Comment ne plus être accroc à la dopamine "facile"

[14:20:45] <BANRAPIDE14>
T'es sur le 18-25 khey

Le 09 mars 2022 à 14:23:20 :
Ce fait une décennie que je me branle tout les jours j'ai jamais eu de perte de dopamine ni de libido

Le problème c'est pas que tu vas plus avoir de dopamine, c'est que ton cerveau ne supporte plus les activités qui ne libèrent que peu de dopamine. Ca réduit ton temps de concentration, ta motivation, ton goût pour les choses difficiles...

[14:25:59] <Limbs>

Déjà c'est une bonne chose que tu en prennes conscience.
Perso je me réserve du temps chaque jour des activités à basse libération de dopamine : sessions de travail sans distraction, lire au moins quelques minutes, regarder un film chaque soir avec le portable dans une autre pièce.

C'est très difficile d'en sortir car aujourd'hui tout ce qu'on consomme a pour but de libérer de la dopamine rapidement, mais ça marche un peu, petit à petit je vois que je parviens à regagner du temps de concentration.

Si le sujet t'intéresse et que tu comprends l'anglais regarde cette vidéo sur le "Dopamine Detox", c'est un bon point de départ :
https://www.youtube.com/watch?v=9QiE-M1LrZk&ab_channel=BetterThanYesterday

Si t'as des questions hésite pas je me suis pas mal intéressé au sujet.

Merci je vais regarder ça

Courage l'OP..
Les kheys qui font les malins sont les mêmes qui disent "Boh, moi, la publicité ça ne m'atteint pas". Alors que toutes ces applications du diable sont étudiées par des spécialistes comportementaux pour vous rendre accro le plus possible

La seule solution, c'est de faire une après-midi sans écran. Genre un dimanche après-midi. Tu fais un essai pour voir ce qu'il se passe dans ta tête (tu seras pas bien pendant dix minutes, mais la dopamine redescend vite). Et après, tu vas rapidement te trouver des occupations, des choses que tu repousses sans cesse.
Le soir, tu seras super bien. Et puis tu vas reprendre ton téléphone, regarder les notifs, et retomber dans la boucle.

C'est très dur. Pas de solution, si ce n'est un sevrage net pendant une semaine, puis une utilisation "maîtrisée", si tant est que cela soit possible.

[14:26:04] <medicalife>
supprime les notifications déjà

Déjà fait ça, je reçois 0 notif, j'y vais de mon plein grès en quête d'un shot

Franchement l'op, je comprends parfaitement ta situation et très clairement la meilleure solution, supprimer la cause : le smartphone.

Certains fabricants créent aujourd'hui des téléphones " modernes " mais avec l'usage classique , tu n'auras toutes les conneries ou tous les gens aiment se complairent aujourd'hui ( bonjour les reseaux sociaux , juste pour informer tout cela n'est qu'ILLUSOIRE ).

Tu fais le bon choix, puisse tu vivres éternellement.

Le 09 mars 2022 à 14:27:25 :

Le 09 mars 2022 à 14:23:20 :
Ce fait une décennie que je me branle tout les jours j'ai jamais eu de perte de dopamine ni de libido

Le problème c'est pas que tu vas plus avoir de dopamine, c'est que ton cerveau ne supporte plus les activités qui ne libèrent que peu de dopamine. Ca réduit ton temps de concentration, ta motivation, ton goût pour les choses difficiles...

Ok Jean Complotiste i

On attend toujours les preuves

Et même si tu les trouve je m'en fiche

La masturbation est un pilier de mon bohneur non remplaçable a part avec une sexdoll i

Un parfait exemple de ce que j'avance : https://www.thelightphone.com/

Jette un oeil à ça , tu vas retrouver le gout a la vie.

[14:27:59] <Hugo091>
Courage l'OP..
Les kheys qui font les malins sont les mêmes qui disent "Boh, moi, la publicité ça ne m'atteint pas". Alors que toutes ces applications du diable sont étudiées par des spécialistes comportementaux pour vous rendre accro le plus possible

La seule solution, c'est de faire une après-midi sans écran. Genre un dimanche après-midi. Tu fais un essai pour voir ce qu'il se passe dans ta tête (tu seras pas bien pendant dix minutes, mais la dopamine redescend vite). Et après, tu vas rapidement te trouver des occupations, des choses que tu repousses sans cesse.
Le soir, tu seras super bien. Et puis tu vas reprendre ton téléphone, regarder les notifs, et retomber dans la boucle.

C'est très dur. Pas de solution, si ce n'est un sevrage net pendant une semaine, puis une utilisation "maîtrisée", si tant est que cela soit possible.

Ça fait plaisir, merci
Le 18-25 fait aussi parti de ma boucle mais parfois il y a des topics très intéressants donc je ne vais pas le compter dans la boucle néfaste, ceci dit j'imagine que la plupart des kheys qui "font les malins" ne se rendent peut-être pas compte eux même qu'ils sont accro à jvc

Wtf tu dis que ces applis sont de la merde et que tu veux plus les utiliser pour dire juste ensuite que tu en as BESOIN

On dirait limite un fumeur qui te dit "j’arrete quand je veux et puis bon ca m’aide a me concentrer"

[14:31:32] <MufasAwakening>
Un parfait exemple de ce que j'avance : https://www.thelightphone.com/

Jette un oeil à ça , tu vas retrouver le gout a la vie.

Excellent ça, je ne savais pas que ça existait, merci, je prend en compte toutes vos propositions

[14:33:45] <Maya-La-Pile>
Wtf tu dis que ces applis sont de la merde et que tu veux plus les utiliser pour dire juste ensuite que tu en as BESOIN

On dirait limite un fumeur qui te dit "j’arrete quand je veux et puis bon ca m’aide a me concentrer"

C'est exactement ça

Le 09 mars 2022 à 14:30:52 :

Le 09 mars 2022 à 14:27:25 :

Le 09 mars 2022 à 14:23:20 :
Ce fait une décennie que je me branle tout les jours j'ai jamais eu de perte de dopamine ni de libido

Le problème c'est pas que tu vas plus avoir de dopamine, c'est que ton cerveau ne supporte plus les activités qui ne libèrent que peu de dopamine. Ca réduit ton temps de concentration, ta motivation, ton goût pour les choses difficiles...

Ok Jean Complotiste i

On attend toujours les preuves

Et même si tu les trouve je m'en fiche

La masturbation est un pilier de mon bohneur non remplaçable a part avec une sexdoll i

Hein ? Mais c'est quoi le rapport avec le complotisme khey ?

Regarde par exemple ces petits documentaire produits par Arte sur la libération de dopamine provoquée par les réseaux sociaux. Tout est pensé en amont pour te rendre accro :
https://www.youtube.com/watch?v=0PlvSpqKmHY&list=PLCwXWOyIR22vziNWlxEbVsovP-Y8QuIzx&ab_channel=ARTE

[14:29:42] <MufasAwakening>
Franchement l'op, je comprends parfaitement ta situation et très clairement la meilleure solution, supprimer la cause : le smartphone.

Certains fabricants créent aujourd'hui des téléphones " modernes " mais avec l'usage classique , tu n'auras toutes les conneries ou tous les gens aiment se complairent aujourd'hui ( bonjour les reseaux sociaux , juste pour informer tout cela n'est qu'ILLUSOIRE ).

Tu fais le bon choix, puisse tu vivres éternellement.

Tu utilises ce genre de téléphone ? Tu as aussi ta période tox ?
Merci kheyou vous me faites trop plaisir ceux qui répondent sérieusement, j'ai l'impression d'être moins fou et plus capable

[14:37:30] <TwiceAsNice>
Le bon golem moyen, je suppose que t'es double dosé également

0 tout in despite

T'as déjà testé les solutions te trouve pas des excuses

T'es le même qu'un alcoolique qui retombe parce que "y'avait apéro"
"Non mais j'en avais besoin"