J'abandonne la muscu, c'est trop compliqué

Le 02 octobre 2021 à 17:17:37 :
Tu monte sur un elliptique et tu reste dessus 1 heure et fais pas chier

Quoi ?

Le 02 octobre 2021 à 17:22:33 :
Tu comprends pas quoi?

Trop d'informations qui se contredisent, les gens sont pas d'accord sur le programme ou la diète à adopter

Le 02 octobre 2021 à 17:22:56 :
Mets toi sur le côté et arrête de gêner les autres

ceci + ne racontes pas ta vie

Le 02 octobre 2021 à 17:23:05 :

Le 02 octobre 2021 à 17:22:33 :
Tu comprends pas quoi?

Trop d'informations qui se contredisent, les gens sont pas d'accord sur le programme ou la diète à adopter

C'est toi qui est responsable si t'écoute n'importe qui, va lire la méthode delavier 1 pour les bases et nutrition de la force pour la nutrition

Le 02 octobre 2021 à 17:24:30 :

Le 02 octobre 2021 à 17:22:56 :
Mets toi sur le côté et arrête de gêner les autres

ceci + ne racontes pas ta vie

Où je raconte ma vie là

Déjà commence à accepter que la musculation c'est full génétique et qu'optimiser ton entraînement ça n'aurait quasiment aucun effet

Ensuite sélectionne les mouvements qui te plaisent en essayant d'être harmonieux pour tous les groupes musculaire
Tu ponces ces exercices sous toutes les formes possible (que ça soit 5 rep ou 20 rep rien à branler) jusqu'à ce que t'arrive plus à progresser dessus (en essayant d'être à maintient calorique au minimum sauf si t'es obèse)

Puis tu recommences avec d'autre exercice

De temps en temps tu te fais des séances défi avec des potes

Voilà

Le reste c'est de la branlette

Pouce, mange et dors

Le 02 octobre 2021 à 17:26:39 :

Le 02 octobre 2021 à 17:23:05 :

Le 02 octobre 2021 à 17:22:33 :
Tu comprends pas quoi?

Trop d'informations qui se contredisent, les gens sont pas d'accord sur le programme ou la diète à adopter

C'est toi qui est responsable si t'écoute n'importe qui, va lire la méthode delavier 1 pour les bases et nutrition de la force pour la nutrition

Bah tout le monde s'auto-proclame bonne source d'informations, je ne suis pas capable de hiérarchiser la pertinence des conseils vu que je n'y connais rien par définition je suis débutant

Le 02 octobre 2021 à 17:26:50 :

Le 02 octobre 2021 à 17:24:30 :

Le 02 octobre 2021 à 17:22:56 :
Mets toi sur le côté et arrête de gêner les autres

ceci + ne racontes pas ta vie

Où je raconte ma vie là

J'abandonne la muscu

pour les autres golems

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-60524949-2-0-1-0-le-malade-mental-qui-spamme-ses-topics-muscu.htm
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=AlecBenjamin&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=SouthsideHigh&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=RoaringHeights&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Hibiscusdu34&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=GoatCheese&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=DynasDyrwhidon&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Oleazqq&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Namnis&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Sedannah&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Miklagard&type_search_in_forum=auteur_topic

a+

Le 02 octobre 2021 à 17:27:34 :
Déjà commence à accepter que la musculation c'est full génétique et qu'optimiser ton entraînement ça n'aurait quasiment aucun effet

Ensuite sélectionne les mouvements qui te plaisent en essayant d'être harmonieux pour tous les groupes musculaire
Tu ponces ces exercices sous toutes les formes possible (que ça soit 5 rep ou 20 rep rien à branler) jusqu'à ce que t'arrive plus à progresser dessus (en essayant d'être à maintient calorique au minimum sauf si t'es obèse)

Puis tu recommences avec d'autre exercice

De temps en temps tu te fais des séances défi avec des potes

Voilà

Le reste c'est de la branlette

Pouce, mange et dors

Un coach m'a fait un programme, je suis sûr que si je le postais sur ce topic certains me diraient qu'il est bien, d'autres qu'il est pas bien. C'est ça qui me rend malade.

Le 02 octobre 2021 à 17:27:34 :
Déjà commence à accepter que la musculation c'est full génétique et qu'optimiser ton entraînement ça n'aurait quasiment aucun effet

Ensuite sélectionne les mouvements qui te plaisent en essayant d'être harmonieux pour tous les groupes musculaire
Tu ponces ces exercices sous toutes les formes possible (que ça soit 5 rep ou 20 rep rien à branler) jusqu'à ce que t'arrive plus à progresser dessus (en essayant d'être à maintient calorique au minimum sauf si t'es obèse)

Puis tu recommences avec d'autre exercice

De temps en temps tu te fais des séances défi avec des potes

Voilà

Le reste c'est de la branlette

Pouce, mange et dors

Quand j'en faisais, j'arrivais pas a manger assez pour grossir

Le 02 octobre 2021 à 17:29:10 :
Raptor coaching pro ou jean onche

Pourquoi eux plutôt qu'un autre

Le 02 octobre 2021 à 17:29:32 :

Le 02 octobre 2021 à 17:29:10 :
Raptor coaching pro ou jean onche

Pourquoi eux plutôt qu'un autre

Je donne des conseils selon ce que j'ai vu, mais surtout pas le programme de base de ta salle, et après c'est à toi de te connaître au fur et à mesure des séances
J'ai mis 6 mois à connaitre mon comportement face aux séances et à faire un bon programme et diète