Le plat ULTIME pour maigrir sans effort

Le 22 avril 2022 à 17:38:50 :
Puisque tu parles de ce cadeau de dieux que sont les lentilles l'OP, petite idée de plat efficace qu'on fait souvent avec la femelle :
Salade de lentilles (lentilles cuites, feta, tomates,oignons, échalottes, persil et ciboulette) + sauce salade maison pour les plus gourmands

de la fêta et des lentilles le rêve

je m'autoriserais ce genre de plat quand je serais vers la fin de mon régime, pour l'instant le fromage et la vinaigrette huileuse me sont interdits !

Le 22 avril 2022 à 16:42:14 :

Le 22 avril 2022 à 16:40:03 :

Le 22 avril 2022 à 16:39:05 :
Le consommé de lentille !

C'est simple, je mange une demi tasse de lentille verte par jour (demi tasse quand elle sont sèche), je les fais bouillir dans 5 fois leur eau, et je balance des oignons, ails et carottes dedans (donc cuisson à l'eau, no matière grasse)

Le midi, je mange les lentilles solides et le soir, la soupe de cuisson, je cuisine que ça, 1 jour sur 2.

Les lentilles c'est master race, car en plus d'être pas chère, ça a un indexe glycémique master race, tu n'as pas faim avec ça + apport de protéine, glucide et fibre + les légumes de la soupe apporte de bonnes vitamines.

100 grammes de lentilles sèche, c'est 320 calories, en gros je mange pour 500 calories de lentilles par jour sans avoir faim.

1 semaine, déjà - 5 kilos, to the moon, l'essayer, c'est l'adopter

-5 kg en une semaine ? L'op qui des qu'il va remanger normalement, va tout reprendre

Non car cette alimentation m'apporte toutes les vitamines nécessaires...

Nimporte quoi !

J ai bcp de kg à perdre, je pense que je vais suivre ton conseil, mais je rajouterai quand même d'autres légumes en plus (poireaux, tomates...) et soit du poulet soit du jambon.

Sinon tel que je me connais je tiens 2 jours

Le 22 avril 2022 à 17:47:04 :
J ai bcp de kg à perdre, je pense que je vais suivre ton conseil, mais je rajouterai quand même d'autres légumes en plus (poireaux, tomates...) et soit du poulet soit du jambon.

Sinon tel que je me connais je tiens 2 jours

Oui après moi je suis un peu un malade, mais rien t'empêche de monter un peu les calories pour atteindre 1200-1500 par jour

Ca peut aller vite, genre le soir tu manges un vrai plat avec légume vert / blanc de poulet ou oeuf et un peu de riz par ex.

Par contre, le porc à bannir, c'est une viande grasse, sélection nutritionnelle si tu manges du jambon.

Le 22 avril 2022 à 17:48:57 :
Ca te coute combien ca ? J'ai envie d'essayer avec mon body recomp

Ail - Oignon - carotte - lentilles, tu es à genre 30 euros par mois

Et encore, c'est surement moins

Le 22 avril 2022 à 17:52:15 :
Bah oui je mangeais de la vache qui rit et des yaourt et j'ai perdu 26kg l'ahuri qui fait son régime à base de lentilles tout les jours comme un gros débile

Je t'explique l'ahurax, moi je propose aux kheys un aliment objectivement master race sur TOUT les plans en cas de régime, peu calorique, qui se cuisine facilement, apport de protéine, de glucide et un peu de lipide, index glycémique to the moon...

Quand TOI tu proposes du pain blanc et de la vache kiri, donc de l'industriel, du gras, de l'index glycémique ultra élevé.

Sélection nutritionnelle sur tes kilos, dans 1 an tu es de retour case départ, tu ne sais PAS t'alimenter

Le 22 avril 2022 à 17:50:29 :

Le 22 avril 2022 à 17:47:04 :
J ai bcp de kg à perdre, je pense que je vais suivre ton conseil, mais je rajouterai quand même d'autres légumes en plus (poireaux, tomates...) et soit du poulet soit du jambon.

Sinon tel que je me connais je tiens 2 jours

Oui après moi je suis un peu un malade, mais rien t'empêche de monter un peu les calories pour atteindre 1200-1500 par jour

Ca peut aller vite, genre le soir tu manges un vrai plat avec légume vert / blanc de poulet ou oeuf et un peu de riz par ex.

Par contre, le porc à bannir, c'est une viande grasse, sélection nutritionnelle si tu manges du jambon.

D'acc je reste sur le poulet alors merci du conseil

Je confirme que les lentilles sont un aliment master race, n'en déplaise aux nutritionnistes du forom

Mais il ne faut pas exagérer non plus, il faut garder à l'esprit que l'alimentation doit être variée, ce n'est pas bon d'en manger trop, au détriment des autres aliments