Les BIENFAITS de la MUSCULATION

Le 03 avril 2022 à 21:10:27 :

Le 03 avril 2022 à 21:00:39 :

Le 03 avril 2022 à 20:58:22 :

Le 03 avril 2022 à 20:56:38 :

Le 03 avril 2022 à 20:54:28 :

Le 03 avril 2022 à 20:45:49 :
Par contre les gars dites jamais que la muscu c’est globalement sain

Surcharger son corps d’un poids même pendant une courte durée mais répéter faut pas croire que t’auras jamais rien plus tard

J’adore la muscu mais dans 20 ans je regretterai sûrement

ta quel age

25 pourquoi ?

bon je fréquente des go muscu de 50 qui ont commencé a 17 et ils ont pas de soucis...au contraire ils sont en meilleur forme que physique ques non muscu

C’est pas parce qu’ils disent rien qu’ils ont rien ahiiii

Je souffre de dorso lombalgie et pourtant je continue d’en faire, ça veut pas dire que tout va bien khey

Tu t'entraîne mal
Y'a des exercices à éviter

Mon problème je l’avais avant + oui avec les charges je me positionne mal desfois et je le ressens à terme

Le 03 avril 2022 à 21:09:11 :
La muscu c'est super bien mais bordel que c'est chiant de soulever des poids et être conscient
les sports types foot ou basket sont beaucoup plus amusants, tu te déconnectes (mais c'est juste du cardio)

Oui la muscu faut avouer si tu fais ça pour garder ton tonus tu te fais chier

Le 03 avril 2022 à 21:11:53 :
Genre les trucs au dessus des épaules
Faut éviter avec ça c'est pas si tu vas te blesser mais quand
Genre développé militaire et élévations haltères

Oui le dev militaire c’est infâme pour mes épaules

Unilatéral c’est beaucoup mieux

Le 03 avril 2022 à 21:14:31 :
faut faire gaffe et pas forcer comme un zinzin...Bruce lee s'est gravement blessé à cause de trop de muscu il s'est niqué le dos grave...et a du prendre des medocs pour la douleur et en ai mort à 27 ans...il aura jamais profité ni connu le succès le pauvre, le 1er film qui l'a fait connaitr est sorti juste après sa mort c'est ballot

Il s’était pas fait buter ou je sais pas quoi ?

Le 03 avril 2022 à 21:15:10 :

Le 03 avril 2022 à 21:14:31 :
faut faire gaffe et pas forcer comme un zinzin...Bruce lee s'est gravement blessé à cause de trop de muscu il s'est niqué le dos grave...et a du prendre des medocs pour la douleur et en ai mort à 27 ans...il aura jamais profité ni connu le succès le pauvre, le 1er film qui l'a fait connaitr est sorti juste après sa mort c'est ballot

Il s’était pas fait buter ou je sais pas quoi ?

la cause officiel c'est overdose d'opiacé et autre médoc à cause de sa blessure de muscu il était très diminué...après ya eu plein de théories farfelus comme pour toutes les stars mortes jeunes mais bon...

Le 03 avril 2022 à 21:13:41 :

Le 03 avril 2022 à 21:11:53 :
Genre les trucs au dessus des épaules
Faut éviter avec ça c'est pas si tu vas te blesser mais quand
Genre développé militaire et élévations haltères

Oui le dev militaire c’est infâme pour mes épaules

Unilatéral c’est beaucoup mieux

Au début ça passe dev militaire tu peux faire en tant que débutant jusqu'à genre 24/26kg mais si tu fais ça longtemps la blessure est inévitable
Si on pratique sainement la musculation+ du cardio à vie c'est vraiment bon pour nous

Le 03 avril 2022 à 21:19:09 :
"Dans une interview, son ami Chuck Norris raconte qu'en 1968, Lee s'était blessé au dos après avoir soulevé des poids de musculation. Il s'en est suivi trois semaines d'hospitalisations. Les médecins se demandaient même s'il allait pouvoir remarcher un jour. À partir de cet évènement, bien qu'il se soit rétabli rapidement de sa blessure, Lee avait régulièrement besoin de prendre des médicaments anti-douleur. Selon Norris, le jour de sa mort, Lee a eu de violents maux de tête. Il décida alors de prendre un autre médicament puissant pour ces douleurs mais la réaction produite par l'administration simultanée de ces deux médicaments provoqua un anévrisme qui le tua"

Ah bordel

En plus tout à l’heure j’ai fait le fou j’ai tenté un 1rm au squat tout seul et bien attaqué (je me sentais chaud)
J’me suis écroulé heureusement que mon rack à squat fait maison est solide ahiii

Le 03 avril 2022 à 21:17:56 :

Le 03 avril 2022 à 21:13:41 :

Le 03 avril 2022 à 21:11:53 :
Genre les trucs au dessus des épaules
Faut éviter avec ça c'est pas si tu vas te blesser mais quand
Genre développé militaire et élévations haltères

Oui le dev militaire c’est infâme pour mes épaules

Unilatéral c’est beaucoup mieux

Au début ça passe dev militaire tu peux faire en tant que débutant jusqu'à genre 24/26kg mais si tu fais ça longtemps la blessure est inévitable
Si on pratique sainement la musculation+ du cardio à vie c'est vraiment bon pour nous

Le cardiologue principalement, mais attention au running ça détruit les articulations des giboles et du dos

Le 03 avril 2022 à 21:21:22 :

Le 03 avril 2022 à 21:19:09 :
"Dans une interview, son ami Chuck Norris raconte qu'en 1968, Lee s'était blessé au dos après avoir soulevé des poids de musculation. Il s'en est suivi trois semaines d'hospitalisations. Les médecins se demandaient même s'il allait pouvoir remarcher un jour. À partir de cet évènement, bien qu'il se soit rétabli rapidement de sa blessure, Lee avait régulièrement besoin de prendre des médicaments anti-douleur. Selon Norris, le jour de sa mort, Lee a eu de violents maux de tête. Il décida alors de prendre un autre médicament puissant pour ces douleurs mais la réaction produite par l'administration simultanée de ces deux médicaments provoqua un anévrisme qui le tua"

Ah bordel

En plus tout à l’heure j’ai fait le fou j’ai tenté un 1rm au squat tout seul et bien attaqué (je me sentais chaud)
J’me suis écroulé heureusement que mon rack à squat fait maison est solide ahiii

ouai le squat c'est assez dangereux...j'ai vu des vidéos de gens mourir en 1 seule rep car la barre leur est tombé dessus et leur a brisé la nuque...violent

Le 03 avril 2022 à 21:22:38 :

Le 03 avril 2022 à 21:21:22 :

Le 03 avril 2022 à 21:19:09 :
"Dans une interview, son ami Chuck Norris raconte qu'en 1968, Lee s'était blessé au dos après avoir soulevé des poids de musculation. Il s'en est suivi trois semaines d'hospitalisations. Les médecins se demandaient même s'il allait pouvoir remarcher un jour. À partir de cet évènement, bien qu'il se soit rétabli rapidement de sa blessure, Lee avait régulièrement besoin de prendre des médicaments anti-douleur. Selon Norris, le jour de sa mort, Lee a eu de violents maux de tête. Il décida alors de prendre un autre médicament puissant pour ces douleurs mais la réaction produite par l'administration simultanée de ces deux médicaments provoqua un anévrisme qui le tua"

Ah bordel

En plus tout à l’heure j’ai fait le fou j’ai tenté un 1rm au squat tout seul et bien attaqué (je me sentais chaud)
J’me suis écroulé heureusement que mon rack à squat fait maison est solide ahiii

ouai le squat c'est assez dangereux...j'ai vu des vidéos de gens mourir en 1 seule rep car la barre leur est tombé dessus et leur a brisé la nuque...violent

La mort nul aaayaaaaa

C’est pas très drôle

Le 03 avril 2022 à 21:25:31 :
perso j'ai toujours eu les lombaire sensibles car j'ai une courbure de bas de rein de meuf c'est abusé ca me fait le cul rebondi ducoup...donc je suis très prudent pour le squat et d'autre exo, je mets une ceinture lombaire

Les puristes à la con du type jean onche et autres golems diraient que tu la mets pour rien car si tu pousses pas 200kg tu pousses des hochets

Le 03 avril 2022 à 21:25:31 :
perso j'ai toujours eu les lombaire sensibles car j'ai une courbure de bas de rein de meuf c'est abusé ca me fait le cul rebondi ducoup...donc je suis très prudent pour le squat et d'autre exo, je mets une ceinture lombaire

Après mec
Si tu mets une ceinture H24 tu vas pas aider ton dos, tu vas juste accentuer ta faiblesse dos

Le 03 avril 2022 à 21:27:53 :

Le 03 avril 2022 à 21:25:31 :
perso j'ai toujours eu les lombaire sensibles car j'ai une courbure de bas de rein de meuf c'est abusé ca me fait le cul rebondi ducoup...donc je suis très prudent pour le squat et d'autre exo, je mets une ceinture lombaire

Les puristes à la con du type jean onche et autres golems diraient que tu la mets pour rien car si tu pousses pas 200kg tu pousses des hochets

le onche vu comme il se charge et pousse comme un débile il va finir en fauteuil à 50 balais ou pire...je sui pas ces gens la cest pas mes modeles