile à +3000 calories

Mais si je monte a 3k calories je vais prendre bcp de gras non ?

Pas si tu manges bien non, pour 100g de noix t'as déjà +600 calories et c'est du bon gras, comme l'huile d'olive etc

Et l'huile d'olive je peux prendre plusieurs cuillère à soupe par jour uo pas?

Largement oui c'est bon pour la santé

Ah merci clé
Mais faut pas que je diversifie mes sources de calories un peu ?

Le 12 juin 2022 à 09:16:05 :
Le gars fait 50 kilos et a zéro définition, en quoi c'est un exemple

C'est un exemple pour moi, je veux pas devenir trop musclé juste comme lui. Après j'ai vu aussi qu'on a un peu la même morphologie avec les os fin donc ça rend bien selon moi

Le 12 juin 2022 à 09:14:33 :

Le 12 juin 2022 à 09:13:44 :

Le 12 juin 2022 à 09:11:24 :

Le 12 juin 2022 à 09:09:40 :

Le 12 juin 2022 à 09:06:53 :

Le 12 juin 2022 à 09:05:30 :
Vu ta taille tu peux monter facile à +3000 calories

Mais si je monte a 3k calories je vais prendre bcp de gras non ?

Pas si tu manges bien non, pour 100g de noix t'as déjà +600 calories et c'est du bon gras, comme l'huile d'olive etc

Et l'huile d'olive je peux prendre plusieurs cuillère à soupe par jour uo pas?

Largement oui c'est bon pour la santé

Ah merci clé
Mais faut pas que je diversifie mes sources de calories un peu ?

Si donc fais toi plaisir car t'es trop léger là, je t'ai parlé des bons lipides qui apportent beaucoup de calories mais tu peux te lâcher sur les protéines, les glucides etc
Si t'es anti sucre prends que des trucs complets et tout ira bien

Le 12 juin 2022 à 09:19:50 :

Le 12 juin 2022 à 09:14:33 :

Le 12 juin 2022 à 09:13:44 :

Le 12 juin 2022 à 09:11:24 :

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Le 12 juin 2022 à 09:06:53 :

Le 12 juin 2022 à 09:05:30 :
Vu ta taille tu peux monter facile à +3000 calories

Mais si je monte a 3k calories je vais prendre bcp de gras non ?

Pas si tu manges bien non, pour 100g de noix t'as déjà +600 calories et c'est du bon gras, comme l'huile d'olive etc

Et l'huile d'olive je peux prendre plusieurs cuillère à soupe par jour uo pas?

Largement oui c'est bon pour la santé

Ah merci clé
Mais faut pas que je diversifie mes sources de calories un peu ?

Si donc fais toi plaisir car t'es trop léger là, je t'ai parlé des bons lipides qui apportent beaucoup de calories mais tu peux te lâcher sur les protéines, les glucides etc
Si t'es anti sucre prends que des trucs complets et tout ira bien

J'ai acheté aussi un gainer pour les protéines et aussi pour augmenter mes calories.
Je mange du sucre pas de problème et aussi du pain complet donc ça va

Le 12 juin 2022 à 09:22:10 :

Le 12 juin 2022 à 09:19:50 :

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Le 12 juin 2022 à 09:06:53 :

Le 12 juin 2022 à 09:05:30 :
Vu ta taille tu peux monter facile à +3000 calories

Mais si je monte a 3k calories je vais prendre bcp de gras non ?

Pas si tu manges bien non, pour 100g de noix t'as déjà +600 calories et c'est du bon gras, comme l'huile d'olive etc

Et l'huile d'olive je peux prendre plusieurs cuillère à soupe par jour uo pas?

Largement oui c'est bon pour la santé

Ah merci clé
Mais faut pas que je diversifie mes sources de calories un peu ?

Si donc fais toi plaisir car t'es trop léger là, je t'ai parlé des bons lipides qui apportent beaucoup de calories mais tu peux te lâcher sur les protéines, les glucides etc
Si t'es anti sucre prends que des trucs complets et tout ira bien

J'ai acheté aussi un gainer pour les protéines et aussi pour augmenter mes calories.
Je mange du sucre pas de problème et aussi du pain complet donc ça va

Ça doit être horrible de bouffer ça non?
Enfin j'imagine les mecs qui foutent un peu tout et n'importe quoi dedans et qui mixent le tout
Les protéines je préfère les manger normalement via des bonnes recettes, t'as les mousses au chocolat noir (j'ai foutu 6 oeufs dans la mienne), ou sinon je compense facilement avec le fromage vu que j'adore ça, le parmesan est riche en prot si tu veux.

Le 12 juin 2022 à 09:27:41 :

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Le 12 juin 2022 à 09:06:53 :

Le 12 juin 2022 à 09:05:30 :
Vu ta taille tu peux monter facile à +3000 calories

Mais si je monte a 3k calories je vais prendre bcp de gras non ?

Pas si tu manges bien non, pour 100g de noix t'as déjà +600 calories et c'est du bon gras, comme l'huile d'olive etc

Et l'huile d'olive je peux prendre plusieurs cuillère à soupe par jour uo pas?

Largement oui c'est bon pour la santé

Ah merci clé
Mais faut pas que je diversifie mes sources de calories un peu ?

Si donc fais toi plaisir car t'es trop léger là, je t'ai parlé des bons lipides qui apportent beaucoup de calories mais tu peux te lâcher sur les protéines, les glucides etc
Si t'es anti sucre prends que des trucs complets et tout ira bien

J'ai acheté aussi un gainer pour les protéines et aussi pour augmenter mes calories.
Je mange du sucre pas de problème et aussi du pain complet donc ça va

Ça doit être horrible de bouffer ça non?
Enfin j'imagine les mecs qui foutent un peu tout et n'importe quoi dedans et qui mixent le tout
Les protéines je préfère les manger normalement via des bonnes recettes, t'as les mousses au chocolat noir (j'ai foutu 6 oeufs dans la mienne), ou sinon je compense facilement avec le fromage vu que j'adore ça, le parmesan est riche en prot si tu veux.

Je l'ai commandé mais il est pas encore arrivé donc pour le goût je sais pas encore.
Par contre j'ai un gros problème avec le fromage, le lait j'aime pas du tout mais je vais essayer d'en manger

Le 12 juin 2022 à 09:22:50 :
1 jours

Pas du tout