T'es un homme ? "Oui, je ne fait pas de SPORT"

Le 05 juin 2021 à 14:12:04 :
Tout le monde peut faire 25 pompes et courir 15 minutes sans problème même ceux qui ne font pas de sport

Les pompes si tu pese 50kg c'est sûr que c'est facile hein ça veut pas dire que t'as du muscle

Le 05 juin 2021 à 14:13:24 :
J’ai commencé le sport à 16 ans, vélo presque chaque jour, natation durant 1 an et demi, muscu en salle mais pas régulier, il y’a quelques mois je me suis mis au poids de corps énorme progression, physique qui attire l’œil sans être trop massif , ça reste beau et j’attire pas mal de meuf
Édit: j’ai 20 ans maintenant et je ne peux plus imaginer ma vie sans sport

Tu dois être stock de fou toi

Le 05 juin 2021 à 13:52:57 :

Le 05 juin 2021 à 13:52:15 :
Sinon l'op t'as de bons exercices pour le dos si on a pas de barre de traction ?

Acheté ça coûte rien 20balle à décathlon

Mais ca va arracher le mur ces trucs de merde conno

Le 05 juin 2021 à 14:14:05 :
1m85 120 kg on me complimente sur ma carrure mais putain le bide que je me tape
je vais commencer la muscu dans 2 semaines

Je sais pas si ça sera bon pour toi le cardio au début tu risque de te peter les articulations je peux pas vraiment te conseiller

Le 05 juin 2021 à 14:12:34 :

Le 05 juin 2021 à 14:11:24 :

Le 05 juin 2021 à 14:07:21 :

Le 05 juin 2021 à 14:05:39 :

Le 05 juin 2021 à 14:04:18 :
Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

On prend 1h / 1h30 sur le temps ou on ce touche la quille devant la console ... Une fois fini on rattrape le temps perdu biensur

Non mais par exemple si t'as un taff 9h/18h et des heures de transport aller/retour, je vois pas comment tu trouves le temps

Perso je fait 8h30-17h30, je rentre chez moi, je prépare mon esprit et j'efface un peut la tension accumulé du taf, et toujours au alentours de 19h30-20h je commence. Entre 1h et 1h15 tout les jours, bien divisé par groupe musculaire je fais ça depuis 5 ans.

Si je finis à 17h30 le temps d'arriver chez moi il est 19h environ, t'arrives à caser séance + dîner + moment de détente + hygiène avant d'aller dormir ?

Bah biensur. Je me couche tard aussi (1h du mat). Donc taf fini a 17h30, je met 10min a rentrer. Jusque 20h mettons je suis poser les pattes allongé en éventail. La bataille commence, jamais moins d'1h. Tu prend large tu fini a 21h / 21h30 en comptant les temps de repos, les changements de poids, les inattendu etc. Tu prend ta protéines si t'en as. Et voila t'as toute la soirée pour ta pomme après

Le 05 juin 2021 à 14:12:04 :
Tout le monde peut faire 25 pompes et courir 15 minutes sans problème même ceux qui ne font pas de sport

non mec clairement pas

Le 05 juin 2021 à 14:15:36 :

Le 05 juin 2021 à 14:12:34 :

Le 05 juin 2021 à 14:11:24 :

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Le 05 juin 2021 à 14:04:18 :
Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

On prend 1h / 1h30 sur le temps ou on ce touche la quille devant la console ... Une fois fini on rattrape le temps perdu biensur

Non mais par exemple si t'as un taff 9h/18h et des heures de transport aller/retour, je vois pas comment tu trouves le temps

Perso je fait 8h30-17h30, je rentre chez moi, je prépare mon esprit et j'efface un peut la tension accumulé du taf, et toujours au alentours de 19h30-20h je commence. Entre 1h et 1h15 tout les jours, bien divisé par groupe musculaire je fais ça depuis 5 ans.

Si je finis à 17h30 le temps d'arriver chez moi il est 19h environ, t'arrives à caser séance + dîner + moment de détente + hygiène avant d'aller dormir ?

Bah biensur. Je me couche tard aussi (1h du mat). Donc taf fini a 17h30, je met 10min a rentrer. Jusque 20h mettons je suis poser les pattes allongé en éventail. La bataille commence, jamais moins d'1h. Tu prend large tu fini a 21h / 21h30 en comptant les temps de repos, les changements de poids, les inattendu etc. Tu prend ta protéines si t'en as. Et voila t'as toute la soirée pour ta pomme après

Ah oui mais tu te couches à 1h du mat en commençant à 9h30 le lendemain, je sais pas comment tu fais pour te contenter d'aussi peu de sommeil

Le 05 juin 2021 à 14:14:58 :

Le 05 juin 2021 à 14:14:05 :
1m85 120 kg on me complimente sur ma carrure mais putain le bide que je me tape
je vais commencer la muscu dans 2 semaines

Je sais pas si ça sera bon pour toi le cardio au début tu risque de te peter les articulations je peux pas vraiment te conseiller

clairement les genoux vont péter si je fait du cardio j'ai du muscle de base donc j'espère arriver a un truc pas trop dégueulasse avec juste de la muscu

Le 05 juin 2021 à 14:14:56 :

Le 05 juin 2021 à 13:52:57 :

Le 05 juin 2021 à 13:52:15 :
Sinon l'op t'as de bons exercices pour le dos si on a pas de barre de traction ?

Acheté ça coûte rien 20balle à décathlon

Mais ca va arracher le mur ces trucs de merde conno

Serieux

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Le 05 juin 2021 à 14:00:42 :

Le 05 juin 2021 à 13:54:55 :

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Si un petit peu honte

Ton excuse pour ne pas te mettre au sport maintenant ? ça fait que du bien et ça te permet d'oublier tes problèmes

J'arrive pas à me bouger le cul

commence doucement et force toi un peu au début après ça deviendra naturel d'aller faire ta petite séance de la journée

Le 05 juin 2021 à 13:55:51 :

Le 05 juin 2021 à 13:55:08 :

Le 05 juin 2021 à 13:53:02 :

Le 05 juin 2021 à 13:50:21 :
Muscu = seul vrai sport

Le cardio c'est important aussi faut pas le négliger, ça permet de muscler son coeur bien d'être musclé mais de pas réussir à monter 15marches ? Les 2 fusionné sont très bien perso> séance muscu puis 100burpees 2x et ça ma tue

Le "muscu et zéro cardio" ça reste un mythe de fragile, à part si t'as vraiment un cardio nul de base

Perso sans faire de sport je peut tenir 1h00 de course à pied a 10km/h

si t'es un phasme normal + 10km/h c'est lent donc normal tout le monde peut tenir longtemps

Le 05 juin 2021 à 13:55:08 :

Le 05 juin 2021 à 13:53:02 :

Le 05 juin 2021 à 13:50:21 :
Muscu = seul vrai sport

Le cardio c'est important aussi faut pas le négliger, ça permet de muscler son coeur bien d'être musclé mais de pas réussir à monter 15marches ? Les 2 fusionné sont très bien perso> séance muscu puis 100burpees 2x et ça ma tue

Le "muscu et zéro cardio" ça reste un mythe de fragile, à part si t'as vraiment un cardio nul de base

Faire que de la muscu est INUTILE, à part si tu fais ça pour plaire aux autres sinon ça te servira à que dalle + aller courir est encore mieux qu'une séance de muscu Et surtout si t'es en surpoids faire que de la muscu ça te fera perdre que dalle et ça sera hyper lent Perso j'adorel e cardio car après t'es encore plus claqué qu'une séance muscu Si tu fais de la muscu pour t'améliorer niveau perf ou dans un sport le cardio c'est la base

Tu perds plus de calories en faisant de la muscu qu'avec du cardio tout simplement car de base l'effort est très energivore mais aussi le fait de rétablir le tissu musculaire et de l'hypertrophié fait que tu consommeras nettement plus de calories passivement

?? C'est l'inverse en faisant de la muscu tu brule large moins de calorie qu'en faisant du cardio La muscu ça brûle des calories après la séance mais le cardio ça en brule de ouf J'avais une application de calcul avant et je perdais large avec le cardio, puis en commençant le cardio j'ai commencé à perdre du poids alors que quand je faisais que de la msucu j'avais perdu 3mois sans changement

Le 05 juin 2021 à 14:16:39 :

Le 05 juin 2021 à 14:14:58 :

Le 05 juin 2021 à 14:14:05 :
1m85 120 kg on me complimente sur ma carrure mais putain le bide que je me tape
je vais commencer la muscu dans 2 semaines

Je sais pas si ça sera bon pour toi le cardio au début tu risque de te peter les articulations je peux pas vraiment te conseiller

clairement les genoux vont péter si je fait du cardio j'ai du muscle de base donc j'espère arriver a un truc pas trop dégueulasse avec juste de la muscu

Go vélo

Le 05 juin 2021 à 14:16:35 :

Le 05 juin 2021 à 14:15:36 :

Le 05 juin 2021 à 14:12:34 :

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Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

On prend 1h / 1h30 sur le temps ou on ce touche la quille devant la console ... Une fois fini on rattrape le temps perdu biensur

Non mais par exemple si t'as un taff 9h/18h et des heures de transport aller/retour, je vois pas comment tu trouves le temps

Perso je fait 8h30-17h30, je rentre chez moi, je prépare mon esprit et j'efface un peut la tension accumulé du taf, et toujours au alentours de 19h30-20h je commence. Entre 1h et 1h15 tout les jours, bien divisé par groupe musculaire je fais ça depuis 5 ans.

Si je finis à 17h30 le temps d'arriver chez moi il est 19h environ, t'arrives à caser séance + dîner + moment de détente + hygiène avant d'aller dormir ?

Bah biensur. Je me couche tard aussi (1h du mat). Donc taf fini a 17h30, je met 10min a rentrer. Jusque 20h mettons je suis poser les pattes allongé en éventail. La bataille commence, jamais moins d'1h. Tu prend large tu fini a 21h / 21h30 en comptant les temps de repos, les changements de poids, les inattendu etc. Tu prend ta protéines si t'en as. Et voila t'as toute la soirée pour ta pomme après

Ah oui mais tu te couches à 1h du mat en commençant à 9h30 le lendemain, je sais pas comment tu fais pour te contenter d'aussi peu de sommeil

Il est comme moi j’me couche des fois à 6h et je me lève à 10h (le week-end) il a le sommeil niqué aussi

Le 05 juin 2021 à 14:16:24 :

Le 05 juin 2021 à 14:12:04 :
Tout le monde peut faire 25 pompes et courir 15 minutes sans problème même ceux qui ne font pas de sport

non mec clairement pas

ça me rappel un pote qui pesait 52kg et qui faisait le mec car il pouvait enchainer 20pompes aya Si t'es leger c'est normal que c'est facile les pompes

Le 05 juin 2021 à 14:16:24 :

Le 05 juin 2021 à 14:12:04 :
Tout le monde peut faire 25 pompes et courir 15 minutes sans problème même ceux qui ne font pas de sport

non mec clairement pas

Oui la c'est vrai que.. Ici ça semble logique mais certaines personnes sont vraiment pas chaud et les font pas les 25 pompes. C'est pas un mal, mais c'est vrai que je suis partisan du fait qu'un homme (et une femme qu'on soit d'accord) doit pouvoir exercer un minimum de force.

Le 05 juin 2021 à 14:16:35 :

Le 05 juin 2021 à 14:15:36 :

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Le 05 juin 2021 à 14:11:24 :

Le 05 juin 2021 à 14:07:21 :

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Le 05 juin 2021 à 14:04:18 :
Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

On prend 1h / 1h30 sur le temps ou on ce touche la quille devant la console ... Une fois fini on rattrape le temps perdu biensur

Non mais par exemple si t'as un taff 9h/18h et des heures de transport aller/retour, je vois pas comment tu trouves le temps

Perso je fait 8h30-17h30, je rentre chez moi, je prépare mon esprit et j'efface un peut la tension accumulé du taf, et toujours au alentours de 19h30-20h je commence. Entre 1h et 1h15 tout les jours, bien divisé par groupe musculaire je fais ça depuis 5 ans.

Si je finis à 17h30 le temps d'arriver chez moi il est 19h environ, t'arrives à caser séance + dîner + moment de détente + hygiène avant d'aller dormir ?

Bah biensur. Je me couche tard aussi (1h du mat). Donc taf fini a 17h30, je met 10min a rentrer. Jusque 20h mettons je suis poser les pattes allongé en éventail. La bataille commence, jamais moins d'1h. Tu prend large tu fini a 21h / 21h30 en comptant les temps de repos, les changements de poids, les inattendu etc. Tu prend ta protéines si t'en as. Et voila t'as toute la soirée pour ta pomme après

Ah oui mais tu te couches à 1h du mat en commençant à 9h30 le lendemain, je sais pas comment tu fais pour te contenter d'aussi peu de sommeil

Le sommeil c'esth yper important comme hygiène de vie je dors à 22h45 max la semaine maintenant

Le 05 juin 2021 à 14:14:40 :

Le 05 juin 2021 à 14:13:24 :
J’ai commencé le sport à 16 ans, vélo presque chaque jour, natation durant 1 an et demi, muscu en salle mais pas régulier, il y’a quelques mois je me suis mis au poids de corps énorme progression, physique qui attire l’œil sans être trop massif , ça reste beau et j’attire pas mal de meuf
Édit: j’ai 20 ans maintenant et je ne peux plus imaginer ma vie sans sport

Tu dois être stock de fou toi

Bonne carrure, définition musculaire correcte
Néanmoins j’ai eu le le cheat code de ne pas pouvoir prendre de poids autrement qu’en faisant du sport et donc en gagnant du muscle et juste un peu de graisse

Le 05 juin 2021 à 14:17:41 :

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Le 05 juin 2021 à 14:07:21 :

Le 05 juin 2021 à 14:05:39 :

Le 05 juin 2021 à 14:04:18 :
Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

On prend 1h / 1h30 sur le temps ou on ce touche la quille devant la console ... Une fois fini on rattrape le temps perdu biensur

Non mais par exemple si t'as un taff 9h/18h et des heures de transport aller/retour, je vois pas comment tu trouves le temps

Perso je fait 8h30-17h30, je rentre chez moi, je prépare mon esprit et j'efface un peut la tension accumulé du taf, et toujours au alentours de 19h30-20h je commence. Entre 1h et 1h15 tout les jours, bien divisé par groupe musculaire je fais ça depuis 5 ans.

Si je finis à 17h30 le temps d'arriver chez moi il est 19h environ, t'arrives à caser séance + dîner + moment de détente + hygiène avant d'aller dormir ?

Bah biensur. Je me couche tard aussi (1h du mat). Donc taf fini a 17h30, je met 10min a rentrer. Jusque 20h mettons je suis poser les pattes allongé en éventail. La bataille commence, jamais moins d'1h. Tu prend large tu fini a 21h / 21h30 en comptant les temps de repos, les changements de poids, les inattendu etc. Tu prend ta protéines si t'en as. Et voila t'as toute la soirée pour ta pomme après

Ah oui mais tu te couches à 1h du mat en commençant à 9h30 le lendemain, je sais pas comment tu fais pour te contenter d'aussi peu de sommeil

Il est comme moi j’me couche des fois à 6h et je me lève à 10h (le week-end) il a le sommeil niqué aussi

Je peux pas moi j'ai besoin de 9h de sommeil, si je me lève à 6h30 pour taffer ça implique de me coucher à 21h30

Le 05 juin 2021 à 13:42:36 :

Le 05 juin 2021 à 13:41:51 :
Si un petit peu honte

Ton excuse pour ne pas te mettre au sport maintenant ? ça fait que du bien et ça te permet d'oublier tes problèmes

Je fais ce que je veux

Le 05 juin 2021 à 14:18:35 :

Le 05 juin 2021 à 14:14:40 :

Le 05 juin 2021 à 14:13:24 :
J’ai commencé le sport à 16 ans, vélo presque chaque jour, natation durant 1 an et demi, muscu en salle mais pas régulier, il y’a quelques mois je me suis mis au poids de corps énorme progression, physique qui attire l’œil sans être trop massif , ça reste beau et j’attire pas mal de meuf
Édit: j’ai 20 ans maintenant et je ne peux plus imaginer ma vie sans sport

Tu dois être stock de fou toi

Bonne carrure, définition musculaire correcte
Néanmoins j’ai eu le le cheat code de ne pas pouvoir prendre de poids autrement qu’en faisant du sport et donc en gagnant du muscle et juste un peu de graisse

T’es un cmb sur /10?

Le 05 juin 2021 à 14:14:56 :

Le 05 juin 2021 à 13:52:57 :

Le 05 juin 2021 à 13:52:15 :
Sinon l'op t'as de bons exercices pour le dos si on a pas de barre de traction ?

Acheté ça coûte rien 20balle à décathlon

Mais ca va arracher le mur ces trucs de merde conno

Vas t'entrainer dehors, au début j'avais peura ussi du regard des autres mais au final c'est des mecs qui font leurs séances de leur coté et osef de toi igo J'ai déjà vu un mec faire des squats tout seul dans le street park et tout le monde s'en fou ils sont pas là pour juger