(PHOTO) Go muscu, je m'explique

Le 09 mars 2022 à 09:20:37 :
Bizarre d'être aussi sec avec cet apport calorique, je crois que tu ne nous dis pas tout

This.

Le 09 mars 2022 à 09:30:26 :
Tu boucles,, ça fait 30 fois qu'on a vu ton corps, passe à autre chose

Pour aider les kheys

Le 09 mars 2022 à 09:31:04 :
Tu conseilles quoi comme exercices à faire pour un débutant très maigre ?

Full body ou half body, fait des exos simple comme DC, squat, rowing, curl marteau, corde triceps

Le 09 mars 2022 à 09:31:20 :
Notice me sempai moyen de voir d'autres choses en mp ?

no homo déso

Début : 2018

je pratique depuis le 9 juin 2021

Le 09 mars 2022 à 09:28:06 :

Le 09 mars 2022 à 09:26:52 :
Écoute pas les rageux et GG clé

Tu fais du cardio ? Contrairement à l'idée reçue ça n'entrave pas la prise de muscle.

Tu fais du soulevé de terre ?

Je sais que c'est pas l'exercice le plus côté du bodybuilding mais ça flatte l'ego parce que c'est celui où on est naturellement le plus fort

SDT non, juste mon PR c'est 160 pas ouf et cardio non ahii

Tu devrais essayer, en fractionné ça augmente même la masse
Et le SDT perso c'est l'exercice que je préfère

La whey te donne pas la chiasse ? Parce que moi si

Le 09 mars 2022 à 09:32:33 :
Decris ton programme ?
Par exemple au bench comment t'as gais pour progresser et jamais stagner?
Tu fais bcp de cardio?

Pour progresser je fait que du DC halères, le DC barre pour moi c'est que un éxo de force et 0 cardio hormis boxe des fois.

Le 09 mars 2022 à 09:33:52 :
Début : 2018

je pratique depuis le 9 juin 2021

J'ai reprit de manière sérieuse à fond dedans, avant 0 diète rien

Le 09 mars 2022 à 09:34:44 :
+25kg sec en 8 mois "le seul secret c'est d'être régulier"

C’est le riz dinde

Le 09 mars 2022 à 09:34:25 :
66 kg c'est ce que tu pesais en juin 2021 ? Tu as repris 25kg en moins d'1 an ?

oui même que les gens de ma salle trouvé sa bizarre aussi

Le 09 mars 2022 à 09:35:27 :
Tu t'es déjà blessé ?

non mais tendinite épaules pas mal et douleur poignés car fins

Le 09 mars 2022 à 09:32:31 :

Le 09 mars 2022 à 09:31:20 :
Notice me sempai moyen de voir d'autres choses en mp ?

no homo déso

Je suis Trap mignon ça compte pas

Un conseil quand on a un souci pour ingérer les glucides à cause d'un colon irritable ou soucis digestifs ?

Je rfléchis à me faire des shaker les plus " digestes " possibles sans avoir à macher mais je prends tous conseils