Pensée intrusives TOC

Des gens qui on ou on déjà eu des pensées intrusives/TOCs ?
Comment faire pour s'en sortir ?
Je lis tout ce que je peut lire pour savoir comment m'en sortir mais j'ai l'impression que chaque jour c'est un jour sans fin et du coup le soir j'ai pas envie de m'endormir pour revivre la même chose

On m'as prescrit des Benzo/Anti-dépresseur mais peur de finir accro

J'ai des tocs depuis 20 ans. A l'époque ou j'avais une psy, elle m'avait dit qu'il fallait apprendre à vivre avec, car les tocs ne s'en vont que rarement. Mais ... on peut vivre avec.

C'est lié en partie au dérèglement de notre amygdale cérébrale et donc à son dysfonctionnement.

Le 17 novembre 2021 à 04:24:08 Asperguy a écrit :
ISRS et des mois de TCC. Courage.

Tu es passé par la ?

Le 17 novembre 2021 à 04:26:01 :

Le 17 novembre 2021 à 04:24:08 Asperguy a écrit :
ISRS et des mois de TCC. Courage.

Tu es passé par la ?

Oui. Je suis encore sous ISRS, mais ça va beaucoup mieux.

Le 17 novembre 2021 à 04:24:25 Dimash-Dobby a écrit :
J'ai des tocs depuis 20 ans. A l'époque ou j'avais une psy, elle m'avait dit qu'il fallait apprendre à vivre avec, car les tocs ne s'en vont que rarement. Mais ... on peut vivre avec.

C'est lié en partie au dérèglement de notre amygdale cérébrale et donc à son dysfonctionnement.

Tu as quel genre de TOC ? j'espère que ca partira un jour quand même

Le 17 novembre 2021 à 04:26:41 Asperguy a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:01 :

Le 17 novembre 2021 à 04:24:08 Asperguy a écrit :
ISRS et des mois de TCC. Courage.

Tu es passé par la ?

Oui. Je suis encore sous ISRS, mais ça va beaucoup mieux.

Ca va beaucoup mieux ? les pensées intrusives sont partie ou tu as juste appris a vivre avec ? J'ai peur de prendre les anti-dépresseur qu'on m'as prescrit peur d'être accro et de jamais savoir m'arrêter
J'ai été voir un psy il y 2 semaine ca a pas collé et du coup je n'en ai pas recontacté car peur de devoir me déplacé pour en voir 10 avant de tombé sur un qui me conviennent

Le 17 novembre 2021 à 04:29:02 :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:41 Asperguy a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:01 :

Le 17 novembre 2021 à 04:24:08 Asperguy a écrit :
ISRS et des mois de TCC. Courage.

Tu es passé par la ?

Oui. Je suis encore sous ISRS, mais ça va beaucoup mieux.

Ca va beaucoup mieux ? les pensée intrusives sont partie ou tu as juste appris a vivre avec ? J'ai peur de prendre les anti-dépresseur qu'on m'as prescrit peur d'être accro et de jamais savoir m'arrêter

Les pensées égodystoniques sont toujours là, mais elles ne sont plus aussi anxiogènes et plus aussi prégnantes. Il y a encore des jours ou c'est difficile mais globalement ouais, ça va clairement beaucoup mieux.

Les antidépresseurs ne sont pas des molécules addictives. Les benzodiazépines si, mais si tu es encadré et suivi par un psychiatre, tu n'as pas de raison de t'inquiéter.

J'ai été voir un psy il y 2 semaine ca a pas collé et du coup je n'en ai pas recontacté car peur de devoir me déplacé pour en voir 10 avant de tombé sur un qui me conviennent

Ouais, trouver le psychologue qui te convienne, c'est le plus difficile.

Le 17 novembre 2021 à 04:29:02 :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:41 Asperguy a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:01 :

Le 17 novembre 2021 à 04:24:08 Asperguy a écrit :
ISRS et des mois de TCC. Courage.

Tu es passé par la ?

Oui. Je suis encore sous ISRS, mais ça va beaucoup mieux.

Ca va beaucoup mieux ? les pensée intrusives sont partie ou tu as juste appris a vivre avec ? J'ai peur de prendre les anti-dépresseur qu'on m'as prescrit peur d'être accro et de jamais savoir m'arrêter
J'ai été voir un psy il y 2 semaine ca a pas collé et du coup je n'en ai pas recontacté car peur de devoir me déplacé pour en voir 10 avant de tombé sur un qui me conviennent

Je te conseille d'éviter les anti-dépresseurs de préférence, si tu arrives à peu à gérer car c'est vraiment la merde avec les effets secondaires Bouche sèche, fatigue etc ... et après c'est une foutue boucle, tu crois que tu ne peux pas vivre sans

Le truc c'est d'être actif et de lâcher-prise, d'être occupé pour naturellement ne plus trop y penser. Mais bon vu qu'on est dans la même "merde", on sait toi comme moi que c'est plus facile à dire qu'a faire

Le 17 novembre 2021 à 04:32:56 :

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Le 17 novembre 2021 à 04:26:41 Asperguy a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:01 :

Le 17 novembre 2021 à 04:24:08 Asperguy a écrit :
ISRS et des mois de TCC. Courage.

Tu es passé par la ?

Oui. Je suis encore sous ISRS, mais ça va beaucoup mieux.

Ca va beaucoup mieux ? les pensée intrusives sont partie ou tu as juste appris a vivre avec ? J'ai peur de prendre les anti-dépresseur qu'on m'as prescrit peur d'être accro et de jamais savoir m'arrêter
J'ai été voir un psy il y 2 semaine ca a pas collé et du coup je n'en ai pas recontacté car peur de devoir me déplacé pour en voir 10 avant de tombé sur un qui me conviennent

Je te conseille d'éviter les anti-dépresseurs de préférence, si tu arrives à peu à gérer car c'est vraiment la merde avec les effets secondaires Bouche sèche, fatigue etc ... et après c'est une foutue boucle, tu crois que tu ne peux pas vivre sans

Le truc c'est d'être actif et de lâcher-prise, d'être occupé pour naturellement ne plus trop y penser. Mais bon vu qu'on est dans la même "merde", on sait toi comme moi que c'est plus facile à dire qu'a faire

Les effets secondaires que tu décris sont attribuables aux effets anticholinergiques des tricycliques. Les antidépresseurs de première intention dans le ttt du TOC sont des ISRS, qui ont un bien meilleur profil de tolérance.

Le 17 novembre 2021 à 04:32:28 Asperguy a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 04:29:02 :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:41 Asperguy a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:01 :

Le 17 novembre 2021 à 04:24:08 Asperguy a écrit :
ISRS et des mois de TCC. Courage.

Tu es passé par la ?

Oui. Je suis encore sous ISRS, mais ça va beaucoup mieux.

Ca va beaucoup mieux ? les pensée intrusives sont partie ou tu as juste appris a vivre avec ? J'ai peur de prendre les anti-dépresseur qu'on m'as prescrit peur d'être accro et de jamais savoir m'arrêter

Les pensées égodystoniques sont toujours là, mais elles ne sont plus aussi anxiogènes et plus aussi prégnantes. Il y a encore des jours ou c'est difficile mais globalement ouais, ça va clairement beaucoup mieux.

Les antidépresseurs ne sont pas des molécules addictives. Les benzodiazépines si, mais si tu es encadré et suivi par un psychiatre, tu n'as pas de raison de t'inquiéter.

J'ai été voir un psy il y 2 semaine ca a pas collé et du coup je n'en ai pas recontacté car peur de devoir me déplacé pour en voir 10 avant de tombé sur un qui me conviennent

Ouais, trouver le psychologue qui te convienne, c'est le plus difficile.

Tu as fait comment pour trouver un psy qui te convient ?
Ton psy fait quoi comme genre de chose pour t'aider de l'exposition ?

Le 17 novembre 2021 à 04:34:19 :

Le 17 novembre 2021 à 04:32:56 :

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Le 17 novembre 2021 à 04:26:41 Asperguy a écrit :

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Le 17 novembre 2021 à 04:24:08 Asperguy a écrit :
ISRS et des mois de TCC. Courage.

Tu es passé par la ?

Oui. Je suis encore sous ISRS, mais ça va beaucoup mieux.

Ca va beaucoup mieux ? les pensée intrusives sont partie ou tu as juste appris a vivre avec ? J'ai peur de prendre les anti-dépresseur qu'on m'as prescrit peur d'être accro et de jamais savoir m'arrêter
J'ai été voir un psy il y 2 semaine ca a pas collé et du coup je n'en ai pas recontacté car peur de devoir me déplacé pour en voir 10 avant de tombé sur un qui me conviennent

Je te conseille d'éviter les anti-dépresseurs de préférence, si tu arrives à peu à gérer car c'est vraiment la merde avec les effets secondaires Bouche sèche, fatigue etc ... et après c'est une foutue boucle, tu crois que tu ne peux pas vivre sans

Le truc c'est d'être actif et de lâcher-prise, d'être occupé pour naturellement ne plus trop y penser. Mais bon vu qu'on est dans la même "merde", on sait toi comme moi que c'est plus facile à dire qu'a faire

Les effets secondaires que tu décris sont attribuables aux effets anticholinergiques des tricycliques. Les antidépresseurs de première intention dans le ttt du TOC sont des ISRS, qui ont un bien meilleur profil de tolérance.

Bah pourtant je prenais pendant 2/3 ans du Zoloft qui est un ISRS, et j'avais la bouche sèche à un degré affolant mais ça doit être aussi au cas par cas. Certains doivent être plus sujets aux effets secondaires que d'autres.

Le 17 novembre 2021 à 04:36:31 Dimash-Dobby a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 04:34:19 :

Le 17 novembre 2021 à 04:32:56 :

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Le 17 novembre 2021 à 04:26:41 Asperguy a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:01 :

Le 17 novembre 2021 à 04:24:08 Asperguy a écrit :
ISRS et des mois de TCC. Courage.

Tu es passé par la ?

Oui. Je suis encore sous ISRS, mais ça va beaucoup mieux.

Ca va beaucoup mieux ? les pensée intrusives sont partie ou tu as juste appris a vivre avec ? J'ai peur de prendre les anti-dépresseur qu'on m'as prescrit peur d'être accro et de jamais savoir m'arrêter
J'ai été voir un psy il y 2 semaine ca a pas collé et du coup je n'en ai pas recontacté car peur de devoir me déplacé pour en voir 10 avant de tombé sur un qui me conviennent

Je te conseille d'éviter les anti-dépresseurs de préférence, si tu arrives à peu à gérer car c'est vraiment la merde avec les effets secondaires Bouche sèche, fatigue etc ... et après c'est une foutue boucle, tu crois que tu ne peux pas vivre sans

Le truc c'est d'être actif et de lâcher-prise, d'être occupé pour naturellement ne plus trop y penser. Mais bon vu qu'on est dans la même "merde", on sait toi comme moi que c'est plus facile à dire qu'a faire

Les effets secondaires que tu décris sont attribuables aux effets anticholinergiques des tricycliques. Les antidépresseurs de première intention dans le ttt du TOC sont des ISRS, qui ont un bien meilleur profil de tolérance.

Bah pourtant je prenais pendant 2/3 ans du Zoloft qui est un ISRS, et j'avais la bouche sèche à un degré affolant mais ça doit être aussi au cas par cas. Certains doivent être plus sujets aux effets secondaires que d'autres.

Pourquoi tu les as arrêté ? parce que ca allais mieux ?

Le 17 novembre 2021 à 04:34:55 :

Le 17 novembre 2021 à 04:32:28 Asperguy a écrit :

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Le 17 novembre 2021 à 04:26:41 Asperguy a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:01 :

Le 17 novembre 2021 à 04:24:08 Asperguy a écrit :
ISRS et des mois de TCC. Courage.

Tu es passé par la ?

Oui. Je suis encore sous ISRS, mais ça va beaucoup mieux.

Ca va beaucoup mieux ? les pensée intrusives sont partie ou tu as juste appris a vivre avec ? J'ai peur de prendre les anti-dépresseur qu'on m'as prescrit peur d'être accro et de jamais savoir m'arrêter

Les pensées égodystoniques sont toujours là, mais elles ne sont plus aussi anxiogènes et plus aussi prégnantes. Il y a encore des jours ou c'est difficile mais globalement ouais, ça va clairement beaucoup mieux.

Les antidépresseurs ne sont pas des molécules addictives. Les benzodiazépines si, mais si tu es encadré et suivi par un psychiatre, tu n'as pas de raison de t'inquiéter.

J'ai été voir un psy il y 2 semaine ca a pas collé et du coup je n'en ai pas recontacté car peur de devoir me déplacé pour en voir 10 avant de tombé sur un qui me conviennent

Ouais, trouver le psychologue qui te convienne, c'est le plus difficile.

Tu as fait comment pour trouver un psy qui te convient ?
Ton psy fait quoi comme genre de chose pour t'aider de l'exposition ?

J'ai demandé à mon psychiatre de me conseiller un psychologue qui base sa pratique sur méthodes dont l'efficacité est cliniquement prouvée, j'en ai vu 2 et le 2ème me convenait, donc j'ai pas trop eu à chercher. Après je vis dans une grande ville, donc je comprends que ce soit beaucoup plus ardu pour quelqu'un qui n'a pas cette chance.

Bah j'ai un TOC à prédominance obsessionnelle, avec assez peu de rituels donc, donc l'exposition consistait principalement à éviter de faire usage de mes pensées/comportements sécurisants. Et pour les quelques rituels que j'ai (de lavage), il s'agissait d'établir une hiérarchie quantitative des situations anxiogènes et de progresser avec des exercices d'exposition de plus en plus intenses, mais toujours gérables.

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Le 17 novembre 2021 à 04:26:41 Asperguy a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:01 :

Le 17 novembre 2021 à 04:24:08 Asperguy a écrit :
ISRS et des mois de TCC. Courage.

Tu es passé par la ?

Oui. Je suis encore sous ISRS, mais ça va beaucoup mieux.

Ca va beaucoup mieux ? les pensée intrusives sont partie ou tu as juste appris a vivre avec ? J'ai peur de prendre les anti-dépresseur qu'on m'as prescrit peur d'être accro et de jamais savoir m'arrêter
J'ai été voir un psy il y 2 semaine ca a pas collé et du coup je n'en ai pas recontacté car peur de devoir me déplacé pour en voir 10 avant de tombé sur un qui me conviennent

Je te conseille d'éviter les anti-dépresseurs de préférence, si tu arrives à peu à gérer car c'est vraiment la merde avec les effets secondaires Bouche sèche, fatigue etc ... et après c'est une foutue boucle, tu crois que tu ne peux pas vivre sans

Le truc c'est d'être actif et de lâcher-prise, d'être occupé pour naturellement ne plus trop y penser. Mais bon vu qu'on est dans la même "merde", on sait toi comme moi que c'est plus facile à dire qu'a faire

Les effets secondaires que tu décris sont attribuables aux effets anticholinergiques des tricycliques. Les antidépresseurs de première intention dans le ttt du TOC sont des ISRS, qui ont un bien meilleur profil de tolérance.

Bah pourtant je prenais pendant 2/3 ans du Zoloft qui est un ISRS, et j'avais la bouche sèche à un degré affolant mais ça doit être aussi au cas par cas. Certains doivent être plus sujets aux effets secondaires que d'autres.

Evidemment, ça varie grandement d'une personne à l'autre. Après, il y a toujours la possibilité de changer de molécule si tu supportes mal ton traitement.

Le 17 novembre 2021 à 04:32:56 Dimash-Dobby a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 04:29:02 :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:41 Asperguy a écrit :

Le 17 novembre 2021 à 04:26:01 :

Le 17 novembre 2021 à 04:24:08 Asperguy a écrit :
ISRS et des mois de TCC. Courage.

Tu es passé par la ?

Oui. Je suis encore sous ISRS, mais ça va beaucoup mieux.

Ca va beaucoup mieux ? les pensée intrusives sont partie ou tu as juste appris a vivre avec ? J'ai peur de prendre les anti-dépresseur qu'on m'as prescrit peur d'être accro et de jamais savoir m'arrêter
J'ai été voir un psy il y 2 semaine ca a pas collé et du coup je n'en ai pas recontacté car peur de devoir me déplacé pour en voir 10 avant de tombé sur un qui me conviennent

Je te conseille d'éviter les anti-dépresseurs de préférence, si tu arrives à peu à gérer car c'est vraiment la merde avec les effets secondaires Bouche sèche, fatigue etc ... et après c'est une foutue boucle, tu crois que tu ne peux pas vivre sans

Le truc c'est d'être actif et de lâcher-prise, d'être occupé pour naturellement ne plus trop y penser. Mais bon vu qu'on est dans la même "merde", on sait toi comme moi que c'est plus facile à dire qu'a faire

Ben tout ca j'ai compris, les 2 premiers mois ou j'avais ca, je tournais en rond dans ma maison de peur, je ne voulais pas manger (d'ailleurs au début j'ai passer 4 jours sans manger )
Je voulais pleurer a chaque instant de ma journée, je ne sortais pas de la pièce ou il y avait le PC, la ca va un peu mieux j'arrive a un peu re-jouer au JV quand ca ce calme un peu et je re-mange un minimum correctement (si j'habiterais seul je mangerais une fois par jour voir moins je pense certains jours). Mais l'angoisse est toujours la même si elle est un peu redescendue, je me suis juste habitué et j'ai appris a vivre un minimum avec je pense