2 a 3h a la salle par jours

Le 03 juin 2022 à 14:19:35 :
Pourquoi autant de temps? Même 40 min intense suffit

car je traine

Le 03 juin 2022 à 14:19:41 :
J'espère que tu alternes bien les muscles travaillés chaque jour, car sans repos c'est contreproductif

ça dépend comme je l'ai dit pas de travail donc bcp de temps dans mon lit mon repos est bien plus efficace

1h30 par jour 6 fois par semaine perso

Je vais ajouter en plus du cardio le matin je pense

Le 03 juin 2022 à 14:10:42 :
et vous ? vous attendez quoi ? pour quitter votre taf et passé votre temps a la salle ? ma vie a enfin réellement commencer

2 à 3 heures sérieusement ?

Perso je fais entre 45 minutes et 1 heure de muscu quasiment tous les jours et je trouve ça amplement suffisant

Le 03 juin 2022 à 14:14:18 :
La muscu seule ne sert à rien sauf faire de la gonflette (d'ego)

exa

la muscu faut la coupler avec du sport, soit du cardio soit n'importe quel autre sport

Le 03 juin 2022 à 14:19:41 :

Le 03 juin 2022 à 14:18:43 :
Perso 2h max/j 7/7

c'est trop 7/7 la c'est du sur entrainement

Ouais c'est clair
48h par jour max 6/7
Après c'est trop

Le 03 juin 2022 à 14:17:36 :

Le 03 juin 2022 à 14:14:34 :
C'est pas assez mauvais pour tes muscles de ne pas te laisser des jours de repos cle ?

je prends 2 jours de repos par semaine faut pas déconner

Le 03 juin 2022 à 14:14:49 :

Le 03 juin 2022 à 14:10:42 :
et vous ? vous attendez quoi ? pour quitter votre taf et passé votre temps a la salle ? ma vie a enfin réellement commencer

Mais ducoup ta pas de boulot ? Tu fais comment pour gagner de l'argent

rsa

pas assez khey, s'entrainer tous les jours c'est bien mais faire autant de muscu ça te dessert, vaux mieux t'entrainer intelligemment avec 2-3 jours entre chaque séance et du cardio sur ces jours là

Le 03 juin 2022 à 14:20:28 :
1h30 par jour 6 fois par semaine perso

Je vais ajouter en plus du cardio le matin je pense

c'est pas mal comme rythme mais pas trop de cardio faudrait surtout pas cataboliser

Le 03 juin 2022 à 14:21:01 :

Le 03 juin 2022 à 14:14:18 :
La muscu seule ne sert à rien sauf faire de la gonflette (d'ego)

exa

la muscu faut la coupler avec du sport, soit du cardio soit n'importe quel autre sport

AHIIII JAI EXPLOSER DE RIRE

Le 03 juin 2022 à 14:21:37 :

Le 03 juin 2022 à 14:20:28 :
1h30 par jour 6 fois par semaine perso

Je vais ajouter en plus du cardio le matin je pense

c'est pas mal comme rythme mais pas trop de cardio faudrait surtout pas cataboliser

exa exa la masse

Le 03 juin 2022 à 14:21:18 :

Le 03 juin 2022 à 14:17:36 :

Le 03 juin 2022 à 14:14:34 :
C'est pas assez mauvais pour tes muscles de ne pas te laisser des jours de repos cle ?

je prends 2 jours de repos par semaine faut pas déconner

Le 03 juin 2022 à 14:14:49 :

Le 03 juin 2022 à 14:10:42 :
et vous ? vous attendez quoi ? pour quitter votre taf et passé votre temps a la salle ? ma vie a enfin réellement commencer

Mais ducoup ta pas de boulot ? Tu fais comment pour gagner de l'argent

rsa

pas assez khey, s'entrainer tous les jours c'est bien mais faire autant de muscu ça te dessert, vaux mieux t'entrainer intelligemment avec 2-3 jours entre chaque séance et du cardio sur ces jours là

t'es malade

Le 03 juin 2022 à 14:16:00 :

Le 03 juin 2022 à 14:14:18 :
La muscu seule ne sert à rien sauf faire de la gonflette (d'ego)

gay

Le 03 juin 2022 à 14:14:33 :
Envoie une photo de ton corps

gay

Envoie

Le 03 juin 2022 à 14:22:45 :

Le 03 juin 2022 à 14:16:00 :

Le 03 juin 2022 à 14:14:18 :
La muscu seule ne sert à rien sauf faire de la gonflette (d'ego)

gay

Le 03 juin 2022 à 14:14:33 :
Envoie une photo de ton corps

gay

Envoie

GAY

Le 03 juin 2022 à 14:23:19 :

Le 03 juin 2022 à 14:22:45 :

Le 03 juin 2022 à 14:16:00 :

Le 03 juin 2022 à 14:14:18 :
La muscu seule ne sert à rien sauf faire de la gonflette (d'ego)

gay

Le 03 juin 2022 à 14:14:33 :
Envoie une photo de ton corps

gay

Envoie

GAY

Pour pouvoir vraiment apprécier la vie, je voudrais être rentier. Je pourrais faire 2h de muscu le matin et 2h de boxe le soir.
Je pourrais optimiser ma récupération en mangeant des bons repas avec des aliments frais, dormir 9h par nuit, prendre du temps pour méditer.

Le travail empêche de pouvoir réellement développer ses capacités physiques...