[DÉBAT] La musculation, c'est FACILE ou PAS ?

Oui, oui, oui

C'est la nutrition qui pose prob à tout le monde et qui freine les resultats

Le problème c’est que ceux qui débutent :

-Font des mouvements degueulasse (enfin t’as des mecs ca fait 10 piges qu’ils sont là ils travaillent comme des porcs)
-Se blessent/ ont des tenditines car ils ne s’étirent jamais. Ne font jamais d’auto massage
- n’ont aucune programmation, c’est à dire qu’il vont enchaîner des séances complètements peter sans cohérence en faisant des séries de 10.

Bref les salles de sport c’est :

Des gens qui perdent leur temps.
Des gros lardons qui sont là depuis 10 piges avec un physique degueulasse mais avec des biceps
Et une minorité de mec (dopé ou non on s’en tape) qui ont une vrai plannif qui bossent correctement et qui progressent.

Oui c’est dur car les gens font n’importe quoi

Le 02 octobre 2021 à 12:32:36 :
Le problème c’est que ceux qui débutent :

-Font des mouvements degueulasse (enfin t’as des mecs ca fait 10 piges qu’ils sont là ils travaillent comme des porcs)
-Se blessent/ ont des tenditines car ils ne s’étirent jamais. Ne font jamais d’auto massage
- n’ont aucune programmation, c’est à dire qu’il vont enchaîner des séances complètements peter sans cohérence en faisant des séries de 10.

Bref les salles de sport c’est :

Des gens qui perdent leur temps.
Des gros lardons qui sont là depuis 10 piges avec un physique degueulasse mais avec des biceps
Et une minorité de mec (dopé ou non on s’en tape) qui ont une vrai plannif qui bossent correctement et qui progressent.

Oui c’est dur car les gens font n’importe quoi

Mais on dirait que vous reprochez aux débutants... de débuter. Je débute moi-même (c'est pas pour rien que je fais ce topic ) et même avec toute la bonne volonté du monde j'ai beaucoup de mal à exécuter correctement les exercices. Comme si j'arrivais pas à ordonner à mon corps de se positionner correctement. Je me sens un peu con-con. Ah oui, et les tremblements comme si j'avais chopé Parkinson n'aident pas non plus .

Le 02 octobre 2021 à 12:30:30 :
Oui y en a qui sont pas sérieux en effet faut pas qu’ils s’attendent à un gros résultat. Ce qui paye en muscu c’est patience (années), discipline et persévérance (quand tu stagnes).

Et ce qui te donne ces qualités c’est les pensées que t’as au quotidien vis a vis du changement physique que tu veux faire, ton mindset

Oui donc en gros la réussite en muscu se joue sur des variables hors muscu : l'état d'esprit

Tout dépend du niveau que l'on souhaite. On peut pratiquer en mode ballec sans trop forcer et sans connaissance comme on peut viser Olympia.

Mais si on vise le haut niveau, faut s'y connaître en nutrition, anatomie, physiologie et biomécanique. Puis surtout forcer et se sacrifier.

Le 02 octobre 2021 à 12:32:36 :
Le problème c’est que ceux qui débutent :

-Font des mouvements degueulasse (enfin t’as des mecs ca fait 10 piges qu’ils sont là ils travaillent comme des porcs)
-Se blessent/ ont des tenditines car ils ne s’étirent jamais. Ne font jamais d’auto massage
- n’ont aucune programmation, c’est à dire qu’il vont enchaîner des séances complètements peter sans cohérence en faisant des séries de 10.

Bref les salles de sport c’est :

Des gens qui perdent leur temps.
Des gros lardons qui sont là depuis 10 piges avec un physique degueulasse mais avec des biceps
Et une minorité de mec (dopé ou non on s’en tape) qui ont une vrai plannif qui bossent correctement et qui progressent.

Oui c’est dur car les gens font n’importe quoi

"Les debutants"

95% des affilié dans un basic fit, qu'ils soient debutant où là depuis des années

C'est facile de tenir quand tu commences progressivement

C'est comme les régimes où tu passes de 2 pizzas / jour à 1 soupe par jour, impossible de ne pas faire le yo-yo
Alors que si tu remplaces progressivement tes pizzas par des omelettes, ça passe mieux

Le 02 octobre 2021 à 12:36:13 :
Tout dépend du niveau que l'on souhaite. On peut pratiquer en mode ballec sans trop forcer et sans connaissance comme on peut viser Olympia.

Mais si on vise le haut niveau, faut s'y connaître en nutrition, anatomie, physiologie et biomécanique. Puis surtout forcer et se sacrifier.

Et où est le plaisir là-dedans ? Une activité extra-scolaire (ou extra-job ? je sais pas comment on pourrait appeler ça) n'est pas censée être là pour nous détendre après un dur labeur ?

Le 02 octobre 2021 à 12:36:56 :
C'est facile de tenir quand tu commences progressivement

C'est comme les régimes où tu passes de 2 pizzas / jour à 1 soupe par jour, impossible de ne pas faire le yo-yo
Alors que si tu remplaces progressivement tes pizzas par des omelettes, ça passe mieux

Le 02 octobre 2021 à 12:36:56 :
C'est facile de tenir quand tu commences progressivement

C'est comme les régimes où tu passes de 2 pizzas / jour à 1 soupe par jour, impossible de ne pas faire le yo-yo
Alors que si tu remplaces progressivement tes pizzas par des omelettes, ça passe mieux

Bof, en démarrant la muscu j'ai changé du jour au lendemain mon alimentation en appliquant à la lettre une diète qu'un coach m'a donné. J'ai supprimé tout le sucre que je bouffais, tous les plats préparés. C'est juste un peu de mental mais j'ai pas trouvé ça difficile. En revanche la pratique en salle, ça c'est une torture.

Le 02 octobre 2021 à 12:37:40 :
Pas besoin de se prendre la tête . Tu fais pompes et tractions de manière régulière, tu finiras mieux sur le long terme que les jean salles de sport

Idiot comme point de vue...cest aussi intelligent que de dire:" tu t'achète un sac de frappe, ten fait tous les 3 jours et tu finiras moeux que jean boxer"

Le 02 octobre 2021 à 12:37:09 :

Le 02 octobre 2021 à 12:36:13 :
Tout dépend du niveau que l'on souhaite. On peut pratiquer en mode ballec sans trop forcer et sans connaissance comme on peut viser Olympia.

Mais si on vise le haut niveau, faut s'y connaître en nutrition, anatomie, physiologie et biomécanique. Puis surtout forcer et se sacrifier.

Et où est le plaisir là-dedans ? Une activité extra-scolaire (ou extra-job ? je sais pas comment on pourrait appeler ça) n'est pas censée être là pour nous détendre après un dur labeur ?

Perso, je prends du plaisir à m'entraîner régulièrement et mes connaissances sont tellement intégrées que y a pas de prise de tête.

Enfin là, je pratique surtout pour m'entretenir à 32 ans, c'est fini de vouloir viser du gros volume pour moi. En plus, ça ne m'allait pas.