Trouble de l'Anxiété Généralisée : le cauchemar se stoppera quand ?

c'est insoutenable

je le souhaiterais pas à mon pire ennemi

je tremble, mon coeur bas vite, je fais que sur-réfléchir à mon passé de manière négative, j'ai peur sur l'avenir aussi, j'ai des idées noirs, je suis triste je me sent super mal, j'ai perdu toute capacité de concentration et j'ai l'impression d'avoir perdu des dizaines de points de QI, je me lève plusieurs fois dans la nuit, j'ai du mal à contrôler mes gestes j'ai l'impression qu'ils sont très impulsifs, j'ai du mal à avoir une diction correcte aussi, impossible de me divertir tranquille, un film me fait faire une crise d'angoisse direct, à la rigueur la lecture est encore faisable, un peu de musique classique aussi

et ça CONSTAMMENT, NON STOP, ça a même plus de sens de vivre comme ça

ça fait une semaine, le sport -> ça me fait du bien de façon très temporaire et ça revient, je me couche tôt me lève tot, j'ai banni le café et tous les trucs qui sont une source de stress possible, mais sans amélioration réelle de mon état, d'ailleurs j'ai même vu un PSY et c'était bien inutile

Ça met du temps, dans tous les cas.

Faut trouver et travailler sur l'origine de ton anxiété.

Et retrouver/conserver une hygiène de vie saine en mangeant bien, en faisant du sport et en dormant suffisamment.

Go cohérence cardiaque + méditation aussi, ça aide beaucoup.

Et enfin, si ça peut t'aider au début, demande à un psychiatre de te prescrire des anxyolitiques le temps de te remettre sur de bons rails.

Bon courage clé.

Le 04 juin 2022 à 09:51:15 :
Ça met du temps, dans tous les cas.

Faut trouver et travailler sur l'origine de ton anxiété.

Et retrouver/conserver une hygiène de vie saine en mangeant bien, en faisant du sport et en dormant suffisamment.

Go cohérence cardiaque + méditation aussi, ça aide beaucoup.

Et enfin, si ça peut t'aider au début, demande à un psychiatre de te prescrire des anxyolitiques le temps de te remettre sur de bons rails.

Bon courage clé.

quelle origine de l'anxiété ? ça m'est tombé dessus sans objet particulier à mon angoisse

et admettons que le travaille à effectuer soit trop long et compliqué d'autant plus dans mon état

pour l'hygiène de vie saine khey ça a été mon premier réflexe, en ce moment je fais 2x 40min de vélo d'appartement, et une séance de poids du corps, je me couche et me lève à des heures convenable, je reste pas abattu dans mon lit toute la journée malgré ma fatigue immense, j'ai arrêté le café, le sucre, les trucs trop gras

mais je perd la foi en tous mes efforts à mesures qu'ils soient jamais récompensés

mon médecin traitant m'a prescrit du xanax et de la paroxetine mais je suis terrorisé par le fait de prendre des cachetons, et puis c'est quoi la finalité ? si demain j'arrête de les prendre ça reviendra

Go prozac après consultation avec un psychiatre. Il te orescrira surement des benzos type LEXOMIL sur du très court terme pour stopper l’anxiété.

Va CONSULTER vraiment. Prend un rdv en vision sur QARE. C’est ce que j’ai fais, ça m’a changé la vie

Ayao le vélo d'appartement c'est pas du sport khey

Cours un 10km puis 5*15 pompes et 3*30 abdos tous les jours ça c'est du sport

Le 04 juin 2022 à 09:53:26 :
Je te conseille de :
-Voir d'autres psys parce que tu es peut-être tombé sur quelqu'un qui ne te convient pas.
- Voir des méthodes plus particulières de soin : la kinésiologie, l'EMDR, l'hypnose.
Si tu as un problème qui te gâche autant la vie, tu dois essayer de le résoudre par tous les moyens C'est ton combat

ouais sauf que y'a que 8 séances remboursées par l'état, là j'en ai déjà épuisé une

Le 04 juin 2022 à 09:56:19 :

Le 04 juin 2022 à 09:51:15 :
Ça met du temps, dans tous les cas.

Faut trouver et travailler sur l'origine de ton anxiété.

Et retrouver/conserver une hygiène de vie saine en mangeant bien, en faisant du sport et en dormant suffisamment.

Go cohérence cardiaque + méditation aussi, ça aide beaucoup.

Et enfin, si ça peut t'aider au début, demande à un psychiatre de te prescrire des anxyolitiques le temps de te remettre sur de bons rails.

Bon courage clé.

quelle origine de l'anxiété ? ça m'est tombé dessus sans objet particulier à mon angoisse

et admettons que le travaille à effectuer soit trop long et compliqué d'autant plus dans mon état

pour l'hygiène de vie saine khey ça a été mon premier réflexe, en ce moment je fais 2x 40min de vélo d'appartement, et une séance de poids du corps, je me couche et me lève à des heures convenable, je reste pas abattu dans mon lit toute la journée malgré ma fatigue immense, j'ai arrêté le café, le sucre, les trucs trop gras

mais je perd la foi en tous mes efforts à mesures qu'ils soient jamais récompensés

mon médecin traitant m'a prescrit du xanax et de la paroxetine mais je suis terrorisé par le fait de prendre des cachetons, et puis c'est quoi la finalité ? si demain j'arrête de les prendre ça reviendra

Tes efforts seront récompensés parce que même si tu ne le vois pas, chaque jour tu évolues. Dans 5, 10 ans tu ne seras pas la même personne.
Les cachets ca peut te permettre de te remettre un peu en forme pour parvenir à essayer de résoudre ton problème. Si tu es trop angoissé, tu ne vas pas pouvoir continuer à prendre soin de toi. Il faut prendre des cachets si tu en as besoin et chercher des solutions à ton problème. Un jour tu n'auras plus besoin des cachets.

Courage khey, continue tes efforts ça va finir par payer

Essaye avec un autre psy (chologue pas psychiatre) ya peux être un truc à creuser.

Et méditation c'est benef

Le 04 juin 2022 à 09:57:04 :
Go prozac après consultation avec un psychiatre. Il te orescrira surement des benzos type LEXOMIL sur du très court terme pour stopper l’anxiété.

Va CONSULTER vraiment. Prend un rdv en vision sur QARE. C’est ce que j’ai fais, ça m’a changé la vie

j'ai eu 2 rdv à la cmp, à chaque fois avec les infirmières, d'ailleurs j'ai encore une fois rendez-vous avec elles, bref impossible d'avoir accès à un psychiatre

Le 04 juin 2022 à 09:58:41 :

Le 04 juin 2022 à 09:53:26 :
Je te conseille de :
-Voir d'autres psys parce que tu es peut-être tombé sur quelqu'un qui ne te convient pas.
- Voir des méthodes plus particulières de soin : la kinésiologie, l'EMDR, l'hypnose.
Si tu as un problème qui te gâche autant la vie, tu dois essayer de le résoudre par tous les moyens C'est ton combat

ouais sauf que y'a que 8 séances remboursées par l'état, là j'en ai déjà épuisé une

Un psy pour ça fonctionne c'est sur le long terme hein