[MUSCU] Combien de TEMPS dure votre SEANCE ?

Bordel en ce moment je fais ce programme https://fr.myprotein.com/thezone/entrainement/programme-musculation-halteres/ en superset avec 1min30 de repos entre les séries mais pourtant ça me prend quand même une plombe

Qu'est ce que c'est chiant de faire les mêmes mouvements pendant 2h ya pas moyen de faire ça plus rapidement ?

Le 26 août 2021 à 12:28:45 :
comment ça "superset" et "1min30 entre les séries" ? t'as compris le principe du superset au moins ?

Bah oui t'enchaines 2 exos de groupe musculaire agoniste/antagoniste ...

Jme repose juste après avoir enchainé les 2

Faut pas se reposer ???

Le 26 août 2021 à 12:30:28 :

Le 26 août 2021 à 12:28:45 :
comment ça "superset" et "1min30 entre les séries" ? t'as compris le principe du superset au moins ?

Bah oui t'enchaines 2 exos de groupe musculaire agoniste/antagoniste ...

Jme repose juste après avoir enchainé les 2

Faut pas se reposer ???

30 secondes max peut-être, mais en théorie le muscle est censé récupérer pendant que tu bosses son antagoniste

Le 26 août 2021 à 12:31:13 :
Environ 2h

C'est long bordel

Le 26 août 2021 à 12:29:18 :
Ça dépend du groupe musculaire visé.
Entre 1h et 3h30 pour mes plus grosses séances.

3h30

là c'est vraiment de la passion

Le 26 août 2021 à 12:31:51 :

Le 26 août 2021 à 12:30:28 :

Le 26 août 2021 à 12:28:45 :
comment ça "superset" et "1min30 entre les séries" ? t'as compris le principe du superset au moins ?

Bah oui t'enchaines 2 exos de groupe musculaire agoniste/antagoniste ...

Jme repose juste après avoir enchainé les 2

Faut pas se reposer ???

30 secondes max peut-être, mais en théorie le muscle est censé récupérer pendant que tu bosses son antagoniste

Bien ma grotte

Un khey m'avait dit de se reposer après la série des 2 exos