Le JEUNE INTERMITTENT, ce Cheat Code pour maigrir

Je suis go muscu et j'ai fait une prise de masse, mais j'ai un peu forcé sur la prise de masse

Du coup j'ai pris pas mal de gras d'un coup

Je me suis mis au jeune intermittent, et honnêtement je vois les résultats CHAQUE JOUR A VUE D'OEIL

(après je suis ectomorphe de base donc grosse consommation de calories)

Et pourtant je suis quasiment tout sec là, mais tous les jours je vois les résultats et mes abdos se tracent un peu plus

C'est abusé. J'ai fait 4 jours de jeune 16/8, j'ai presque perdu tout mon gras, puis j'ai mangé normalement, j'ai refait 1 jour hier et j'ai vu la diff ce matin (alors que mon jeune d'auourd'hui est pas encore fini)

Ce cheat code

1m83, 77 kg ici

je pratique le jeune int.

meilleur moyen d'être sain et de vivre longtemps

16/8 c’est à dire 16h sans manger et une période de 8h pour manger ?

Donc en gros par exemple manger seulement de 12h à 8h?

Mais combien de repas?

Le 15 janvier 2021 à 15:13:45 Capitocyber a écrit :
1m83, 77 kg ici

je pratique le jeune int.

meilleur moyen d'être sain et de vivre longtemps

Franchement ouais je suis convaincu perso
en tout cas pour sécher ça marche vraiment bien, en plus ça permet de continuer à prendre du muscle vu que je me met même pas en déficit calorique

Le 15 janvier 2021 à 15:14:53 KIMBAPPE a écrit :
16/8 c’est à dire 16h sans manger et une période de 8h pour manger ?

Donc en gros par exemple manger seulement de 12h à 8h?

Mais combien de repas?

C'est ça. Et tu fais tous les repas que tu veux dans ta fenêtre de 8h. Le tout c'est de mettre à peu près le même nombre de calories que tu mets habituellement en 1 journée. (un peu moins si tu veux maigrir, un peu plus si tu veux prendre du poids)

Le 15 janvier 2021 à 15:15:12 Kizzyy a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:13:45 Capitocyber a écrit :
1m83, 77 kg ici

je pratique le jeune int.

meilleur moyen d'être sain et de vivre longtemps

Franchement ouais je suis convaincu perso
en tout cas pour sécher ça marche vraiment bien, en plus ça permet de continuer à prendre du muscle vu que je me met même pas en déficit calorique

c'est prouvé que tu gagnes des années de vie, le corps humain est génétiquement conçu pour vivre 150 ans mais la bouffe diminue nos années de vie, no fake , renseigne toi

Le 15 janvier 2021 à 15:13:52 FauconPiano20 a écrit :
Sa consiste en quoi ?

Tu jeunes pendant 16h, et tu manges pendant 8h

Sachant qu'il suffit de sauter le petit dej et t'as déjà fait une bonne partie (imagine t'arrêtes de manger à 20h, tu sautes le petit dej, tu manges à midi, t'as jeuné.)

Sachant que "petit dej = repas le plus important de la journée" = gros fake du lobby industriel, la vérité c'est que osef total du petit dej

Perso ce que je fais, c'est que je prends un petit dej léger : 2 tranches de pain de mie complet, 2 oeufs et un kiwi

Et je prend un dernier repas dans la journée vers 13/14h : bcp de légumes dont à chaque fois des brocolis + 200g de dinde, le tout à la vapeur.

ça revient à un jeune de 17/18h environ tous les jours.

Je me suis jamais sentis aussi en forme et je fond. En parallèle je fais tractions, dips, pompes, haussement d'épaules haltères et 2 exos pour les abdos. J'ai jamais eu un aussi bon physique, en plus d'être très en formes, alors que je me suis buté pendant des années à la salle en bouffant bcp (mais relativement sainement).

Le 15 janvier 2021 à 15:16:31 Capitocyber a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:15:12 Kizzyy a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:13:45 Capitocyber a écrit :
1m83, 77 kg ici

je pratique le jeune int.

meilleur moyen d'être sain et de vivre longtemps

Franchement ouais je suis convaincu perso
en tout cas pour sécher ça marche vraiment bien, en plus ça permet de continuer à prendre du muscle vu que je me met même pas en déficit calorique

c'est prouvé que tu gagnes des années de vie, le corps humain est génétiquement conçu pour vivre 150 ans mais la bouffe diminue nos années de vie, no fake , renseigne toi

Je vais me renseigner. C'est sur que ça allonge la vie oui vu le bénef que ça fait partout (hormones, nettoyage des toxines, etc)

Et moi à la base je le fais même pas opur ça, je le fais pour maigrir, et ça marche à fond

Le 15 janvier 2021 à 15:17:16 Kizzyy a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:16:31 Capitocyber a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:15:12 Kizzyy a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:13:45 Capitocyber a écrit :
1m83, 77 kg ici

je pratique le jeune int.

meilleur moyen d'être sain et de vivre longtemps

Franchement ouais je suis convaincu perso
en tout cas pour sécher ça marche vraiment bien, en plus ça permet de continuer à prendre du muscle vu que je me met même pas en déficit calorique

c'est prouvé que tu gagnes des années de vie, le corps humain est génétiquement conçu pour vivre 150 ans mais la bouffe diminue nos années de vie, no fake , renseigne toi

Je vais me renseigner. C'est sur que ça allonge la vie oui vu le bénef que ça fait partout (hormones, nettoyage des toxines, etc)

Et moi à la base je le fais même pas opur ça, je le fais pour maigrir, et ça marche à fond

en fait le problème c'est que les 3 repas c'est un truc humain super culturel, mais notre corps à pas besoin de manger à intervalle aussi régulier

en fait la plupart des gens supporte pas le jeune car leur corps est habitué à bouffer minimum 3 fois/jour, moi j'ai aucune sensation de faim même en jeune inter. (que je pratique depuis 4 ans)

Le 15 janvier 2021 à 15:18:08 Randumin9114 a écrit :
être intermittent du spectacle ça fait maigrir, c'est vrai

héhé surtout en cette période

Le 15 janvier 2021 à 15:18:51 Capitocyber a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:17:16 Kizzyy a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:16:31 Capitocyber a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:15:12 Kizzyy a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:13:45 Capitocyber a écrit :
1m83, 77 kg ici

je pratique le jeune int.

meilleur moyen d'être sain et de vivre longtemps

Franchement ouais je suis convaincu perso
en tout cas pour sécher ça marche vraiment bien, en plus ça permet de continuer à prendre du muscle vu que je me met même pas en déficit calorique

c'est prouvé que tu gagnes des années de vie, le corps humain est génétiquement conçu pour vivre 150 ans mais la bouffe diminue nos années de vie, no fake , renseigne toi

Je vais me renseigner. C'est sur que ça allonge la vie oui vu le bénef que ça fait partout (hormones, nettoyage des toxines, etc)

Et moi à la base je le fais même pas opur ça, je le fais pour maigrir, et ça marche à fond

en fait le problème c'est que les 3 repas c'est un truc humain super culturel, mais notre corps à pas besoin de manger à intervalle aussi régulier

en fait la plupart des gens supporte pas le jeune car leur corps est habitué à bouffer minimum 3 fois/jour, moi j'ai aucune sensation de faim même en jeune inter. (que je pratique depuis 4 ans)

moi ça m'arrive d'avoir faim, mais vraiment rien de méchant

sachant que dans tes 8h tu bouffes autant de calories que dans ta journée habituelle, donc t'as AUCUNE raison d'avoir faim, si ce n'est à cause de l'habitude de manger 3 fois par jour en effet

Le 15 janvier 2021 à 15:19:58 Kizzyy a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:18:51 Capitocyber a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:17:16 Kizzyy a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:16:31 Capitocyber a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:15:12 Kizzyy a écrit :

Le 15 janvier 2021 à 15:13:45 Capitocyber a écrit :
1m83, 77 kg ici

je pratique le jeune int.

meilleur moyen d'être sain et de vivre longtemps

Franchement ouais je suis convaincu perso
en tout cas pour sécher ça marche vraiment bien, en plus ça permet de continuer à prendre du muscle vu que je me met même pas en déficit calorique

c'est prouvé que tu gagnes des années de vie, le corps humain est génétiquement conçu pour vivre 150 ans mais la bouffe diminue nos années de vie, no fake , renseigne toi

Je vais me renseigner. C'est sur que ça allonge la vie oui vu le bénef que ça fait partout (hormones, nettoyage des toxines, etc)

Et moi à la base je le fais même pas opur ça, je le fais pour maigrir, et ça marche à fond

en fait le problème c'est que les 3 repas c'est un truc humain super culturel, mais notre corps à pas besoin de manger à intervalle aussi régulier

en fait la plupart des gens supporte pas le jeune car leur corps est habitué à bouffer minimum 3 fois/jour, moi j'ai aucune sensation de faim même en jeune inter. (que je pratique depuis 4 ans)

moi ça m'arrive d'avoir faim, mais vraiment rien de méchant

sachant que dans tes 8h tu bouffes autant de calories que dans ta journée habituelle, donc t'as AUCUNE raison d'avoir faim, si ce n'est à cause de l'habitude de manger 3 fois par jour en effet

tu t'habitueras avec le temps, ce qu'il faire aussi c'est éviter le grignotage, moi je grignotes jamais, tu prends des GROS repas et c'est tout