Acheter un gilet lesté de 30 kg pour dveenir ENORME (tractions)

Le 08 novembre 2021 à 12:10:20 :

Le 08 novembre 2021 à 12:08:59 :

Le 08 novembre 2021 à 12:05:38 :
Achète une ceinture de lest + des poids ça te reviendra moins cher puis tu complètes avec des chandelles + un banc et tu peux tout faire

là j'investis une bonne fois pour toutes dans les tractions c'est mieux, j'ai pas la place pour un banc de toute façons

Tu le fous sous ta chaise romaine, et t'as des pads en mousse pour 15 balles pour le sdt
ç'aurait juste été mieux de prendre un rack qu'une chaise romaine quitte à faire

Pas d'accord, chaise romaine > rack

Le 08 novembre 2021 à 12:10:59 :

Le 08 novembre 2021 à 12:10:20 :

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Le 08 novembre 2021 à 12:05:38 :
Achète une ceinture de lest + des poids ça te reviendra moins cher puis tu complètes avec des chandelles + un banc et tu peux tout faire

là j'investis une bonne fois pour toutes dans les tractions c'est mieux, j'ai pas la place pour un banc de toute façons

Tu le fous sous ta chaise romaine, et t'as des pads en mousse pour 15 balles pour le sdt
ç'aurait juste été mieux de prendre un rack qu'une chaise romaine quitte à faire

Pas d'accord, chaise romaine > rack

T'as un support tractions + dips sur les racks hein, sauf qu'en plus tu peux poser tes barres à hauteur réglable pour faire du squat et du dc, et ça prend pas beaucoup plus de place selon ce que tu prends

Le 08 novembre 2021 à 12:12:13 SayajinCeforDZ a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 12:10:59 :

Le 08 novembre 2021 à 12:10:20 :

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Le 08 novembre 2021 à 12:05:38 :
Achète une ceinture de lest + des poids ça te reviendra moins cher puis tu complètes avec des chandelles + un banc et tu peux tout faire

là j'investis une bonne fois pour toutes dans les tractions c'est mieux, j'ai pas la place pour un banc de toute façons

Tu le fous sous ta chaise romaine, et t'as des pads en mousse pour 15 balles pour le sdt
ç'aurait juste été mieux de prendre un rack qu'une chaise romaine quitte à faire

Pas d'accord, chaise romaine > rack

T'as un support tractions + dips sur les racks hein, sauf qu'en plus tu peux poser tes barres à hauteur réglable pour faire du squat et du dc, et ça prend pas beaucoup plus de place selon ce que tu prends

Oui mais y'a pas la partie chaise romaine

Et c'est pas le même poids au total

Le 08 novembre 2021 à 12:10:12 :

Le 08 novembre 2021 à 12:08:12 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 12:02:46 :

Le 08 novembre 2021 à 12:00:44 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:59:25 :

Le 08 novembre 2021 à 11:58:52 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:57 :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:07 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:55:45 :
Faut déjà aprendre à faire une traction complète

J'en fais 13 complètes sans entrainement (je suis léger )

Mais tu as dit plus haut que tu voulais justement les commencer

Oui, j'en fais jamais mais 13 quand j'ai l'occasion (au parc ou chez un pote qui a une barre).
Mais, là j'ai acheté une barre de tractions pour chez moi

La barre que tu mets dans l'encadrement de porte khey ?

En fait j'ai pris ça https://www.amazon.fr/dp/B07HNP7MCX?tag=jeuxvideocom-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1

Mes parents vont me taper si j'abime le chambranle d'une porte avec une barre à pression

Ca s'appelle une chaise romaine khey, mais effectivement tu as fait un bon choix, avec tu pourras faire des dips et relevés de jambes

Ne sois pas trop violent par contre, ça bouge facilement ce genre de trucs

Je ferai bien gaffe, je prends bonne note de ton avertissement quille !

Ah oui et pense à avoir deux clés de la même taille pour le montage des écrous, sinon tu risques de galérer

Ok, aucune idée de pourquoi ni comment mais ok

Le 08 novembre 2021 à 12:14:27 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 12:10:12 :

Le 08 novembre 2021 à 12:08:12 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 12:02:46 :

Le 08 novembre 2021 à 12:00:44 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:59:25 :

Le 08 novembre 2021 à 11:58:52 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:57 :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:07 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:55:45 :
Faut déjà aprendre à faire une traction complète

J'en fais 13 complètes sans entrainement (je suis léger )

Mais tu as dit plus haut que tu voulais justement les commencer

Oui, j'en fais jamais mais 13 quand j'ai l'occasion (au parc ou chez un pote qui a une barre).
Mais, là j'ai acheté une barre de tractions pour chez moi

La barre que tu mets dans l'encadrement de porte khey ?

En fait j'ai pris ça https://www.amazon.fr/dp/B07HNP7MCX?tag=jeuxvideocom-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1

Mes parents vont me taper si j'abime le chambranle d'une porte avec une barre à pression

Ca s'appelle une chaise romaine khey, mais effectivement tu as fait un bon choix, avec tu pourras faire des dips et relevés de jambes

Ne sois pas trop violent par contre, ça bouge facilement ce genre de trucs

Je ferai bien gaffe, je prends bonne note de ton avertissement quille !

Ah oui et pense à avoir deux clés de la même taille pour le montage des écrous, sinon tu risques de galérer

Ok, aucune idée de pourquoi ni comment mais ok

Parce qu'ils vont mettre des écrous stoppeurs pour le montage et du coup les tenir avec tes doigts ou une pince fera que tu ne pourras pas les serrer à fond, donc la chaise romaine ne sera pas très stable

Le 08 novembre 2021 à 12:07:23 :

Le 08 novembre 2021 à 12:04:19 :

Le 08 novembre 2021 à 12:02:44 :

Le 08 novembre 2021 à 12:01:09 :
13 tractions max tu vas bégayer à 30kg de lest

Je vais commencer à 10kg alors

C'est déjà plus raisonnable, et ton gilet tu pourra même faire des pompes et des squat avec, histoire d'équilibrer un minimum.

Je vais reprendre les squats doucement parce qu'un jour j'ai abusé et depuis j'ai mal au genou

J'ai le meme probleme avec les squats du coup j'ai remplacé par des fentes ça fait bcp moins mal et je sens mieux les muscles travailler

Sinon 30kg c'est trop commence par 10kg et quand tu seras chaud tu pourras faire des séries courtes a 30kg mais juste 1-2 reps max le but c'est de gagner en force pour etre plus a l'aise sur les tractions poids de corps

Le 08 novembre 2021 à 12:15:27 :

Le 08 novembre 2021 à 12:14:27 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 12:10:12 :

Le 08 novembre 2021 à 12:08:12 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 12:02:46 :

Le 08 novembre 2021 à 12:00:44 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:59:25 :

Le 08 novembre 2021 à 11:58:52 LaBelleIloise a écrit :

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Le 08 novembre 2021 à 11:57:07 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:55:45 :
Faut déjà aprendre à faire une traction complète

J'en fais 13 complètes sans entrainement (je suis léger )

Mais tu as dit plus haut que tu voulais justement les commencer

Oui, j'en fais jamais mais 13 quand j'ai l'occasion (au parc ou chez un pote qui a une barre).
Mais, là j'ai acheté une barre de tractions pour chez moi

La barre que tu mets dans l'encadrement de porte khey ?

En fait j'ai pris ça https://www.amazon.fr/dp/B07HNP7MCX?tag=jeuxvideocom-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1

Mes parents vont me taper si j'abime le chambranle d'une porte avec une barre à pression

Ca s'appelle une chaise romaine khey, mais effectivement tu as fait un bon choix, avec tu pourras faire des dips et relevés de jambes

Ne sois pas trop violent par contre, ça bouge facilement ce genre de trucs

Je ferai bien gaffe, je prends bonne note de ton avertissement quille !

Ah oui et pense à avoir deux clés de la même taille pour le montage des écrous, sinon tu risques de galérer

Ok, aucune idée de pourquoi ni comment mais ok

Parce qu'ils vont mettre des écrous stoppeurs pour le montage et du coup les tenir avec tes doigts ou une pince fera que tu ne pourras pas les serrer à fond, donc la chaise romaine ne sera pas très stable

Aaah d'acc, je vais faire appel à mon pote chinois mécano (nofake), il a des outils et tout

Le 08 novembre 2021 à 12:19:59 :

Le 08 novembre 2021 à 12:07:23 :

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Le 08 novembre 2021 à 12:01:09 :
13 tractions max tu vas bégayer à 30kg de lest

Je vais commencer à 10kg alors

C'est déjà plus raisonnable, et ton gilet tu pourra même faire des pompes et des squat avec, histoire d'équilibrer un minimum.

Je vais reprendre les squats doucement parce qu'un jour j'ai abusé et depuis j'ai mal au genou

J'ai le meme probleme avec les squats du coup j'ai remplacé par des fentes ça fait bcp moins mal et je sens mieux les muscles travailler

Sinon 30kg c'est trop commence par 10kg et quand tu seras chaud tu pourras faire des séries courtes a 30kg mais juste 1-2 reps max le but c'est de gagner en force pour etre plus a l'aise sur les tractions poids de corps

ça marche !

Le 08 novembre 2021 à 12:16:00 :
Sac de rando + remplissage de trucs lourds. Ça te coûtera moins cher.

Le 08 novembre 2021 à 12:17:18 :
Faire des traction a 30kg ya aucun interet si tu veux developper ton dos, tu vas juste tirer avec tes bras a la limite cest utile en traction supination pour taff tes biceps

je vois le long terme ! Si j'arrive plus tard à faire même 4 tractions strictes à 30kg de lest je serai content !

Monte à 30 tractions complètes avant d'essayer quoi que ce soit d'autre.

Et je parle de vrais tractions, bras tendus, en pronation. Te ment pas à toi-même

Le 08 novembre 2021 à 12:23:53 :
Monte à 30 tractions complètes avant d'essayer quoi que ce soit d'autre.

Et je parle de vrais tractions, bras tendus, en pronation. Te ment pas à toi-même

c'est de l'endurance ça moi je veux travailler de la force

Le 08 novembre 2021 à 11:56:36 :

Le 08 novembre 2021 à 11:54:40 :
Faut d'abord que tu sois habitué au poids du corps sinon tu vas te déchirer bêtement

je fais des pompes et du gainage depuis longtemps mais là je veux commencer les tractions et je suis DETERMINAY

Le 08 novembre 2021 à 11:54:38 :
Première hernie

c'est dû à quoi et on l'évite comment ? Je compte faire des tractions strictes, mouvement parfait

Le 08 novembre 2021 à 11:55:45 :
Faut déjà aprendre à faire une traction complète

J'en fais 13 complètes sans entrainement (je suis léger )

j'imagine meme pas la gueule des tractions
https://www.youtube.com/watch?v=lXJA9rjie7g&ab_channel=InfiniteElgintensity

Le 08 novembre 2021 à 12:31:36 :

Le 08 novembre 2021 à 12:23:53 :
Monte à 30 tractions complètes avant d'essayer quoi que ce soit d'autre.

Et je parle de vrais tractions, bras tendus, en pronation. Te ment pas à toi-même

c'est de l'endurance ça moi je veux travailler de la force

J'arrête d'essayer de t'aider le musclix reste dans ta maigreur

Le 08 novembre 2021 à 12:33:22 :

Le 08 novembre 2021 à 12:31:36 :

Le 08 novembre 2021 à 12:23:53 :
Monte à 30 tractions complètes avant d'essayer quoi que ce soit d'autre.

Et je parle de vrais tractions, bras tendus, en pronation. Te ment pas à toi-même

c'est de l'endurance ça moi je veux travailler de la force

J'arrête d'essayer de t'aider le musclix reste dans ta maigreur

Je vais entrainer les deux mais voilà quoi, je vais me lester avant d'atteindre les 30 tractions je pense. Une fois que j'en ferai 20 strictes je tenterai avec 10kg de lest pour voir. Puis je combinerai des séries endurance et force tqt pas