[DÉBAT] La musculation, c'est FACILE ou PAS ?

Le 02 octobre 2021 à 12:55:32 :
J'en fais, et c'est vraiment à la portée de n'importe quel beubeu.
Y'a qu'à voir la tronche d'une partie des praticants.

Le truc cest que n'importe qui peut en faire mais pas forcément correctement...
Jvois énormément d'oxos mal exécuté, de tens qui ne savent pas quoi faire...jamais de barre libre, jamais de squat, jamais de sdt, des séances sans queue ni têtes...bref ceux qui disent que cest super facile jvoudrais bien voir la gueule de vos entraînements...
Tout le monde peut en faire, en soit cest pas compliqué...le truc cest que vu que ta pas de coach comme au sport co pour te mâcher le travail tout le monde fait ce quil lui semble bon a partir de youtube...et tout le monde viens dire "gneugneu cest facile" alors quil ont du mal a te sortir un squat a amplitude complète avec un barre à leur pdc...

Le 02 octobre 2021 à 12:59:07 :

Le 02 octobre 2021 à 12:57:25 :
D'abord la musculation c'est du cas par cas : Pour commencer c'est un sport où l'on ne commence pas tous avec le même niveau certains ont des prédispositions génétiques favorables, dites vous qu'il se peut que votre génétique puisse vous empêcher d'atteindre un certain physique c'est la loterie génétique

En soit pour la théorie il n'y a rien de compliqué au vu du nombre incalculables de vidéos YouTube sur la musculation. ATTENTION : Ne vous amusez pas a complexifier la musculation, tu vois des influenceurs qui t'inventent des exos genre "élévations latérales supination marteau avec un léger flex"

De ce fait, pour la pratique si vous commencez, contentez-vous de faire davantage d'exercices de bases dit polyarticulaire ensuite avec la progression vous pourrez isoler des parties précises de vos muscles

Pour l'alimentation suffit de se renseigner un minimun c'est pas compliqué

Enfin attention a ne pas tomber dans l'addiction car la chute est terrible, prenons mon cas comme exemple : a l'heure actuelle j'ai 5 ans de musculation derrière moi, un bon physique, de bonnes performances mais je n'aime plus vraiment y aller, le problème est que même si je ne veux plus y aller, j'y suis obligé car je perdrais ce que j'ai duremment acquis, c'est un cercle vicieux

Désolé du pavé

Par contre le bro split c'est pour el bodybuilding uniquement... Avec le temps je me suis rendu compte à quel point c'était de la merde et une perte de temps alors que le poli est bien plus utile et rentable.

Oui les exercices poly sont super importants

Après pour ce qui est de l'organisation du programme : Split, PPL, Full c'est en fonction de ses préférences, disponibilités

Pas besoin de supp tout tes topics pour continuer ton spam hein, tu ne trompes personne le débile

Le 02 octobre 2021 à 12:51:45 :

Le 02 octobre 2021 à 12:44:59 :

Le 02 octobre 2021 à 12:44:22 :
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=onanisment&type_search_in_forum=auteur_topic

T’abuse un peu bro’ mdrr

Ah oui c'est le mec qui a peur d'y aller depuis 4 ans. Il est paralysé par ça, laisse tomber.

Il a tout supprimé des que je l’ai reperé, c’est bien lui oui

une salo**

Le 02 octobre 2021 à 13:00:55 :

Le 02 octobre 2021 à 12:55:32 :
J'en fais, et c'est vraiment à la portée de n'importe quel beubeu.
Y'a qu'à voir la tronche d'une partie des praticants.

Le truc cest que n'importe qui peut en faire mais pas forcément correctement...
Jvois énormément d'oxos mal exécuté, de tens qui ne savent pas quoi faire...jamais de barre libre, jamais de squat, jamais de sdt, des séances sans queue ni têtes...bref ceux qui disent que cest super facile jvoudrais bien voir la gueule de vos entraînements...
Tout le monde peut en faire, en soit cest pas compliqué...le truc cest que vu que ta pas de coach comme au sport co pour te mâcher le travail tout le monde fait ce quil lui semble bon a partir de youtube...et tout le monde viens dire "gneugneu cest facile" alors quil ont du mal a te sortir un squat a amplitude complète avec un barre à leur pdc...

Bah c'est surtout que même si tu veux bien faire, t'as une personne qui va te dire de faire X, une autre qui va te dire de faire Y. Et je vois pas comment un débutant peut trancher parmi la multitude de conseils, puisque par définition s'il est débutant c'est qu'il n'y connaît rien donc qu'il ne peut pas hiérarchiser la pertinence des conseils.

Le 02 octobre 2021 à 13:02:10 :
Pas besoin de supp tout tes topics pour continuer ton spam hein, tu ne trompes personne le débile

De toute facon, dès qu'un sujet porte sur la musculation, tu peux être certain qu'il y a de grandes chances que ce taré en soit l'auteur

Le 02 octobre 2021 à 12:59:38 :

Le 02 octobre 2021 à 12:57:25 :
D'abord la musculation c'est du cas par cas : Pour commencer c'est un sport où l'on ne commence pas tous avec le même niveau certains ont des prédispositions génétiques favorables, dites vous qu'il se peut que votre génétique puisse vous empêcher d'atteindre un certain physique c'est la loterie génétique

En soit pour la théorie il n'y a rien de compliqué au vu du nombre incalculables de vidéos YouTube sur la musculation. ATTENTION : Ne vous amusez pas a complexifier la musculation, tu vois des influenceurs qui t'inventent des exos genre "élévations latérales supination marteau avec un léger flex"

De ce fait, pour la pratique si vous commencez, contentez-vous de faire davantage d'exercices de bases dit polyarticulaire ensuite avec la progression vous pourrez isoler des parties précises de vos muscles

Pour l'alimentation suffit de se renseigner un minimun c'est pas compliqué

Enfin attention a ne pas tomber dans l'addiction car la chute est terrible, prenons mon cas comme exemple : a l'heure actuelle j'ai 5 ans de musculation derrière moi, un bon physique, de bonnes performances mais je n'aime plus vraiment y aller, le problème est que même si je ne veux plus y aller, j'y suis obligé car je perdrais ce que j'ai duremment acquis, c'est un cercle vicieux

Désolé du pavé

Et c'est possible de savoir à l'avance si on a une mauvaise génétique, histoire de pas perdre son temps ? Ou on est obligé de pratiquer un certain temps avant de subir la désillusion ?

Tu ne peux pas vraiment savoir si tu as une génétique prédisposé pour cette pratique car les gènes se transmettent depuis des dizaines de générations, la seule chose que tu peux faire a la rigueur c'est de te mettre face mirroir et d'analyser t'es segments pour savoir si ils sont court ou long ça t'aidera déjà a savoir dans quels exercices tu auras plus de facilité

Maintenant dis toi que ce ne sera pas une perte de temps car même si tu pars avec un désavantage ce n'est pas grave car on a tous en chacun de nous un potentiel que l'on peut exploiter, le corps peut se développer quelque soit ton départ génétique, ton corps sera forcément plus developpé qu'au départ mon ami

Le 02 octobre 2021 à 13:07:05 :

Le 02 octobre 2021 à 13:02:10 :
Pas besoin de supp tout tes topics pour continuer ton spam hein, tu ne trompes personne le débile

De toute facon, dès qu'un sujet porte sur la musculation, tu peux être certain qu'il y a de grandes chances que ce taré en soit l'auteur

99% du temps c'est lui

et 99% du temps il y a des mongoles pour feed

Le 02 octobre 2021 à 13:06:50 :
-oui (même si on peut finir par se perdre vu que chaque youtuber, instagrameur etc est la a dire qu'il faut tel chose et pas tel chose en faisant un truc un peu original pour se demarquer et ainsi pour vendre son programme alors que globalement c'est assez simple et basique ce qu'il y a à faire)
-oui
-oui pour moi (après je pense quand même que tenir les premières semaines voir premier moi peut être chiant mais au bon d'un moment quand on voit les premiers résultats on tient facilement)

Justement, comment tenir les premières semaines ? Visiblement on l'a tous bien compris, tout se joue à ce moment-là

Le 02 octobre 2021 à 13:07:52 :

Le 02 octobre 2021 à 12:59:38 :

Le 02 octobre 2021 à 12:57:25 :
D'abord la musculation c'est du cas par cas : Pour commencer c'est un sport où l'on ne commence pas tous avec le même niveau certains ont des prédispositions génétiques favorables, dites vous qu'il se peut que votre génétique puisse vous empêcher d'atteindre un certain physique c'est la loterie génétique

En soit pour la théorie il n'y a rien de compliqué au vu du nombre incalculables de vidéos YouTube sur la musculation. ATTENTION : Ne vous amusez pas a complexifier la musculation, tu vois des influenceurs qui t'inventent des exos genre "élévations latérales supination marteau avec un léger flex"

De ce fait, pour la pratique si vous commencez, contentez-vous de faire davantage d'exercices de bases dit polyarticulaire ensuite avec la progression vous pourrez isoler des parties précises de vos muscles

Pour l'alimentation suffit de se renseigner un minimun c'est pas compliqué

Enfin attention a ne pas tomber dans l'addiction car la chute est terrible, prenons mon cas comme exemple : a l'heure actuelle j'ai 5 ans de musculation derrière moi, un bon physique, de bonnes performances mais je n'aime plus vraiment y aller, le problème est que même si je ne veux plus y aller, j'y suis obligé car je perdrais ce que j'ai duremment acquis, c'est un cercle vicieux

Désolé du pavé

Et c'est possible de savoir à l'avance si on a une mauvaise génétique, histoire de pas perdre son temps ? Ou on est obligé de pratiquer un certain temps avant de subir la désillusion ?

Tu ne peux pas vraiment savoir si tu as une génétique prédisposé pour cette pratique car les gènes se transmettent depuis des dizaines de générations, la seule chose que tu peux faire a la rigueur c'est de te mettre face mirroir et d'analyser t'es segments pour savoir si ils sont court ou long ça t'aidera déjà a savoir dans quels exercices tu auras plus de facilité

Maintenant dis toi que ce ne sera pas une perte de temps car même si tu pars avec un désavantage ce n'est pas grave car on a tous en chacun de nous un potentiel que l'on peut exploiter, le corps peut se développer quelque soit ton départ génétique, ton corps sera forcément plus developpé qu'au départ mon ami

Bah c'est pas une "perte de temps" à proprement parler si tu progresses, mais si tu dois fournir masse d'efforts pour un résultat minuscule, c'est pas forcément worth

Le 02 octobre 2021 à 13:12:24 :

Le 02 octobre 2021 à 13:07:52 :

Le 02 octobre 2021 à 12:59:38 :

Le 02 octobre 2021 à 12:57:25 :
D'abord la musculation c'est du cas par cas : Pour commencer c'est un sport où l'on ne commence pas tous avec le même niveau certains ont des prédispositions génétiques favorables, dites vous qu'il se peut que votre génétique puisse vous empêcher d'atteindre un certain physique c'est la loterie génétique

En soit pour la théorie il n'y a rien de compliqué au vu du nombre incalculables de vidéos YouTube sur la musculation. ATTENTION : Ne vous amusez pas a complexifier la musculation, tu vois des influenceurs qui t'inventent des exos genre "élévations latérales supination marteau avec un léger flex"

De ce fait, pour la pratique si vous commencez, contentez-vous de faire davantage d'exercices de bases dit polyarticulaire ensuite avec la progression vous pourrez isoler des parties précises de vos muscles

Pour l'alimentation suffit de se renseigner un minimun c'est pas compliqué

Enfin attention a ne pas tomber dans l'addiction car la chute est terrible, prenons mon cas comme exemple : a l'heure actuelle j'ai 5 ans de musculation derrière moi, un bon physique, de bonnes performances mais je n'aime plus vraiment y aller, le problème est que même si je ne veux plus y aller, j'y suis obligé car je perdrais ce que j'ai duremment acquis, c'est un cercle vicieux

Désolé du pavé

Et c'est possible de savoir à l'avance si on a une mauvaise génétique, histoire de pas perdre son temps ? Ou on est obligé de pratiquer un certain temps avant de subir la désillusion ?

Tu ne peux pas vraiment savoir si tu as une génétique prédisposé pour cette pratique car les gènes se transmettent depuis des dizaines de générations, la seule chose que tu peux faire a la rigueur c'est de te mettre face mirroir et d'analyser t'es segments pour savoir si ils sont court ou long ça t'aidera déjà a savoir dans quels exercices tu auras plus de facilité

Maintenant dis toi que ce ne sera pas une perte de temps car même si tu pars avec un désavantage ce n'est pas grave car on a tous en chacun de nous un potentiel que l'on peut exploiter, le corps peut se développer quelque soit ton départ génétique, ton corps sera forcément plus developpé qu'au départ mon ami

Bah c'est pas une "perte de temps" à proprement parler si tu progresses, mais si tu dois fournir masse d'efforts pour un résultat minuscule, c'est pas forcément worth

Bah mange.

Le 02 octobre 2021 à 13:12:24 :

Le 02 octobre 2021 à 13:07:52 :

Le 02 octobre 2021 à 12:59:38 :

Le 02 octobre 2021 à 12:57:25 :
D'abord la musculation c'est du cas par cas : Pour commencer c'est un sport où l'on ne commence pas tous avec le même niveau certains ont des prédispositions génétiques favorables, dites vous qu'il se peut que votre génétique puisse vous empêcher d'atteindre un certain physique c'est la loterie génétique

En soit pour la théorie il n'y a rien de compliqué au vu du nombre incalculables de vidéos YouTube sur la musculation. ATTENTION : Ne vous amusez pas a complexifier la musculation, tu vois des influenceurs qui t'inventent des exos genre "élévations latérales supination marteau avec un léger flex"

De ce fait, pour la pratique si vous commencez, contentez-vous de faire davantage d'exercices de bases dit polyarticulaire ensuite avec la progression vous pourrez isoler des parties précises de vos muscles

Pour l'alimentation suffit de se renseigner un minimun c'est pas compliqué

Enfin attention a ne pas tomber dans l'addiction car la chute est terrible, prenons mon cas comme exemple : a l'heure actuelle j'ai 5 ans de musculation derrière moi, un bon physique, de bonnes performances mais je n'aime plus vraiment y aller, le problème est que même si je ne veux plus y aller, j'y suis obligé car je perdrais ce que j'ai duremment acquis, c'est un cercle vicieux

Désolé du pavé

Et c'est possible de savoir à l'avance si on a une mauvaise génétique, histoire de pas perdre son temps ? Ou on est obligé de pratiquer un certain temps avant de subir la désillusion ?

Tu ne peux pas vraiment savoir si tu as une génétique prédisposé pour cette pratique car les gènes se transmettent depuis des dizaines de générations, la seule chose que tu peux faire a la rigueur c'est de te mettre face mirroir et d'analyser t'es segments pour savoir si ils sont court ou long ça t'aidera déjà a savoir dans quels exercices tu auras plus de facilité

Maintenant dis toi que ce ne sera pas une perte de temps car même si tu pars avec un désavantage ce n'est pas grave car on a tous en chacun de nous un potentiel que l'on peut exploiter, le corps peut se développer quelque soit ton départ génétique, ton corps sera forcément plus developpé qu'au départ mon ami

Bah c'est pas une "perte de temps" à proprement parler si tu progresses, mais si tu dois fournir masse d'efforts pour un résultat minuscule, c'est pas forcément worth

ferme la on ta dit

putain quelle vie de merde quoi, esclave la semaine, boucle muscu gay puceau le week-end allo réveille toi

Le 02 octobre 2021 à 13:08:04 :

Le 02 octobre 2021 à 13:06:50 :
-oui (même si on peut finir par se perdre vu que chaque youtuber, instagrameur etc est la a dire qu'il faut tel chose et pas tel chose en faisant un truc un peu original pour se demarquer et ainsi pour vendre son programme alors que globalement c'est assez simple et basique ce qu'il y a à faire)
-oui
-oui pour moi (après je pense quand même que tenir les premières semaines voir premier moi peut être chiant mais au bon d'un moment quand on voit les premiers résultats on tient facilement)

Justement, comment tenir les premières semaines ? Visiblement on l'a tous bien compris, tout se joue à ce moment-là

Les premières semaines sont les semaines de découvertes : on découvre son corps, l'environment de la salle, les machines, etc...

Au début il faut apprendre les mouvements et les maîtriser pour faire une bonne exécution et maximiser les gains car personne n'est a l'aise sous une barre de couché pour la premiere fois

Pratique en priorité les exercices de bases dit polyarticulaires comme j'ai dit précédemment

Et surtout n'en fait pas trop au début (fais pas comme moi j'ai fais toutes les machines de la salle, j'ai plus bougé pendant une semaine) au risque de te dégoûter de la musculation

Le 02 octobre 2021 à 13:13:54 :

Le 02 octobre 2021 à 13:12:24 :

Le 02 octobre 2021 à 13:07:52 :

Le 02 octobre 2021 à 12:59:38 :

Le 02 octobre 2021 à 12:57:25 :
D'abord la musculation c'est du cas par cas : Pour commencer c'est un sport où l'on ne commence pas tous avec le même niveau certains ont des prédispositions génétiques favorables, dites vous qu'il se peut que votre génétique puisse vous empêcher d'atteindre un certain physique c'est la loterie génétique

En soit pour la théorie il n'y a rien de compliqué au vu du nombre incalculables de vidéos YouTube sur la musculation. ATTENTION : Ne vous amusez pas a complexifier la musculation, tu vois des influenceurs qui t'inventent des exos genre "élévations latérales supination marteau avec un léger flex"

De ce fait, pour la pratique si vous commencez, contentez-vous de faire davantage d'exercices de bases dit polyarticulaire ensuite avec la progression vous pourrez isoler des parties précises de vos muscles

Pour l'alimentation suffit de se renseigner un minimun c'est pas compliqué

Enfin attention a ne pas tomber dans l'addiction car la chute est terrible, prenons mon cas comme exemple : a l'heure actuelle j'ai 5 ans de musculation derrière moi, un bon physique, de bonnes performances mais je n'aime plus vraiment y aller, le problème est que même si je ne veux plus y aller, j'y suis obligé car je perdrais ce que j'ai duremment acquis, c'est un cercle vicieux

Désolé du pavé

Et c'est possible de savoir à l'avance si on a une mauvaise génétique, histoire de pas perdre son temps ? Ou on est obligé de pratiquer un certain temps avant de subir la désillusion ?

Tu ne peux pas vraiment savoir si tu as une génétique prédisposé pour cette pratique car les gènes se transmettent depuis des dizaines de générations, la seule chose que tu peux faire a la rigueur c'est de te mettre face mirroir et d'analyser t'es segments pour savoir si ils sont court ou long ça t'aidera déjà a savoir dans quels exercices tu auras plus de facilité

Maintenant dis toi que ce ne sera pas une perte de temps car même si tu pars avec un désavantage ce n'est pas grave car on a tous en chacun de nous un potentiel que l'on peut exploiter, le corps peut se développer quelque soit ton départ génétique, ton corps sera forcément plus developpé qu'au départ mon ami

Bah c'est pas une "perte de temps" à proprement parler si tu progresses, mais si tu dois fournir masse d'efforts pour un résultat minuscule, c'est pas forcément worth

Bah mange.

C'est quoi le rapport

Le 02 octobre 2021 à 13:14:49 :

Le 02 octobre 2021 à 13:08:04 :

Le 02 octobre 2021 à 13:06:50 :
-oui (même si on peut finir par se perdre vu que chaque youtuber, instagrameur etc est la a dire qu'il faut tel chose et pas tel chose en faisant un truc un peu original pour se demarquer et ainsi pour vendre son programme alors que globalement c'est assez simple et basique ce qu'il y a à faire)
-oui
-oui pour moi (après je pense quand même que tenir les premières semaines voir premier moi peut être chiant mais au bon d'un moment quand on voit les premiers résultats on tient facilement)

Justement, comment tenir les premières semaines ? Visiblement on l'a tous bien compris, tout se joue à ce moment-là

Les premières semaines sont les semaines de découvertes : on découvre son corps, l'environment de la salle, les machines, etc...

Au début il faut apprendre les mouvements et les maîtriser pour faire une bonne exécution et maximiser les gains car personne n'est a l'aise sous une barre de couché pour la premiere fois

Pratique en priorité les exercices de bases dit polyarticulaires comme j'ai dit précédemment

Et surtout n'en fait pas trop au début (fais pas comme moi j'ai fais toutes les machines de la salle, j'ai plus bougé pendant une semaine) au risque de te dégoûter de la musculation

arrête de le nourrir toi aussi