Vos solutions contre la dépression, les pensées suicidaires etc...

se forcer à voir des gens, parler avec eux, être seul ça ne va qu'empirer la chose

la nourriture et le sommeil sont vraiment super importants, beaucoup de gens dépressifs se laissent aller en mangeant trop/peu ou mal, et en ne dormant plus. Un manque de sommeil peut accentuer drastiquement ton sentiment dépressif, la personne est irritée, beaucoup plus sensible etc, et c'est pareil pour la nourriture. Avec un déséquilibre de sommeil et de nourriture ton cerveau ne fonctionne pas correctement et ça va être pire que tout

si tu n'en as pas, essayer de te trouver une passion ou un sujet qui t'intéresse, faut que ça te plaise et essaye de bien t'y intéresser. il faut que tu prennes du temps pour faire les choses que tu aimes tu obtiendras une grande satisfaction si c'est la cas

essayer d'être curieux et t'intéresser à plein de choses, ça stimule le cerveau et c'est une bonne chose

Le 08 janvier 2021 à 08:58:52 erepiv a écrit :
se forcer à voir des gens, parler avec eux, être seul ça ne va qu'empirer la chose

la nourriture et le sommeil sont vraiment super importants, beaucoup de gens dépressifs se laissent aller en mangeant trop/peu ou mal, et en ne dormant plus. Un manque de sommeil peut accentuer drastiquement ton sentiment dépressif, la personne est irritée, beaucoup plus sensible etc, et c'est pareil pour la nourriture. Avec un déséquilibre de sommeil et de nourriture ton cerveau ne fonctionne pas correctement et ça va être pire que tout

si tu n'en as pas, essayer de te trouver une passion ou un sujet qui t'intéresse, faut que ça te plaise et essaye de bien t'y intéresser. il faut que tu prennes du temps pour faire les choses que tu aimes tu obtiendras une grande satisfaction si c'est la cas

essayer d'être curieux et t'intéresser à plein de choses, ça stimule le cerveau et c'est une bonne chose

Quand tes au fond du trou et que t'a vu personne depuis des mois/années ça me semble impossible de pouvoir reparler avec des gens perso

Le 08 janvier 2021 à 09:01:28 Panompto a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 08:58:52 erepiv a écrit :
se forcer à voir des gens, parler avec eux, être seul ça ne va qu'empirer la chose

la nourriture et le sommeil sont vraiment super importants, beaucoup de gens dépressifs se laissent aller en mangeant trop/peu ou mal, et en ne dormant plus. Un manque de sommeil peut accentuer drastiquement ton sentiment dépressif, la personne est irritée, beaucoup plus sensible etc, et c'est pareil pour la nourriture. Avec un déséquilibre de sommeil et de nourriture ton cerveau ne fonctionne pas correctement et ça va être pire que tout

si tu n'en as pas, essayer de te trouver une passion ou un sujet qui t'intéresse, faut que ça te plaise et essaye de bien t'y intéresser. il faut que tu prennes du temps pour faire les choses que tu aimes tu obtiendras une grande satisfaction si c'est la cas

essayer d'être curieux et t'intéresser à plein de choses, ça stimule le cerveau et c'est une bonne chose

Quand tes au fond du trou et que t'a vu personne depuis des mois/années ça me semble impossible de pouvoir reparler avec des gens perso

ah oui c'est sûr mais je parle dans le cas où l'op a encore des contacts avec des amis, de la famille, des gens qu'il aime bien quoi

en vrai y a beaucoup de gens dépressifs qui sont très entourés et ont une vie sociale active

Le 08 janvier 2021 à 08:57:38 Panompto a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 08:53:03 MoxromTreize a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 08:51:59 Panompto a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 08:46:21 BOOBAAAA a écrit :
Dieu, dans les pays musulmans quasi aucun dépressif

Et hop la première connerie du matin que je lis

Non, il a raison. Dans les pays musulmans il y'a beaucoup moins de dépressifs qu'en France.

C'est juste que c'est très tabou d'en parler c'est tout, ce sont des gens comme tout le monde , ils peuvent tomber malade

Je crois que t'as oublié de faire le lien avec la religion.
La religion est un anti depresseur.
Et non ce n'est pas tabou, tu crois qu'il n'y a pas de psy là bas ou quoi ?

Le 08 janvier 2021 à 07:27:00 blueburst a écrit :
Je demande conseille aux grands intellectuels du 18 25.

J'étais un dépressif aussi, aucun pote j'broyais du noir et je cherchais là où ça n'allait pas donc petits conseils qui m'ont vraiment sauvé no fake:

- Arrêter le sucre
- Revoir son alimentation (car les humeurs et le comportement partent d'ici)
- Sortir dehors pour prendre le Soleil (se recharger en vit D hyper important, ça réduit la dépression)
- Faire une activité physique pour la dopamine
- Arrêter d'écouter des musiques tristes

Voilà j'espère que ça t'aidera et très sincèrement ça a bien fonctionné sur moi.

Le 08 janvier 2021 à 09:08:44 Cartune a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 07:27:00 blueburst a écrit :
Je demande conseille aux grands intellectuels du 18 25.

J'étais un dépressif aussi, aucun pote j'broyais du noir et je cherchais là où ça n'allait pas donc petits conseils qui m'ont vraiment sauvé no fake:

- Arrêter le sucre
- Revoir son alimentation (car les humeurs et le comportement partent d'ici)
- Sortir dehors pour prendre le Soleil (se recharger en vit D hyper important, ça réduit la dépression)
- Faire une activité physique pour la dopamine
- Arrêter d'écouter des musiques tristes

Voilà j'espère que ça t'aidera et très sincèrement ça a bien fonctionné sur moi.

Premier post pertinent que je vois.
Mais tu t'es trompé sur une chose, c'est que le sport boost la sérotonine et non pas la dopamine, et lorsque tu es depressif justement tu manques de serotonine. D'ailleurs les ad sont inhibiteur de la récapture de la serotonine, en gros, les ad boost la serotonine. D'où le fait qu'on conseille de faire du sport aux depressif
Et puis bon, le sport c'est un remède a tout, même a la noliferie.

Le 08 janvier 2021 à 09:13:09 MoxromTreize a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 09:08:44 Cartune a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 07:27:00 blueburst a écrit :
Je demande conseille aux grands intellectuels du 18 25.

J'étais un dépressif aussi, aucun pote j'broyais du noir et je cherchais là où ça n'allait pas donc petits conseils qui m'ont vraiment sauvé no fake:

- Arrêter le sucre
- Revoir son alimentation (car les humeurs et le comportement partent d'ici)
- Sortir dehors pour prendre le Soleil (se recharger en vit D hyper important, ça réduit la dépression)
- Faire une activité physique pour la dopamine
- Arrêter d'écouter des musiques tristes

Voilà j'espère que ça t'aidera et très sincèrement ça a bien fonctionné sur moi.

Premier post pertinent que je vois.
Mais tu t'es trompé sur une chose, c'est que le sport boost la sérotonine et non pas la dopamine, et lorsque tu es depressif justement tu manques de serotonine. D'ailleurs les ad sont inhibiteur de la récapture de la serotonine, en gros, les ad boost la serotonine. D'où le fait qu'on conseille de faire du sport aux depressif
Et puis bon, le sport c'est un remède a tout, même a la noliferie.

Le sport augmente aussi bien l'afflux de dopamine et de sérotonine etc..., beaucoup sont à préciser c'est vrai.

Le 08 janvier 2021 à 09:21:11 Cartune a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 09:13:09 MoxromTreize a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 09:08:44 Cartune a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 07:27:00 blueburst a écrit :
Je demande conseille aux grands intellectuels du 18 25.

J'étais un dépressif aussi, aucun pote j'broyais du noir et je cherchais là où ça n'allait pas donc petits conseils qui m'ont vraiment sauvé no fake:

- Arrêter le sucre
- Revoir son alimentation (car les humeurs et le comportement partent d'ici)
- Sortir dehors pour prendre le Soleil (se recharger en vit D hyper important, ça réduit la dépression)
- Faire une activité physique pour la dopamine
- Arrêter d'écouter des musiques tristes

Voilà j'espère que ça t'aidera et très sincèrement ça a bien fonctionné sur moi.

Premier post pertinent que je vois.
Mais tu t'es trompé sur une chose, c'est que le sport boost la sérotonine et non pas la dopamine, et lorsque tu es depressif justement tu manques de serotonine. D'ailleurs les ad sont inhibiteur de la récapture de la serotonine, en gros, les ad boost la serotonine. D'où le fait qu'on conseille de faire du sport aux depressif
Et puis bon, le sport c'est un remède a tout, même a la noliferie.

Le sport augmente aussi bien l'afflux de dopamine et de sérotonine etc..., beaucoup sont à préciser c'est vrai.

Exa exa, je me suis mal exprimé.
Bien vu

sport, antidépresseurs naturel. Si t arrives a pendant 3 semaines aller courir 1h ( commence un jour sur 2 40 min si t es trop fébrile ) par ce froid polaire c est que t es deter pour sortir de la dépression. Un gain de confiance va germer en toi au bout de 5 jours, qui va en appeler d autres.

Le mal par le mal, le son pour les man

Les AD ne sont que des béquilles. Seul un changement profond ( acceptation du passé, changement de pensée, de situation du quotidien ) sont nécessaires pour ne plus tomber dans cette maladie psychologique. La dep faut la voir comme un allié, quelque chose qui t indique que le quotidien que tu mènes ne te convient pas. Apres c est bcp de boulot derrière mais chaque jour une victoire après victoire se construit un empire durable pour le reste de ta vie.

Go faire un plan de ce qui manque à ta vie et surtout des moyens que tu vas mettre pour y arriver. Une fois que le plan est fait, fait toi aider pour le mettre à exécution et prend un soupçon de courage.