Acheter un gilet lesté de 30 kg pour dveenir ENORME (tractions)

Le 08 novembre 2021 à 11:54:40 :
Faut d'abord que tu sois habitué au poids du corps sinon tu vas te déchirer bêtement

je fais des pompes et du gainage depuis longtemps mais là je veux commencer les tractions et je suis DETERMINAY

Le 08 novembre 2021 à 11:54:38 :
Première hernie

c'est dû à quoi et on l'évite comment ? Je compte faire des tractions strictes, mouvement parfait

Le 08 novembre 2021 à 11:55:45 :
Faut déjà aprendre à faire une traction complète

J'en fais 13 complètes sans entrainement (je suis léger )

Le 08 novembre 2021 à 11:57:07 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:55:45 :
Faut déjà aprendre à faire une traction complète

J'en fais 13 complètes sans entrainement (je suis léger )

Mais tu as dit plus haut que tu voulais justement les commencer

Le 08 novembre 2021 à 11:57:57 :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:07 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:55:45 :
Faut déjà aprendre à faire une traction complète

J'en fais 13 complètes sans entrainement (je suis léger )

Mais tu as dit plus haut que tu voulais justement les commencer

Oui, j'en fais jamais mais 13 = mon max quand j'ai l'occasion (au parc ou chez un pote qui a une barre).
Mais, là j'ai acheté une barre de tractions pour chez moi et je compte me déglingo mes muscles

Le 08 novembre 2021 à 11:58:52 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:57 :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:07 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:55:45 :
Faut déjà aprendre à faire une traction complète

J'en fais 13 complètes sans entrainement (je suis léger )

Mais tu as dit plus haut que tu voulais justement les commencer

Oui, j'en fais jamais mais 13 quand j'ai l'occasion (au parc ou chez un pote qui a une barre).
Mais, là j'ai acheté une barre de tractions pour chez moi

La barre que tu mets dans l'encadrement de porte khey ?

Le 08 novembre 2021 à 11:59:25 :

Le 08 novembre 2021 à 11:58:52 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:57 :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:07 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:55:45 :
Faut déjà aprendre à faire une traction complète

J'en fais 13 complètes sans entrainement (je suis léger )

Mais tu as dit plus haut que tu voulais justement les commencer

Oui, j'en fais jamais mais 13 quand j'ai l'occasion (au parc ou chez un pote qui a une barre).
Mais, là j'ai acheté une barre de tractions pour chez moi

La barre que tu mets dans l'encadrement de porte khey ?

En fait j'ai pris ça https://www.amazon.fr/dp/B07HNP7MCX?tag=jeuxvideocom-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1

Mes parents vont me taper si j'abime le chambranle d'une porte avec une barre à pression

Le 08 novembre 2021 à 12:01:09 :
13 tractions max tu vas bégayer à 30kg de lest

Je vais commencer à 10kg alors

Le 08 novembre 2021 à 12:00:44 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:59:25 :

Le 08 novembre 2021 à 11:58:52 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:57 :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:07 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:55:45 :
Faut déjà aprendre à faire une traction complète

J'en fais 13 complètes sans entrainement (je suis léger )

Mais tu as dit plus haut que tu voulais justement les commencer

Oui, j'en fais jamais mais 13 quand j'ai l'occasion (au parc ou chez un pote qui a une barre).
Mais, là j'ai acheté une barre de tractions pour chez moi

La barre que tu mets dans l'encadrement de porte khey ?

En fait j'ai pris ça https://www.amazon.fr/dp/B07HNP7MCX?tag=jeuxvideocom-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1

Mes parents vont me taper si j'abime le chambranle d'une porte avec une barre à pression

Ca s'appelle une chaise romaine khey, mais effectivement tu as fait un bon choix, avec tu pourras faire des dips et relevés de jambes

Ne sois pas trop violent par contre, ça bouge facilement ce genre de trucs

Le 08 novembre 2021 à 12:02:44 :

Le 08 novembre 2021 à 12:01:09 :
13 tractions max tu vas bégayer à 30kg de lest

Je vais commencer à 10kg alors

C'est déjà plus raisonnable, et ton gilet tu pourra même faire des pompes et des squat avec, histoire d'équilibrer un minimum.

Le 08 novembre 2021 à 12:04:19 :

Le 08 novembre 2021 à 12:02:44 :

Le 08 novembre 2021 à 12:01:09 :
13 tractions max tu vas bégayer à 30kg de lest

Je vais commencer à 10kg alors

C'est déjà plus raisonnable, et ton gilet tu pourra même faire des pompes et des squat avec, histoire d'équilibrer un minimum.

Je vais reprendre les squats doucement parce qu'un jour j'ai abusé et depuis j'ai mal au genou

Le 08 novembre 2021 à 12:02:46 :

Le 08 novembre 2021 à 12:00:44 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:59:25 :

Le 08 novembre 2021 à 11:58:52 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:57 :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:07 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:55:45 :
Faut déjà aprendre à faire une traction complète

J'en fais 13 complètes sans entrainement (je suis léger )

Mais tu as dit plus haut que tu voulais justement les commencer

Oui, j'en fais jamais mais 13 quand j'ai l'occasion (au parc ou chez un pote qui a une barre).
Mais, là j'ai acheté une barre de tractions pour chez moi

La barre que tu mets dans l'encadrement de porte khey ?

En fait j'ai pris ça https://www.amazon.fr/dp/B07HNP7MCX?tag=jeuxvideocom-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1

Mes parents vont me taper si j'abime le chambranle d'une porte avec une barre à pression

Ca s'appelle une chaise romaine khey, mais effectivement tu as fait un bon choix, avec tu pourras faire des dips et relevés de jambes

Ne sois pas trop violent par contre, ça bouge facilement ce genre de trucs

Je ferai bien gaffe, je prends bonne note de ton avertissement quille !

Le 08 novembre 2021 à 12:05:38 :
Achète une ceinture de lest + des poids ça te reviendra moins cher puis tu complètes avec des chandelles + un banc et tu peux tout faire

là j'investis une bonne fois pour toutes dans les tractions c'est mieux, j'ai pas la place pour un banc de toute façons

Le 08 novembre 2021 à 12:08:12 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 12:02:46 :

Le 08 novembre 2021 à 12:00:44 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:59:25 :

Le 08 novembre 2021 à 11:58:52 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:57 :

Le 08 novembre 2021 à 11:57:07 LaBelleIloise a écrit :

Le 08 novembre 2021 à 11:55:45 :
Faut déjà aprendre à faire une traction complète

J'en fais 13 complètes sans entrainement (je suis léger )

Mais tu as dit plus haut que tu voulais justement les commencer

Oui, j'en fais jamais mais 13 quand j'ai l'occasion (au parc ou chez un pote qui a une barre).
Mais, là j'ai acheté une barre de tractions pour chez moi

La barre que tu mets dans l'encadrement de porte khey ?

En fait j'ai pris ça https://www.amazon.fr/dp/B07HNP7MCX?tag=jeuxvideocom-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1

Mes parents vont me taper si j'abime le chambranle d'une porte avec une barre à pression

Ca s'appelle une chaise romaine khey, mais effectivement tu as fait un bon choix, avec tu pourras faire des dips et relevés de jambes

Ne sois pas trop violent par contre, ça bouge facilement ce genre de trucs

Je ferai bien gaffe, je prends bonne note de ton avertissement quille !

Ah oui et pense à avoir deux clés de la même taille pour le montage des écrous, sinon tu risques de galérer

Le 08 novembre 2021 à 12:08:59 :

Le 08 novembre 2021 à 12:05:38 :
Achète une ceinture de lest + des poids ça te reviendra moins cher puis tu complètes avec des chandelles + un banc et tu peux tout faire

là j'investis une bonne fois pour toutes dans les tractions c'est mieux, j'ai pas la place pour un banc de toute façons

Tu le fous sous ta chaise romaine, et t'as des pads en mousse pour 15 balles pour le sdt
ç'aurait juste été mieux de prendre un rack qu'une chaise romaine quitte à faire