Les gars c'est décidé, j'entame ma transformation en super saiyan

Pour la perte de poids c'est d'abord l'alimentation, après la muscu. Un pote est sorti de son obésité juste en arrêtant d'être en surplus calorique. Tu peux faire 2000 abdos par jour, si tu bouffes trop de calories t'auras juste des abdos en béton sous une couche de graisse.

Donc go calculer ton apport calorique minimal, t'y tenir et continuer le sport. Et seulement là tu vas fondre et tu deviendras autre chose qu'un gros porc suintant de graisse

Le 22 novembre 2020 à 16:46:42 SGKouille a écrit :
Pour la perte de poids c'est d'abord l'alimentation, après la muscu. Un pote est sorti de son obésité juste en arrêtant d'être en surplus calorique. Tu peux faire 2000 abdos par jour, si tu bouffes trop de calories t'auras juste des abdos en béton sous une couche de graisse.

Donc go calculer ton apport calorique minimal, t'y tenir et continuer le sport. Et seulement là tu vas fondre et tu deviendras autre chose qu'un gros porc suintant de graisse

Putain je me suis endormi à 1h40 et me voilà réveillé à 3h30

Je diminue le pain. Grosse source de sucre. Je mange moins de céréales (avant je me mettais un bol de soupe de céréales mélangé à une couche de miel 0.6 cm, et bien sûr pas qu'une fois). Je vais ajouter carottes concombres comme encas. J'arrête les pâtes, le fromage.

bon courage l'opé ne porte pas la main

je fav le topic pour voir ta continuation;
j'uperai pour te motiver à continuer si jamais je vois que tu régresses comme tu as déjà fait

Bon courage clé, on veut tous se foutre de ta gueule, mais si tu avais fait le topic en disant que t'es gros, on t'aurait tout dit de go régime+sport

Donc au moins tu prends les choses en main, en espérant que tu tiennes plus de 6j cette fois

day 2.2 j'ai téléchargé l'appli "workout for men" qui propose des exercices abdos-bras-dos-jambes. J'ai fait tout les niveaux 1, mais qui étaient trop faciles pour moi. Hier j'ai fait 30 pompes, et 40 en plus aujourd'hui. Demain je fais les niveaux 2 de l'appli.

J'ai pas trop l'impression d'avoir évolué, j'ai envie d'aller plus intensif. Là j'ai vu la balance pour la première fois depuis plusieurs mois, je pèse 91.3 kilos, putain mon IMC frise la frontière de l'obésité modérée

Aujourd'hui

Mangé : légumes, oeufs , petite tartelette au pomme, banane.

Sommeil : j'ai dormi à 1h40 du mat, je me suis réveillé à 3h30, presque en sursaut, comme si qqn de malintentionné m'observait dans la chambre chelou haha. Réendormi vers 9h-> 12h50. Ca fait quand même plaisir d'entendre l'activité des gens vers 7h du mat.

Le 23 novembre 2020 à 04:35:33 Korenaus a écrit :
Bon courage clé, on veut tous se foutre de ta gueule, mais si tu avais fait le topic en disant que t'es gros, on t'aurait tout dit de go régime+sport

Donc au moins tu prends les choses en main, en espérant que tu tiennes plus de 6j cette fois

merci khey ca fait plaisir. Aller un 3 x 10 pompes de plus pour toi.

Le 23 novembre 2020 à 04:35:20 LeRouvard a écrit :
l'op gros tas, bouge ta putain de masse avant que j'arrive en personne te soulever

Sérieux khey je suis chaud pour un partenaire de lutte greco-romaine

Le 23 novembre 2020 à 04:32:37 Shyrox a écrit :
Je fav, bon courage

merci khey ;)

Le 23 novembre 2020 à 23:08:18 TerribleLama a écrit :
T'y arriveras pas, sans être méchant t'as pas le mental pour ça si t'es capable de jouer à la play de 13h à 5h du mat
Bon courage quand même

Pas sûr certaines personnes ont tendance à faire tout de manière extrème