Faire une nuit blanche pour reguler son sommeil ?

J'ai travaillé uniquement de nuit cette semaine, et lundi je commence à 7h30.

C'est une bonne idée de ne pas dormir cette nuit, et d'attendre qu'il soit 20h avant de dormir ?

Bonne idée, c'est d'ailleurs ce que je devrais faire, pour la même raison.

Sauf que je vais capoter dans environ une heure et pioncer toute la journée

Le 03 janvier 2021 à 04:26:34 MetinOktay a écrit :
J'y arrive souvent mais c'est compliqué. Le plus dur reste entre 9h-11h, après c'est assez accessible surtout si tu es occupé

début d'aprem c'est dur aussi

Le 03 janvier 2021 à 04:24:46 ExpertTradder a écrit :
Fais quand même une petite sieste de 3h

La fameuse sieste qui durera 8h

Le 03 janvier 2021 à 04:25:15 [Roseanne] a écrit :
Tu t'en sens capable ?

Un homme a réussi à aller sur la lune, alors je peux bien réussir ça.

Le 03 janvier 2021 à 04:26:09 Christian-jean a écrit :
Bonne idée, c'est d'ailleurs ce que je devrais faire, pour la même raison.

Sauf que je vais capoter dans environ une heure et pioncer toute la journée

Tiens bon khey je t'accompagne dans cette épreuve

Non, c'est de la merde

Il suffit que tu fermes les yeux en mattant une video sur youtube pour que tu t'endorme 5h en début d'aprem

Non
La vraie technique c'est de se coucher à l'heure habituelle (décalée) et se forcer à se réveiller plus tôt

Ainsi tu aura juste assez de repos pour faire la journée mais tu sera fatiguée vers des heures plus normales

Nuit Blanche tu flanches vers 10h, 12h, 17h...

Le 03 janvier 2021 à 04:27:01 bouchondestylo8 a écrit :

Le 03 janvier 2021 à 04:26:34 MetinOktay a écrit :
J'y arrive souvent mais c'est compliqué. Le plus dur reste entre 9h-11h, après c'est assez accessible surtout si tu es occupé

début d'aprem c'est dur aussi

Le plus dur c'est le 13h-14h à ce moment là tu sens une énorme fatigue mais j'ai confiance en mes capacités

Le 03 janvier 2021 à 04:33:08 Golgolas a écrit :
Non
La vraie technique c'est de se coucher à l'heure habituelle (décalée) et se forcer à se réveiller plus tôt

Ainsi tu aura juste assez de repos pour faire la journée mais tu sera fatiguée vers des heures plus normales

Nuit Blanche tu flanches vers 10h, 12h, 17h...

+1, puis pas dormir du tout c'est pas bon pour le cerveau

Déjà fait et oui c'est la meilleure méthode pour se recadrer en sommeil.

Pour tenir, bois du café la journée et fais des activités ou regarde des films d'action.

Le 03 janvier 2021 à 04:34:26 Komandir a écrit :

Le 03 janvier 2021 à 04:33:08 Golgolas a écrit :
Non
La vraie technique c'est de se coucher à l'heure habituelle (décalée) et se forcer à se réveiller plus tôt

Ainsi tu aura juste assez de repos pour faire la journée mais tu sera fatiguée vers des heures plus normales

Nuit Blanche tu flanches vers 10h, 12h, 17h...

+1, puis pas dormir du tout c'est pas bon pour le cerveau

C'est des dommages irréversibles ?

Maigrir - > Jeûner

Améliorer son sommeil-> Ne pas dormir

CQFDent

Le 03 janvier 2021 à 04:34:31 SupaTex a écrit :
Déjà fait et oui c'est la meilleure méthode pour se recadrer en sommeil.

Pour tenir, bois du café la journée et fais des activités ou regarde des films d'action.

Je comptais geeker sur mon pc jusqu'à 20h accompagné de monster.