Les khey anxieux/ sportifs venez ici (on reprend)
Connaissez vous l'aswagandha, une plante indienne connue pour ses effets relaxants faisant partie de la famille des adaptogènes, c'est à diure qu'elle s'adapte à vos niveaux de stress et vous aide à le combattre. Elle a également un effet sur la concentration/énergie ainsi que sur les taux de testo en faisant baisser la cortisole, c'est d'ailleurs beaucoup utilisé dans le domaine du sport car non considéré comme dopant, vous ne dépasserez pas vos limites physiologiques.
Pour l'avoir tester ça marche vraiment bien et je te vois venir khey "oui mais moi j'ai de l'anxiété depuis des années j'ai tout essayer tu sais pas ce que c'est la vraie anxiété" sache que j'ai été sous les traitements les plus "durs " pour l'anxiété, passage en hp ect bref on s'égare.
Je vous laisse cette vidéo car en parallèle c'est important de palier ses carences en magnésium (le magnésium c'est ce qui vous fait résister au stress poru faire très gros), d'avoir un rythme de vie sain et SURTOUT une bonne alimentation
Je vous conseille cette vidéo https://www.youtube.com/watch?v=yOJKK6awlD0 elle explique très bien.
Evidemment pour l'aswhagandha elle peut être déconseillé en cas de problème de thyroïde, femme enceinte (par principe) et son effet secondaire le plus connu c'est la démotivation pour CERTAINES personnes, moi c'est l'inverse ça me boost mais c'est à prendre en compte dans l'équation
L'extrait le plus utilisé et reconnu par la sciences est le ksm66 je vous invite à regarder cette vidéo (pour les khey sportifs aussi) https://www.youtube.com/watch?v=UghLuPT3xTY
![Avatar de ]Barrios[](https://image.jeuxvideo.com/avatar-sm/0/b/barrios_-1628271832-2dab85cdeeff83fc3475b1867896fe62.jpg){kind=avatar}
Le 28 juillet 2021 à 15:58:29 :
Très bonne plante, il faut privilégier l'extrait KSM-66
exact même si d'autres sont bien aussi c'est le plus étudié et reconnu
Perso j'en ai pris en poudre sans cet extrait (bcp moins cher et dégeu) ça marchait également
Le 28 juillet 2021 à 15:59:31 :
Le 28 juillet 2021 à 15:58:29 :
Très bonne plante, il faut privilégier l'extrait KSM-66exact même si d'autres sont bien aussi c'est le plus étudié et reconnu
Perso j'en ai pris en poudre sans cet extrait (bcp moins cher et dégeu) ça marchait également
J'aime le goût de la poudre perso 
Ça passé bien avec du lait 
Le 28 juillet 2021 à 16:01:32 :
Le 28 juillet 2021 à 15:59:31 :
Le 28 juillet 2021 à 15:58:29 :
Très bonne plante, il faut privilégier l'extrait KSM-66exact même si d'autres sont bien aussi c'est le plus étudié et reconnu
Perso j'en ai pris en poudre sans cet extrait (bcp moins cher et dégeu) ça marchait égalementJ'aime le goût de la poudre perso
Ça passé bien avec du lait
je sais pas comment tu fais euk 
je le buvais avec de l'eau en me pincant le nez aha
Après peut être que certaines sortes sont pires que d'autres niveau gout !
Le 28 juillet 2021 à 16:01:32 :
Le 28 juillet 2021 à 15:59:31 :
Le 28 juillet 2021 à 15:58:29 :
Très bonne plante, il faut privilégier l'extrait KSM-66exact même si d'autres sont bien aussi c'est le plus étudié et reconnu
Perso j'en ai pris en poudre sans cet extrait (bcp moins cher et dégeu) ça marchait égalementJ'aime le goût de la poudre perso
Ça passé bien avec du lait
d'ailleurs tu prends quelle sorte maintenant si tu en prends toujours, j'aime bien ce que j'ai mais c'est un poil cher 
Le 28 juillet 2021 à 16:04:26 :
Le 28 juillet 2021 à 16:01:32 :
Le 28 juillet 2021 à 15:59:31 :
Le 28 juillet 2021 à 15:58:29 :
Très bonne plante, il faut privilégier l'extrait KSM-66exact même si d'autres sont bien aussi c'est le plus étudié et reconnu
Perso j'en ai pris en poudre sans cet extrait (bcp moins cher et dégeu) ça marchait égalementJ'aime le goût de la poudre perso
Ça passé bien avec du laitd'ailleurs tu prends quelle sorte maintenant si tu en prends toujours, j'aime bien ce que j'ai mais c'est un poil cher
Le 28 juillet 2021 à 16:11:24 :
Le 28 juillet 2021 à 16:08:20 :
Le 28 juillet 2021 à 16:05:18 :
L'ashwagandha n'a pas que des effets positifs : https://youtu.be/391tQEhAdUMje regarderai mais à mon avis c'est quand c'est consommé en abus au niveau des doses et sur de trop longues durées, il n'y a aucune mention de ça dans les études qui durent en moyenne 60 jours max.
C'est pourtant rapporté très souvent par les témoignages, qu'on peut lire sur Reddit nootropics. Et j'ai eu des effets secondaires en utilisant l'ashwagandha KSM-66. Chez moi, la plante agit immédiatement sur l'anxiété, de façon positive, mais elle diminue fortement ma motivation, mon énergie, et me provoque de l'anhédonie. Je suspecte que c'est parce qu'elle diminue le cortisol.
oui je l'ai préciser effectivement la démotivation est l'effet secondaire le plus courant, par contre pour l'énergie moi c'est l'inverse ça me boost (je la combine avec du thé vert aussi) et l'anhédonie ras même si vu que je suis moins stresé les sujets négatifs me touchent moins je les aborde plus sereinement. Après je reste vigilant, je pense qu'il faut consommer sur des cycles de 1 mois / 2 mois max et faire des roulements, ou sinon remplacer l'ashwa par de la rodhiola qui est à peu près similaire. La chaine a l'air intéressante en tout cas je regarderai
Le 28 juillet 2021 à 16:15:03 :
Le 28 juillet 2021 à 16:11:24 :
Le 28 juillet 2021 à 16:08:20 :
Le 28 juillet 2021 à 16:05:18 :
L'ashwagandha n'a pas que des effets positifs : https://youtu.be/391tQEhAdUMje regarderai mais à mon avis c'est quand c'est consommé en abus au niveau des doses et sur de trop longues durées, il n'y a aucune mention de ça dans les études qui durent en moyenne 60 jours max.
C'est pourtant rapporté très souvent par les témoignages, qu'on peut lire sur Reddit nootropics. Et j'ai eu des effets secondaires en utilisant l'ashwagandha KSM-66. Chez moi, la plante agit immédiatement sur l'anxiété, de façon positive, mais elle diminue fortement ma motivation, mon énergie, et me provoque de l'anhédonie. Je suspecte que c'est parce qu'elle diminue le cortisol.
oui je l'ai préciser effectivement la démotivation est l'effet secondaire le plus courant, par contre pour l'énergie moi c'est l'inverse ça me boost (je la combine avec du thé vert aussi) et l'anhédonie ras même si vu que je suis moins stresé les sujets négatifs me touchent moins je les aborde plus sereinement. Après je reste vigilant, je pense qu'il faut consommer sur des cycles de 1 mois / 2 mois max et faire des roulements, ou sinon remplacer l'ashwa par de la rodhiola qui est à peu près similaire. La chaine a l'air intéressante en tout cas je regarderai
Oui, chacun peut réagir différemment, positivement comme négativement, aucun produit ne fonctionne sur tout le monde.
Le 28 juillet 2021 à 16:13:37 :
Pour diminuer le cortisol, vous avez aussi la Rhodiola et l'euthérocoque
tu as déjà tester la rhodiola ?
Données du topic
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- covidictature4
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- 28 juillet 2021 à 15:55:20
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