Comment ne plus être accroc à la dopamine "facile"

[14:36:58] <Hugo091>
Autre technique assez connue, si t'as la chance d'avoir une maison ou un appartement assez grand, tu te fais une pièce sans écran. INTERDICTION FORMELLE d'y faire pénétrer un écran. C'est ta pièce de déconnexion officielle.

C'est une bonne idée mais j'habite dans un studio
Ceci dit je n'utilise casiment JAMAIS mon téléphone à l'extérieur de chez moi (enfin pas les applications dans le genre)

[14:39:29] <Oct4ne>
T'as déjà testé les solutions te trouve pas des excuses

T'es le même qu'un alcoolique qui retombe parce que "y'avait apéro"
"Non mais j'en avais besoin"

Je n'ai jamais dit l'inverse

T'inquiète kheyou, aujourd'hui la majorité des etres présents ici sont la pour te faire croire à des normalisés.
Etre abruti c'est normal.
Pensez qu'au cul h24 365j/an.

C'est une magouille, les gens saints d'esprits sont bien encore présents même si moins nombreux.

Je n'ai pas encore ce genre de téléphone mais l'idée est vraiment géniale pour le coups.
J'hésite à franchir le pas mais curieusement c'est un certain coups

[14:42:23] <MufasAwakening>
T'inquiète kheyou, aujourd'hui la majorité des etres présents ici sont la pour te faire croire à des normalisés.
Etre abruti c'est normal.
Pensez qu'au cul h24 365j/an.

C'est une magouille, les gens saints d'esprits sont bien encore présents même si moins nombreux.

Je n'ai pas encore ce genre de téléphone mais l'idée est vraiment géniale pour le coups.
J'hésite à franchir le pas mais curieusement c'est un certain coups

C'est vrai que c'est loin d'être gratuit pour les prolos (dont je fais parti) mais je pense que c'est un bon investissement vis à vis du temps gagner sur le long terme, je vais essayer de trouver un français qui puisse témoigner de son utilisation

Le 09 mars 2022 à 14:25:59 Limbs a écrit :

Le 09 mars 2022 à 14:08:57 :
Je me rend compte que je suis complètement accroc aux applications type snapchat instagram twitter facebook, j'ai bien conscience que ça ne m'apporte absolument rien et que ça me rend plus con de jour en jour.

Des kheys ont-ils subit ce lavage de cerveau insinueux et en sont sortis ?

Existe-t-il des méthodes "douces" pour s'en défaire durablement ?

J'ai déjà essayé de supprimer une appli tout en gardant les autres mais je finis toujours pas réinstaller car à la base j'en ai besoin pour x ou y raison et la boucle reprend.

Idem pour les restrictions (exemple seulement 1h par jour) je finis toujours par désactiver parce qu'un jour j'ai eu besoin de retourner sur l'appli pour x ou y raison.

Comment retrouver un équilibre, comment lutter contre ses drogues malfaisantes ?

Je précise que même sans "suivre" des trucs de "normies" (j'utilise pour le taffe et mes passions) je finis toujours par tomber dans le piège.

AVEZ-VOUS UNE SOLUTION ?

Déjà c'est une bonne chose que tu en prennes conscience.
Perso je me réserve du temps chaque jour des activités à basse libération de dopamine : sessions de travail sans distraction, lire au moins quelques minutes, regarder un film chaque soir avec le portable dans une autre pièce.

C'est très difficile d'en sortir car aujourd'hui tout ce qu'on consomme a pour but de libérer de la dopamine rapidement, mais ça marche un peu, petit à petit je vois que je parviens à regagner du temps de concentration.

Si le sujet t'intéresse et que tu comprends l'anglais regarde cette vidéo sur le "Dopamine Detox", c'est un bon point de départ :
https://www.youtube.com/watch?v=9QiE-M1LrZk&ab_channel=BetterThanYesterday

Si t'as des questions hésite pas je me suis pas mal intéressé au sujet.

Ceci

Le 09 mars 2022 à 14:25:59 :

Le 09 mars 2022 à 14:08:57 :
Je me rend compte que je suis complètement accroc aux applications type snapchat instagram twitter facebook, j'ai bien conscience que ça ne m'apporte absolument rien et que ça me rend plus con de jour en jour.

Des kheys ont-ils subit ce lavage de cerveau insinueux et en sont sortis ?

Existe-t-il des méthodes "douces" pour s'en défaire durablement ?

J'ai déjà essayé de supprimer une appli tout en gardant les autres mais je finis toujours pas réinstaller car à la base j'en ai besoin pour x ou y raison et la boucle reprend.

Idem pour les restrictions (exemple seulement 1h par jour) je finis toujours par désactiver parce qu'un jour j'ai eu besoin de retourner sur l'appli pour x ou y raison.

Comment retrouver un équilibre, comment lutter contre ses drogues malfaisantes ?

Je précise que même sans "suivre" des trucs de "normies" (j'utilise pour le taffe et mes passions) je finis toujours par tomber dans le piège.

AVEZ-VOUS UNE SOLUTION ?

Déjà c'est une bonne chose que tu en prennes conscience.
Perso je me réserve du temps chaque jour des activités à basse libération de dopamine : sessions de travail sans distraction, lire au moins quelques minutes, regarder un film chaque soir avec le portable dans une autre pièce.

C'est très difficile d'en sortir car aujourd'hui tout ce qu'on consomme a pour but de libérer de la dopamine rapidement, mais ça marche un peu, petit à petit je vois que je parviens à regagner du temps de concentration.

Si le sujet t'intéresse et que tu comprends l'anglais regarde cette vidéo sur le "Dopamine Detox", c'est un bon point de départ :
https://www.youtube.com/watch?v=9QiE-M1LrZk&ab_channel=BetterThanYesterday

Si t'as des questions hésite pas je me suis pas mal intéressé au sujet.

Ce khey a tout expliqué et il faut que je m'y mette également.