Trouble de l'Anxiété Généralisée : le cauchemar se stoppera quand ?

Le 04 juin 2022 à 09:56:19 :

Le 04 juin 2022 à 09:51:15 :
Ça met du temps, dans tous les cas.

Faut trouver et travailler sur l'origine de ton anxiété.

Et retrouver/conserver une hygiène de vie saine en mangeant bien, en faisant du sport et en dormant suffisamment.

Go cohérence cardiaque + méditation aussi, ça aide beaucoup.

Et enfin, si ça peut t'aider au début, demande à un psychiatre de te prescrire des anxyolitiques le temps de te remettre sur de bons rails.

Bon courage clé.

quelle origine de l'anxiété ? ça m'est tombé dessus sans objet particulier à mon angoisse

et admettons que le travaille à effectuer soit trop long et compliqué d'autant plus dans mon état

pour l'hygiène de vie saine khey ça a été mon premier réflexe, en ce moment je fais 2x 40min de vélo d'appartement, et une séance de poids du corps, je me couche et me lève à des heures convenable, je reste pas abattu dans mon lit toute la journée malgré ma fatigue immense, j'ai arrêté le café, le sucre, les trucs trop gras

mais je perd la foi en tous mes efforts à mesures qu'ils soient jamais récompensés

mon médecin traitant m'a prescrit du xanax et de la paroxetine mais je suis terrorisé par le fait de prendre des cachetons, et puis c'est quoi la finalité ? si demain j'arrête de les prendre ça reviendra

Pour te donner un ordre d'idée, j'ai mis pas loin de 5 ans à me sortir de mon TAG.
Et encore aujourd'hui il m'arrive de faire très rarement une crise d'anxiété voir de panique.

Et si, un trouble anxieu généralisé n'arrive jamais sans raison, quelque chose a du t'arriver et inconsciemment ça stress énormément ton organisme.

Si tu veux te faire aider correctement et éventuellement trouver d'où ça peut venir go hypnothérapie.
Si tu veux simplement traiter ça efficacement go EMDR.
Et au quotidien cohérence cardiaque + méditation pour baisser tes niveaux d'anxiété.

Le must étant de combiner le tout.

Le 04 juin 2022 à 10:01:45 :
Je suis sous antidépresseurs à cause de ça.

c'est quoi ton AD ? mon médecin traitant m'a prescrit de la paroxetine, j'ai toujours autant peur de la prendre mais il parait que ça enlève les symptômes de l'anxiété généralisée

Le 04 juin 2022 à 10:03:39 :

Le 04 juin 2022 à 10:01:45 :
Je suis sous antidépresseurs à cause de ça.

c'est quoi ton AD ? mon médecin traitant m'a prescrit de la paroxetine, j'ai toujours autant peur de la prendre mais il parait que ça enlève les symptômes de l'anxiété généralisée

Mirtazapine depuis 1 mois.

Le 04 juin 2022 à 10:04:39 :

Le 04 juin 2022 à 10:03:39 :

Le 04 juin 2022 à 10:01:45 :
Je suis sous antidépresseurs à cause de ça.

c'est quoi ton AD ? mon médecin traitant m'a prescrit de la paroxetine, j'ai toujours autant peur de la prendre mais il parait que ça enlève les symptômes de l'anxiété généralisée

Mirtazapine depuis 1 mois.

et ton retour ?

Ton hygiène de vie est bien.

Le problème c’est qu’il y a un truc qui va pas chez toi, qui te rend comme ça.
Il faut que tu t’écoutes que tu fasses le point et que tu trouve le déclencheur et que tu change ça.

Tout le reste ne sera qu’un pansement.

J’ai aussi eu une période où je faisais des crises d’angoisses assez sévères.

Ne jamais prendre les médocs qui ne servent ps à grand chose.

Le 04 juin 2022 à 10:09:51 JeDeviensZ1z1 a écrit :

Le 04 juin 2022 à 10:04:39 :

Le 04 juin 2022 à 10:03:39 :

Le 04 juin 2022 à 10:01:45 :
Je suis sous antidépresseurs à cause de ça.

c'est quoi ton AD ? mon médecin traitant m'a prescrit de la paroxetine, j'ai toujours autant peur de la prendre mais il parait que ça enlève les symptômes de l'anxiété généralisée

Mirtazapine depuis 1 mois.

et ton retour ?

Rien pour l'instant

Le 04 juin 2022 à 10:11:42 :
Ton hygiène de vie est bien.

Le problème c’est qu’il y a un truc qui va pas chez toi, qui te rend comme ça.
Il faut que tu t’écoutes que tu fasses le point et que tu trouve le déclencheur et que tu change ça.

Tout le reste ne sera qu’un pansement.

J’ai aussi eu une période où je faisais des crises d’angoisses assez sévères.

Ne jamais prendre les médocs qui ne servent ps à grand chose.

je faisais une dépression avant déjà, ça fait que depuis 3 semaines que je me suis repris en main et ce qui m'est arrivé avec le TAG m'a refait un choc qui m'a poussé à redoubler d'effort

avant ça j'avais une vie de loque apathique, à 17 ans j'étais déjà un cliché houllebecquien, je suis 0 tout full neet, et l'objet de mes obsessions c'est justement la jeunesse que j'ai raté et la vie de merde que j'ai toléré

respire

5 secondes d'inspiration et 5 secondes d'expriration

fais ça pendant 5 minutes et ça ira déjà mieux

et sache que c'est passager, dans quelques jours ou quelques semaines, ça ira mieux

Le 04 juin 2022 à 10:02:34 :

Le 04 juin 2022 à 09:56:19 :

Le 04 juin 2022 à 09:51:15 :
Ça met du temps, dans tous les cas.

Faut trouver et travailler sur l'origine de ton anxiété.

Et retrouver/conserver une hygiène de vie saine en mangeant bien, en faisant du sport et en dormant suffisamment.

Go cohérence cardiaque + méditation aussi, ça aide beaucoup.

Et enfin, si ça peut t'aider au début, demande à un psychiatre de te prescrire des anxyolitiques le temps de te remettre sur de bons rails.

Bon courage clé.

quelle origine de l'anxiété ? ça m'est tombé dessus sans objet particulier à mon angoisse

et admettons que le travaille à effectuer soit trop long et compliqué d'autant plus dans mon état

pour l'hygiène de vie saine khey ça a été mon premier réflexe, en ce moment je fais 2x 40min de vélo d'appartement, et une séance de poids du corps, je me couche et me lève à des heures convenable, je reste pas abattu dans mon lit toute la journée malgré ma fatigue immense, j'ai arrêté le café, le sucre, les trucs trop gras

mais je perd la foi en tous mes efforts à mesures qu'ils soient jamais récompensés

mon médecin traitant m'a prescrit du xanax et de la paroxetine mais je suis terrorisé par le fait de prendre des cachetons, et puis c'est quoi la finalité ? si demain j'arrête de les prendre ça reviendra

Pour te donner un ordre d'idée, j'ai mis pas loin de 5 ans à me sortir de mon TAG.
Et encore aujourd'hui il m'arrive de faire très rarement une crise d'anxiété voir de panique.

Et si, un trouble anxieu généralisé n'arrive jamais sans raison, quelque chose a du t'arriver et inconsciemment ça stress énormément ton organisme.

Si tu veux te faire aider correctement et éventuellement trouver d'où ça peut venir go hypnothérapie.
Si tu veux simplement traiter ça efficacement go EMDR.
Et au quotidien cohérence cardiaque + méditation pour baisser tes niveaux d'anxiété.

Le must étant de combiner le tout.

5 ans ? ahi ça dure 6 mois d'après google

je suis pas dans la merde

Le 04 juin 2022 à 09:47:38 :
c'est insoutenable

je le souhaiterais pas à mon pire ennemi

je tremble, mon coeur bas vite, je fais que sur-réfléchir à mon passé de manière négative, j'ai peur sur l'avenir aussi, j'ai des idées noirs, je suis triste je me sent super mal, j'ai perdu toute capacité de concentration et j'ai l'impression d'avoir perdu des dizaines de points de QI, je me lève plusieurs fois dans la nuit, j'ai du mal à contrôler mes gestes j'ai l'impression qu'ils sont très impulsifs, j'ai du mal à avoir une diction correcte aussi, impossible de me divertir tranquille, un film me fait faire une crise d'angoisse direct, à la rigueur la lecture est encore faisable, un peu de musique classique aussi

et ça CONSTAMMENT, NON STOP, ça a même plus de sens de vivre comme ça

ça fait une semaine, le sport -> ça me fait du bien de façon très temporaire et ça revient, je me couche tôt me lève tot, j'ai banni le café et tous les trucs qui sont une source de stress possible, mais sans amélioration réelle de mon état, d'ailleurs j'ai même vu un PSY et c'était bien inutile

1. Il te faut en urgence un antidépresseur 5mg quotidien dans un premier temps pour calmer ton état.

2. Ensuite, tu achètes un bon tapis de yoga confortable, tu fais des exercice de souplesse de la méthode lafaye avec de la musique zen derrière (spotify), en orientant ton esprit sur une respiration qui vient d'abord du ventre et qui monte progressivement, avec la bonne exécution des mouvement et l'objectif de réellement devenir plus souple quand tu fais tes mouvement, ton attention sera complétement portée sur ce que tu fais, ton coeur se calmera au bout de quelques exercices. Adopte ce rituel quotidiennement. Fais le avec quelqu'un au départ si tu as peur.

3. Tu commences directement à côté la méthode Wim Hoff (achète le bouquin) qui va neutraliser ton trouble de l'anxiété (le froid et l'exo respiratoire vont muscler ton système cardio et t'armer pour gérer ton stress) + régulation de la chimie chaotique

4. Pour sortir de ta boucle mentale et aller nettoyer la merde de ton inconscient tu lis "rompre avec soi même", de Joe Dispenza, qui t'orientera sur une méditation particulière et des exercices précis pour reprogrammer radicalement ton esprit (ça c'est du très très lourd)

Je suis passer par là, j'ai atteins les pires stades qu'on puisse atteindre, j'ai réussi à tout soigner comme ça en allant travailler en parallèle dans les champs, le contact avec des personnes saines et bienveillantes autour de toi est très important également.

Bonne chance, si tu suis mes conseils, ça devrait aller rapidement.

Le 04 juin 2022 à 10:20:42 :

Le 04 juin 2022 à 09:47:38 :
c'est insoutenable

je le souhaiterais pas à mon pire ennemi

je tremble, mon coeur bas vite, je fais que sur-réfléchir à mon passé de manière négative, j'ai peur sur l'avenir aussi, j'ai des idées noirs, je suis triste je me sent super mal, j'ai perdu toute capacité de concentration et j'ai l'impression d'avoir perdu des dizaines de points de QI, je me lève plusieurs fois dans la nuit, j'ai du mal à contrôler mes gestes j'ai l'impression qu'ils sont très impulsifs, j'ai du mal à avoir une diction correcte aussi, impossible de me divertir tranquille, un film me fait faire une crise d'angoisse direct, à la rigueur la lecture est encore faisable, un peu de musique classique aussi

et ça CONSTAMMENT, NON STOP, ça a même plus de sens de vivre comme ça

ça fait une semaine, le sport -> ça me fait du bien de façon très temporaire et ça revient, je me couche tôt me lève tot, j'ai banni le café et tous les trucs qui sont une source de stress possible, mais sans amélioration réelle de mon état, d'ailleurs j'ai même vu un PSY et c'était bien inutile

1. Il te faut en urgence un antidépresseur 5mg quotidien dans un premier temps pour calmer ton état.

2. Ensuite, tu achètes un bon tapis de yoga confortable, tu fais des exercice de souplesse de la méthode lafaye avec de la musique zen derrière (spotify), en orientant ton esprit sur une respiration qui vient d'abord du ventre et qui monte progressivement, avec la bonne exécution des mouvement et l'objectif de réellement devenir plus souple quand tu fais tes mouvement, ton attention sera complétement portée sur ce que tu fais, ton coeur se calmera au bout de quelques exercices. Adopte ce rituel quotidiennement. Fais le avec quelqu'un au départ si tu as peur.

3. Tu commences directement à côté la méthode Wim Hoff (achète le bouquin) qui va neutraliser ton trouble de l'anxiété (le froid et l'exo respiratoire vont muscler ton système cardio et t'armer pour gérer ton stress) + régulation de la chimie chaotique

4. Pour sortir de ta boucle mentale et aller nettoyer la merde de ton inconscient tu lis "rompre avec soi même", de Joe Dispenza, qui t'orientera sur une méditation particulière et des exercices précis pour reprogrammer radicalement ton esprit (ça c'est du très très lourd)

Je suis passer par là, j'ai atteins les pires stades qu'on puisse atteindre, j'ai réussi à tout soigner comme ça en allant travailler en parallèle dans les champs, le contact avec des personnes saines et bienveillantes autour de toi est très important également.

Bonne chance, si tu suis mes conseils, ça devrait aller rapidement.

je prête pas trop d'estime aux trucs de développement personnel et assimilé

Le 04 juin 2022 à 10:29:15 :

Le 04 juin 2022 à 10:20:42 :

Le 04 juin 2022 à 09:47:38 :
c'est insoutenable

je le souhaiterais pas à mon pire ennemi

je tremble, mon coeur bas vite, je fais que sur-réfléchir à mon passé de manière négative, j'ai peur sur l'avenir aussi, j'ai des idées noirs, je suis triste je me sent super mal, j'ai perdu toute capacité de concentration et j'ai l'impression d'avoir perdu des dizaines de points de QI, je me lève plusieurs fois dans la nuit, j'ai du mal à contrôler mes gestes j'ai l'impression qu'ils sont très impulsifs, j'ai du mal à avoir une diction correcte aussi, impossible de me divertir tranquille, un film me fait faire une crise d'angoisse direct, à la rigueur la lecture est encore faisable, un peu de musique classique aussi

et ça CONSTAMMENT, NON STOP, ça a même plus de sens de vivre comme ça

ça fait une semaine, le sport -> ça me fait du bien de façon très temporaire et ça revient, je me couche tôt me lève tot, j'ai banni le café et tous les trucs qui sont une source de stress possible, mais sans amélioration réelle de mon état, d'ailleurs j'ai même vu un PSY et c'était bien inutile

1. Il te faut en urgence un antidépresseur 5mg quotidien dans un premier temps pour calmer ton état.

2. Ensuite, tu achètes un bon tapis de yoga confortable, tu fais des exercice de souplesse de la méthode lafaye avec de la musique zen derrière (spotify), en orientant ton esprit sur une respiration qui vient d'abord du ventre et qui monte progressivement, avec la bonne exécution des mouvement et l'objectif de réellement devenir plus souple quand tu fais tes mouvement, ton attention sera complétement portée sur ce que tu fais, ton coeur se calmera au bout de quelques exercices. Adopte ce rituel quotidiennement. Fais le avec quelqu'un au départ si tu as peur.

3. Tu commences directement à côté la méthode Wim Hoff (achète le bouquin) qui va neutraliser ton trouble de l'anxiété (le froid et l'exo respiratoire vont muscler ton système cardio et t'armer pour gérer ton stress) + régulation de la chimie chaotique

4. Pour sortir de ta boucle mentale et aller nettoyer la merde de ton inconscient tu lis "rompre avec soi même", de Joe Dispenza, qui t'orientera sur une méditation particulière et des exercices précis pour reprogrammer radicalement ton esprit (ça c'est du très très lourd)

Je suis passer par là, j'ai atteins les pires stades qu'on puisse atteindre, j'ai réussi à tout soigner comme ça en allant travailler en parallèle dans les champs, le contact avec des personnes saines et bienveillantes autour de toi est très important également.

Bonne chance, si tu suis mes conseils, ça devrait aller rapidement.

je prête pas trop d'estime aux trucs de développement personnel et assimilé

Tu as raison, évites les solutions qui peuvent te soigner. Plus sérieusement, tu as crée ce topic par détresse, alors range ton égo, tes préjugés, cesse de t'écouter, fais juste ce qu'on te dis, parce que ça marche, sincèrement.

Ou continue de boucler comme ça jusqu'à développer de sérieux problèmes de santé

Le 04 juin 2022 à 10:35:31 :

Le 04 juin 2022 à 10:29:15 :

Le 04 juin 2022 à 10:20:42 :

Le 04 juin 2022 à 09:47:38 :
c'est insoutenable

je le souhaiterais pas à mon pire ennemi

je tremble, mon coeur bas vite, je fais que sur-réfléchir à mon passé de manière négative, j'ai peur sur l'avenir aussi, j'ai des idées noirs, je suis triste je me sent super mal, j'ai perdu toute capacité de concentration et j'ai l'impression d'avoir perdu des dizaines de points de QI, je me lève plusieurs fois dans la nuit, j'ai du mal à contrôler mes gestes j'ai l'impression qu'ils sont très impulsifs, j'ai du mal à avoir une diction correcte aussi, impossible de me divertir tranquille, un film me fait faire une crise d'angoisse direct, à la rigueur la lecture est encore faisable, un peu de musique classique aussi

et ça CONSTAMMENT, NON STOP, ça a même plus de sens de vivre comme ça

ça fait une semaine, le sport -> ça me fait du bien de façon très temporaire et ça revient, je me couche tôt me lève tot, j'ai banni le café et tous les trucs qui sont une source de stress possible, mais sans amélioration réelle de mon état, d'ailleurs j'ai même vu un PSY et c'était bien inutile

1. Il te faut en urgence un antidépresseur 5mg quotidien dans un premier temps pour calmer ton état.

2. Ensuite, tu achètes un bon tapis de yoga confortable, tu fais des exercice de souplesse de la méthode lafaye avec de la musique zen derrière (spotify), en orientant ton esprit sur une respiration qui vient d'abord du ventre et qui monte progressivement, avec la bonne exécution des mouvement et l'objectif de réellement devenir plus souple quand tu fais tes mouvement, ton attention sera complétement portée sur ce que tu fais, ton coeur se calmera au bout de quelques exercices. Adopte ce rituel quotidiennement. Fais le avec quelqu'un au départ si tu as peur.

3. Tu commences directement à côté la méthode Wim Hoff (achète le bouquin) qui va neutraliser ton trouble de l'anxiété (le froid et l'exo respiratoire vont muscler ton système cardio et t'armer pour gérer ton stress) + régulation de la chimie chaotique

4. Pour sortir de ta boucle mentale et aller nettoyer la merde de ton inconscient tu lis "rompre avec soi même", de Joe Dispenza, qui t'orientera sur une méditation particulière et des exercices précis pour reprogrammer radicalement ton esprit (ça c'est du très très lourd)

Je suis passer par là, j'ai atteins les pires stades qu'on puisse atteindre, j'ai réussi à tout soigner comme ça en allant travailler en parallèle dans les champs, le contact avec des personnes saines et bienveillantes autour de toi est très important également.

Bonne chance, si tu suis mes conseils, ça devrait aller rapidement.

je prête pas trop d'estime aux trucs de développement personnel et assimilé

Tu as raison, évites les solutions qui peuvent te soigner. Plus sérieusement, tu as crée ce topic par détresse, alors range ton égo, tes préjugés, cesse de t'écouter, fais juste ce qu'on te dis, parce que ça marche, sincèrement.

Ou continue de boucler comme ça jusqu'à développer de sérieux problèmes de santé

merci en tout cas kheyou je prend acte de tes conseils

Le 04 juin 2022 à 10:44:14 :

Le 04 juin 2022 à 10:35:31 :

Le 04 juin 2022 à 10:29:15 :

Le 04 juin 2022 à 10:20:42 :

Le 04 juin 2022 à 09:47:38 :
c'est insoutenable

je le souhaiterais pas à mon pire ennemi

je tremble, mon coeur bas vite, je fais que sur-réfléchir à mon passé de manière négative, j'ai peur sur l'avenir aussi, j'ai des idées noirs, je suis triste je me sent super mal, j'ai perdu toute capacité de concentration et j'ai l'impression d'avoir perdu des dizaines de points de QI, je me lève plusieurs fois dans la nuit, j'ai du mal à contrôler mes gestes j'ai l'impression qu'ils sont très impulsifs, j'ai du mal à avoir une diction correcte aussi, impossible de me divertir tranquille, un film me fait faire une crise d'angoisse direct, à la rigueur la lecture est encore faisable, un peu de musique classique aussi

et ça CONSTAMMENT, NON STOP, ça a même plus de sens de vivre comme ça

ça fait une semaine, le sport -> ça me fait du bien de façon très temporaire et ça revient, je me couche tôt me lève tot, j'ai banni le café et tous les trucs qui sont une source de stress possible, mais sans amélioration réelle de mon état, d'ailleurs j'ai même vu un PSY et c'était bien inutile

1. Il te faut en urgence un antidépresseur 5mg quotidien dans un premier temps pour calmer ton état.

2. Ensuite, tu achètes un bon tapis de yoga confortable, tu fais des exercice de souplesse de la méthode lafaye avec de la musique zen derrière (spotify), en orientant ton esprit sur une respiration qui vient d'abord du ventre et qui monte progressivement, avec la bonne exécution des mouvement et l'objectif de réellement devenir plus souple quand tu fais tes mouvement, ton attention sera complétement portée sur ce que tu fais, ton coeur se calmera au bout de quelques exercices. Adopte ce rituel quotidiennement. Fais le avec quelqu'un au départ si tu as peur.

3. Tu commences directement à côté la méthode Wim Hoff (achète le bouquin) qui va neutraliser ton trouble de l'anxiété (le froid et l'exo respiratoire vont muscler ton système cardio et t'armer pour gérer ton stress) + régulation de la chimie chaotique

4. Pour sortir de ta boucle mentale et aller nettoyer la merde de ton inconscient tu lis "rompre avec soi même", de Joe Dispenza, qui t'orientera sur une méditation particulière et des exercices précis pour reprogrammer radicalement ton esprit (ça c'est du très très lourd)

Je suis passer par là, j'ai atteins les pires stades qu'on puisse atteindre, j'ai réussi à tout soigner comme ça en allant travailler en parallèle dans les champs, le contact avec des personnes saines et bienveillantes autour de toi est très important également.

Bonne chance, si tu suis mes conseils, ça devrait aller rapidement.

je prête pas trop d'estime aux trucs de développement personnel et assimilé

Tu as raison, évites les solutions qui peuvent te soigner. Plus sérieusement, tu as crée ce topic par détresse, alors range ton égo, tes préjugés, cesse de t'écouter, fais juste ce qu'on te dis, parce que ça marche, sincèrement.

Ou continue de boucler comme ça jusqu'à développer de sérieux problèmes de santé

merci en tout cas kheyou je prend acte de tes conseils

En espérant que tu te lances, bon courage