Go NUIT BLANCHE pour REMETTRE son CYCLE du SOMMEIL ?

Le 23 mars 2022 à 02:11:03 :
10h du matin ? C'est pas tard

Ouais hier c'était 11 h et ainsi de suite je ne fais que de me décaler
Hier je suis allé au lit à 3 h du mat après ça serait 4 h etc...

Le 23 mars 2022 à 02:12:48 :
Nuit blanche et ce soir tu te couches a 22h

Ok je vais essayer
Go faire ça de toutes façons j'ai pas à sortir
Genre pas de riques que je prennent le volant

Le 23 mars 2022 à 02:11:40 :
Mets un réveil ça marche pour certain

déjà fait ça marche pas

Le 23 mars 2022 à 02:14:43 :
Tu tiendras pas

Ok
Je vais quand même tester avec des cafés ça peut passer ?

Ça fait 1 an que je suis décalé

J'ai tout essayé (plusieurs nuits blanches)
Réveils à 6h, 9h, 11h

Rien ne marche khey

Le 23 mars 2022 à 02:19:29 :
Ça fait 1 an que je suis décalé

J'ai tout essayé (plusieurs nuits blanches)
Réveils à 6h, 9h, 11h

Rien ne marche khey

bon bah je suis finito

Le 23 mars 2022 à 02:19:48 :
Si tu te rendors à 22h tu vas te lever à 2-3h, et si tu redors tu vas te lever vers 8-9h et le soir tu ne seras plus fatigué

Hein ?

Le 23 mars 2022 à 02:21:22 :

Le 23 mars 2022 à 02:19:48 :
Si tu te rendors à 22h tu vas te lever à 2-3h, et si tu redors tu vas te lever vers 8-9h et le soir tu ne seras plus fatigué

Hein ?

Laisse ça sert à rien les nuits blanches

J'ai fait minimum 10 VRAIES nuit blanches (0 sommeil jusqu'au lendemain soir) dans ma vie et à chaque fois j'ai regretté

T'as mal au crâne toute la journée et ça résout pas le problème, le lendemain tu dors 12h au lieu de 8h

écoute moi bien mon ptit pote, ça ne marche jamais, tu va tomber raide à 14h et te réveiller à 20h et cest reparti

il faut que tu te couche à minuit ou 1h du matin peu importe que tu péte la forme, tu te force, tu va mal dormir te retourner 50 fois dans tous les sens et t'ennuyer, tu va tout de même somnoler au moins une heure ou deux au total, et aux premiéres lueurs tu sors du lit et tu commence ta journée comme si tu venais de passer une bonne nuit de sommeil

cest comme ça que tu peux réussir

Le 23 mars 2022 à 02:23:06 :
J'ai fait minimum 10 VRAIES nuit blanches (0 sommeil jusqu'au lendemain soir) dans ma vie et à chaque fois j'ai regretté

T'as mal au crâne toute la journée et ça résout pas le problème, le lendemain tu dors 12h au lieu de 8h

Bon je go me coucher alors
Mais je ne sais pas comment m'endormir