COMMENT ARRETER DE se PRENDRE LA TETE ?

Sérieux les kheys j'en peux plus

Je passe mon temps à tout sur-analyser, à me questionner sans cesse de manière obsessionnelle

Dès que je parle avec qqn, fait qlq chose qui implique un minimum d'investissement social, je pète les plombs

Je réfléchis constamment à ce que je vais dire, à ne pas passer pour un type chelou et je finis par être chelou car rien dans mon comportement n'est naturel

Je m'auto-persuade constamment que tout le monde me hait, que m'apprécier est impossible, et dès que je me retrouve seul je ressasse tout ce que j'ai pu dire à des gens dans la journée

J'en suis arrivé à un point de non retour où je sais même plus qui je suis, si j'ai bel et bien une identité

Ayaa j'ai souvent été et suis encore dans ce genre de situation
Au taf c'est insupportable, je veux demander une info mais je le fait pas du coup

La méditation m'a beaucoup aidé perso

Essaie d'en avoir rien à foutre des autres
Aies du respect pour toi même, dis toi que t'as le droit au respect autant que les autres, fais valoir tes droits.

Ne nies pas tes émotions au dessus, te mets pas en 4 pour les autres et défends tes idées coûte que coûte.

Le 22 novembre 2021 à 10:30:00 :
Ayaa j'ai souvent été et suis encore dans ce genre de situation
Au taf c'est insupportable, je veux demander une info mais je le fait pas du coup

La méditation m'a beaucoup aidé perso

c'est un enfer au quotidien...
On m'a beaucoup parlé de méditation, je vais essayer

Le 22 novembre 2021 à 10:30:55 :

Le 22 novembre 2021 à 10:30:00 :
Ayaa j'ai souvent été et suis encore dans ce genre de situation
Au taf c'est insupportable, je veux demander une info mais je le fait pas du coup

La méditation m'a beaucoup aidé perso

c'est un enfer au quotidien...
On m'a beaucoup parlé de méditation, je vais essayer

Vraiment je te conseil, en faite j'ai découvert le bouddhisme il y a 2-3 ans et ça va mieux depuis, même si j'ai des périodes de rechutes

Actuellement, j'ai un nouveau taf et je suis retombé dedans. Je dois demander une info pour une procédure à ma N+1 mais je repousse le problème depuis une semaine.

Le 22 novembre 2021 à 10:30:25 :
On est ensemble kheyou au point que je dors quasi plus de la nuit j’ai l’impression de devenir fou depuis quelques mois ...
Constamment en stress pour rien du tout, inquiétude de l’avenir ect ...

Courgae mon khey !
J'ai oublié d'en parler mais oui le sommeil c'est le pire, je suis constamment épuisé

Les nuits de 4H alors que je suis un gros dormeur de base

Le 22 novembre 2021 à 10:32:20 :

Le 22 novembre 2021 à 10:30:55 :

Le 22 novembre 2021 à 10:30:00 :
Ayaa j'ai souvent été et suis encore dans ce genre de situation
Au taf c'est insupportable, je veux demander une info mais je le fait pas du coup

La méditation m'a beaucoup aidé perso

c'est un enfer au quotidien...
On m'a beaucoup parlé de méditation, je vais essayer

Vraiment je te conseil, en faite j'ai découvert le bouddhisme il y a 2-3 ans et ça va mieux depuis, même si j'ai des périodes de rechutes

Actuellement, j'ai un nouveau taf et je suis retombé dedans. Je dois demander une info pour une procédure à ma N+1 mais je repousse le problème depuis une semaine.

Pareil. Les relations sociales me mettent tellement la pression que je procrastine non stop.
La moindre démarche est un calvaire.

S'il faut que je devienne un moine tibétain pour m'en sortir je le ferai

Le 22 novembre 2021 à 10:31:51 :
Typique de celui qui se prends pour le centre des préoccupations des autres.
Retiens simplement que les gens ont leurs propres problèmes et qu'ils ne passent pas leur temps à penser à toi.

Exactement khey, c'est ultra égocentrique comme comportement.

Je me repete constamment que les gens en ont raf de mois mais rien n'y fait

Le 22 novembre 2021 à 10:34:22 :
Merci clé c’est une horreur vraiment ...
J’aimerai tellement appuyer sur un bouton pour me permettre de lâcher prise sur tout et avoir enfin la paix intérieure sommeil et ce qui suit ...

J'espère que tu trouveras cette paix mon khey.

J'ai été tellement mal par moments que je me suis mis à tiser pour faire taire toutes ces voix
C'est clairement pas la solution. On se sent mieux un bref instant et puis tout revient en pire, surtout avec l'accoutumance

Le 22 novembre 2021 à 10:37:17 :
Go antidépresseur+ benzo clé

Je fonctionne exactement comme toi, ça aide vraiment à limiter les ruminations les ADs

Le 22 novembre 2021 à 10:30:55 :
Essaie d'en avoir rien à foutre des autres
Aies du respect pour toi même, dis toi que t'as le droit au respect autant que les autres, fais valoir tes droits.

Ne nies pas tes émotions au dessus, te mets pas en 4 pour les autres et défends tes idées coûte que coûte.

Merci pour tes sages conseils kheyou.
J'essaye et vais continuer d'essayer de les appliquer.

Souvent je me dis "fuck", j'assume et puis c'est tout sauf que je tombe dans l'extrême inverse et deviens exécrable...

Faut que je trouve le juste milieu